精彩閱讀：女人描述高潮到底是啥樣兒口述：愛液多少反映女性愉悅度從女人私處溼度預測排卵期大部分女性都有過痛經的經歷，特別是青少年女性的原發性痛經更是十分常見。對於痛經的治療，一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛，事實......

1.下腹部摩擦臨睡前，將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一隻手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱爲度。2.腹股溝按摩臨睡前，將兩手放在兩側腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次，對增強性慾、......

觸摸檢查法三步驟：身體向左側斜臥，屈膝，右手置於前額，在右肩下墊一隻枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳房，檢查是否有異物。接着，反方向檢查另一側乳房；然後，轉爲仰臥，彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側......

一、振盪法：乳腺炎患者可用右手小魚際部着力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕，反覆3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。二、揉壓法：專家指出，乳腺炎患者可用手掌上的小魚際或大魚際着力於患部，在紅腫脹痛處施以......

便祕療法1．取坐位或立位，右手掌分別先後放於小腹部兩外側，左手掌放在右手手背上，在小腹部沿順時針方向揉5分鐘，然後按逆時針方向再揉5分鐘，每日早晚各做1次。2．左右手輪流從心窩處到下腹部慢慢地上下搓擦50～100次。3．雙手掌心......

不要讓小細紋佔領的臉！別以爲只有隨着年紀增長，纔會有惱人的皺紋產生，其實臉部皺紋，除了年齡老化以及地心引力所造成的肌肉下垂外，還有可能因爲肌膚缺水、或是臉部肌肉運動所引起，其中又以臉部運動造成的表情紋最容易被忽略......

1、注意改善不良的睡眠習慣：正常人仰臥位枕高應在12釐米左右，側臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高爲好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體後緣增生明顯者，枕頭可相應偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應偏低些。枕......

推撫法：患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫５０～１００次。揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際着力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊......

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人爲能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。失眠的自我按摩一、先取坐位，全身放鬆......

現代人因爲繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉，久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療，許多頸椎病患者的症狀很快得到緩解，但稍有不慎，病情又可能復發。要減少頸椎病的復發，患者不但應在治療過程中及症狀緩解後，注意糾正不良......

中醫按摩保健被人們認可，前往中醫按摩養生館的人羣也是絡繹不絕，特別是長期久坐的白領更需要按摩養生，其實，我們可以學學自我按摩的方法，這樣就可以自己在家按摩，下面就爲大家介紹自我按摩方法。中醫功效最全：雙耳和脊椎搓雙......

退休之後，老黃的視力更加模糊不清，經檢查，患了老年性白內障。大夫講，老黃的白內障尚不成熟，先開兩瓶吡諾克辛鈉滴眼液維護一段時間，待白內障成熟後進行手術。後聽人介紹說按摩穴位可醫治疾病，於是便採取按摩眼穴來進行試驗。......

每天勤勞使用纖體保養品搭配按摩手勢，讓鬆垮贅肉快閃！手臂腿部按摩步驟1、取適量纖體保養品後，先由下往上輕輕推抹均勻。2、手指用點力道，以由內往外扭轉的手勢按摩有贅肉或橘皮組織的部位。3、由下往上輕輕拍打，幫助血液......

月經不調是婦女月經病的統稱，是指月經週期、經量、色、質上的改變而發生病理變化，包括月經先期（經期提前）、月經後期（經期延後）、月經先後無定期以及崩漏、閉經、經量過多、經色紫黑等病症。患者在專科治療的同時，配合進行自......

加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的。推背：一方俯臥於牀上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另......

乳腺疾病正在吞噬着白領女性的健康，從日常飲食到生活習慣都是疾病的根源。中醫介紹，想要緩解乳腺疾病，可以通過自我按摩法幫忙，而且可以省過藥物的副作用。一、振盪法：乳腺炎患者可用右手小魚際部着力，從乳房腫結處，沿乳根向......

人的足底的穴位映射人體大腦部位,也就是說失眠可以通過摁壓相應的穴位來治療和改善失眠的狀況。體足部有許多重要穴位，位於足底凹陷處的涌泉穴，關係人體的生命盛衰，因此又叫長命穴，按摩該穴，有益精補腎，防止早衰的特殊功效......

試試印堂穴、太陽穴、百會穴不少上班族由於工作壓力大，加上工作環境空氣流通不好，很容易就會引起頭痛，除了排除一些疾病外，可以在醫生的指導下按摩以下幾個部位：印堂部（即前額部）、印堂穴（兩眉中點處）、太陽穴、百會穴（頭頂部中......

目前爲止冠心病仍然是很難治療的疾病，所以我們一定要對冠心病進行正規的治療，很多人不知道其實有一些自我暗牧方法也有助於冠心病的治療，有注意疾病的緩解。專家介紹：壓內關對減輕胸悶、心前區不適和調整心律均有幫助；抹胸......

頭痛的自我按摩保健法:1.一手放於腦後頸部，用手從腦後髮際往下拿捏到頸根兩手交替反覆3-5次.2.一手放於胸前，拿對側肩井穴及肩周圍，兩手交替2-3分鐘.3.用一手拇指交換按壓頸後部風府至大椎穴3-5分鐘.4.雙手5指交叉，放於頸......