本站()飲食專家向您介紹一些冬季飲食小常識，飲食健康常識大全：冬季飲食小常識一：冬季常吃蘿蔔，可止咳化痰，清熱解毒。冬季飲食小常識二：多吃蔬菜、水果，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之......

晚上睡覺前１小時進行規律性運動，在促進生長激素分泌的同時，有使睡眠質量提高。再促進睡眠生長激素分泌的作用。（１）研究資料顯示，經常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子可高出４ｃｍ左右。運動之所以在促進長高中佔重要地位......

一要適時說在該說時，止在該止處，這才叫適時。可有的人在社交場上該說時不說，他們見面時不及時問候;分手時不及時告別;失禮時不及時道歉;對請教不及時解答;對求助不及時答覆……反之，有的人該止時不止。他們在......

加大蒜：加大蒜烹調可使肉食肥而不膩，還可使食肉者膽固醇下降10%～15%。燉煮：日本研究指出，適當攝入肉類對老年人的健康十分重要。並且用文火燉煮較長時間可使飽和脂肪酸減少30%～50%，膽固醇含量明顯下降。加生薑：炒、燉肉食時加......

水是生命之源，人體水分的含量是68%，和大自然是如此的一致，海洋佔到陸地的68%，這纔是真正的天人合一，既然水占人體那麼高的比例，因此人不可能沒有水，如果沒有水，人就會被渴死，或許平常人是不可能被渴死的，但是沙漠裏被困住的人最......

主要從以下幾個方面預防：1、注意生活環境的空氣清淨，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。2、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當時候注意戴上口罩。洗澡後應儘量擦乾頭髮再進行睡眠，避免感冒。3、注意保暖，氣候轉變極易感......

很長時間，很多做父母的都認爲孩子是不能寵的，因爲，他們認爲孩子是會被寵壞的。可是，看看下面的兩個小故事，你的看法也許就會改變，有時候，適當的寵下寶寶沒有錯。樂樂爸：你已經很不錯了有這樣一位特別有意思的父親，他特別欣賞自......

要注意防止熱能過剩在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。中醫稱宜食麻以潤其燥首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜......

適當吃點涼菜冬天寒冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸腹部和臀部。爲了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，進而還會達到減肥之目的呢！常喝涼開......

適當感冒不是壞事，而是好事。但是，寶寶一年感冒的次數如果大於5～6次，肺炎多於兩次，那就要注意預防感冒了。適當感冒是好事醫學認爲，適當感冒是好事。這是因爲，免疫系統是人體的健康衛士，每天都要打擊入侵的敵人，但免疫系統又不......

爲你推薦3款令你神清氣爽的活力果汁吧。香蕉豆乳：將香蕉切段後放入榨汁機，加入200ml左右的豆漿，榨汁並攪拌即可。可以在攪拌時加入適量黑芝麻提味。香蕉可以去除身體的燥氣，也適合在春末夏初時單獨飲用。蘋果、胡蘿蔔混合......

適當吃素的人其血液粘度較低，血液在血管中能夠暢通無阻，不會因血管阻塞而導致心肌缺血、缺氧，引發冠心病。但長期吃素並不利於健康，而且也是導致冠心病的因素之一。這是因爲，在素食中除了豆類食品含有豐富的蛋白質外，其它食......

假如胎兒能跟您對話，你猜Ta都會說些什麼?靜下心來，聽下小寶寶們的訴求吧。小寶寶的獨白:我在媽媽肚子里長到12周前的這一階段，通常被大家稱作孕早期。這時，我在媽媽腹內不會長得太大，3個月時的我,體重也不會超過20克。然而......

藥食同源補應有度補藥治療腫瘤是中醫藥的主要治療法則之一。扶正固本，現代科學方法研究補藥發現，許多補藥都有增強機體格檢查一免疫功能的作用，所以國內外都運用補法治療腫瘤，達到遏制腫瘤生長和擴散的目的。至於服用補品......

錯誤姿勢：人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。正確姿勢：上身基本挺直，胸離開書桌10釐米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，對解......

觀點：準媽媽可以在懷孕之後進行適度的運動進入孕期後，準媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適症狀，再加上日漸隆起的腹部，更是讓準媽媽行動不便。因此，準媽媽必須更注意生活中的各個細節，平常進行的活動都得更小心…&helli......

★冬季人們喜歡吃牛肉煲，可以將牛肉片、絲置於啤酒中浸泡20分鐘左右，然後撈出來煲，這樣烹煲出來的牛肉既鮮嫩滑爽又清香撲鼻。★將老鴨、老雞放在含20%的啤酒的水中浸泡約20分鐘，然後清蒸或涼拌菜時，先用啤酒拌一下，製做出......

老年人泡澡很有講究，