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飲食養生:秋季必學的5款潤燥糖水
秋季潤燥糖水有哪些銀耳紅薯糖水原料:銀耳2朵、紅薯1個、枸杞子30g、冰糖適量、水適量。做法步驟:銀耳泡發洗淨擇小朵,紅薯切丁;鍋裏放5~6碗水,加入銀耳水開後轉小火30分鐘,加入紅薯丁,繼續煮30分鐘,加入冰糖,煮10分鐘至糖化即......
2023-10-29
秋季滋陰潤燥的甜品 推薦5種潤燥甜品
秋季滋陰潤燥的甜品1、蜂蜜雪梨燉百合材料:貢梨一個,鮮百合一個,冰糖及蜂蜜適量。做法:(1)貢梨去皮去心,切成塊,放入燉盅內,加純淨水蓋過梨,以免氧化。(2)百合剝開,削去幹掉的部分放入燉盅內,加入蜂蜜和冰糖,再加純淨水蓋過所有材料......
2023-10-29
潤燥潤肺的三款食譜做法
一、羅漢白果煲材料:去心白果200克,羅漢果3個,綠櫻桃10克,紅櫻桃10克調味料:冰糖,水澱粉做法:1、櫻桃洗淨,羅漢果剝去果仁,用開水浸泡半小時,取汁。白果加清水煮20分鐘,煮到果肉變酥。2、羅漢果汁倒入鍋中,加入白果和冰糖,用大火煮......
2023-11-01
秋季兒童必喝 推薦4款小兒秋季潤燥湯
小兒秋季潤燥湯有哪些菠菜蛋絲湯原料:豬肉50克,雞蛋1個,菠菜3棵,粉絲,高湯250克,鹽、澱粉各少許。做法:1、將豬肉洗淨切片,加入一點鹽、澱粉,拌勻醃30分鐘。2、粉絲用冷水浸泡。3、雞蛋打散,煎成薄薄的蛋餅,然後切成細絲。4、菠......
2023-10-29
夏末秋初的飲食三大原則
夏末秋初的飲食三大原則夏末秋初飲食的重點是潤燥護肝,我們在日常的飲食中需多選擇滋陰補氣、護肝潤肺等祛燥的食材。例如:冰糖、銀耳、木耳、雪梨、哈密瓜、蓮子、南瓜等等。夏末秋初飲食多增加酸味食物。酸味食物有生......
2023-11-04
小兒秋季潤燥湯水有哪些 推薦5款藥膳湯
小兒秋季潤燥湯水有哪些蘿蔔菠菜黃豆湯材料:白蘿蔔250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。做法:1、菠菜揀去枯葉,洗淨。蘿蔔洗淨,切小丁;2、黃豆浸泡30分鐘漲發。在鍋中加入水和漲發的黃豆,大火燒開,再用小火燜酥;3、放入蘿蔔......
2023-10-29
推薦:秋季宜喝這5款滋陰潤燥養生湯
秋季滋陰潤燥養生湯冬瓜蝦肉湯食材:新鮮的蝦肉300克、冬瓜800克、生薑片3片。做法:將冬瓜洗淨,去除皮,切爲塊狀;將冬瓜放入清水中燜煮30分鐘左右,清水約1500毫升;待水沸騰、冬瓜變軟後,加入新鮮的蝦肉和薑片;轉小火燜煮5分鐘左......
2023-10-29
秋季潤燥家常菜有哪些 推薦5道家常菜
秋季潤燥家常菜有哪些雙耳冬菇材料:水發銀耳、木耳、冬姑各100克,精瘦肉150克,雞湯適量,黃酒、香油、鹽、澱粉各少許。做法:將上料摘好洗淨放鍋內,置火上,用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時,適入鹽、黃酒、香油少許再調入澱粉汁,待湯......
2023-10-29
深秋福利:推薦4道秋季潤燥菜譜
秋季潤燥菜譜山藥銀耳湯材料:山藥片30g,銀耳10g,百合80g。做法:將以上材料加水同煮,將熟時放糖適量。功效:滋陰補肺,養血潤燥。桂花糯米藕材料:蓮藕1節,幹桂花1克,冰糖100克,糯米適量。做法:將糯米淘洗乾淨,瀝乾水。蓮藕洗淨,在近藕......
2023-10-29
秋季寶寶吃什麼潤燥 推薦3款潤燥食譜
秋季寶寶吃什麼潤燥立秋過後,氣候逐漸變得乾燥,遵循秋冬養陰的原則,寶寶秋季要多吃些滋陰潤燥的食物,以防秋燥傷陰。秋天爲防肺氣太盛而傷肝,應該要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。可以選用以下食物:麥片、黃......
2023-10-29
秋季吃什麼潤燥 4款食譜助女人潤燥
秋季是養生的最佳時節,所以我們要好好利用秋季補充營養,調養身體,因此女人們不妨趕緊行動起來保健身體吧。由於秋季天氣十分乾燥,食用的養生食譜要以滋陰潤燥,健脾養肺爲主。接下來將爲大家介紹四款潤燥食譜,女人們不妨吃吃......
2023-10-29
秋季寶寶潤燥食譜 推薦八寶粥
原料:粳米、紅棗、紅豆、綠豆、薏米、銀耳、蓮子、陳皮、山楂各適量,冰糖適量;步驟:1、薏米比較難煮熟,砂鍋裏面先放足量的水,下進去薏米和提前一晚上泡開的銀耳,紅豆和綠豆提前一晚上泡開,也下進去;2、半個小時之後薏米變得比......
2023-11-04
冬季皮膚乾燥吃什麼潤膚 潤膚食譜推薦
冬季天氣寒冷乾燥,這對肌膚來說是一個很大的挑戰,皮膚面臨缺水危機,在冬季補水保溼成爲了女性潤膚的重頭戲,補水保溼不僅要外養,還要重視內在調理,也就是從飲食下手潤膚。那麼冬季皮膚乾燥吃什麼潤膚?接下來爲大家推薦幾款潤......
2023-10-28
清肺的食物 清肺潤燥食譜
秋冬季節,天氣乾燥而且多沙塵,這對人的肺很不好,因此,要多吃一些清肺潤燥的食物。特別是霧霾天氣,人經常在室外,呼吸的空氣存在着很多對人體健康有害的物質,爲了保護自己的健康,日常可以多吃具有清肺功效的食物。下面小編給大......
2022-05-03
必須看 夏季五款滋陰潤燥食譜
夏季,進行滋陰潤燥是非常重要的,但挑選什麼樣的食譜以及食物才能滋陰潤燥是個問題!今日小編就帶大家好好了解夏季哪些食譜是可以滋陰潤燥的?夏季哪些食物同樣可以滋陰潤燥的?一起看看吧!滋陰潤燥食譜一,芝麻菠菜原料:鮮菠菜50......
2023-10-20
中醫:秋季滋陰潤燥的養生食譜
白茅根雪梨豬肺湯用料:鮮白茅根200克,雪梨4個,豬肺1副,瘦肉500克,陳皮5克。製法:豬肺洗淨,放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊,白茅根切段;陳皮用水浸軟。用料一齊放入湯煲,先武火煲滾後,改用文火煲2小時即可。功用:白茅根具有涼血止血......
2023-11-06
7款滋陰潤燥女人湯食譜
中醫書上說:虛者補之。補其不足,滋養補充體內的陰津,可達到滋陰潤燥,保暖補身的目的。一、沙蔘玉竹豬皮湯材料:沙蔘30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。製作:先將豬皮表面的毛刮淨,置於沸水中焯5分鐘,減少皮......
2023-11-18
滋陰潤燥 推薦3款煲湯食譜大全
1、滋陰潤燥煲湯食譜:菜乾鴨腎蜜棗湯用料:臘鴨腎4個,豬踭500克,白菜乾250克,蜜棗4個。製法:1、菜乾切段;臘鴨腎用溫水浸軟,切件;豬踭洗淨。2、把全部用料放入瓦煲內,加水適量,武火煮沸後,文火煲約2~3小時。功用:菜乾能通利腸胃、......
2023-11-02
秋季吃梨潤燥 適合寶寶的秋梨食譜
秋梨食譜一:薑絲雪梨粥材料:大米25克、糯米25克、生薑5克、雪梨50克、冰糖適量。做法:1、大米和糯米淘洗乾淨備用。2、雪梨去皮切塊,生薑洗淨,去皮切絲備用。3、鍋置火上,加水燒開,放入大米燒開。4、將梨塊和薑絲加入,改小火......
2023-11-01
秋燥易傷肺 看看潤肺的食物和食譜
立秋後就意味着秋天來了,秋季乾燥,在中醫看來燥傷肺,所以秋季的時候要注意潤肺放秋燥,潤肺的食物有很多,下面我們就來看看夏季潤肺的食物及食譜。立秋潤肺吃什麼1、百合。中醫認爲,百合性微寒平,具有清火、潤肺、安神的功效,......
2023-11-01
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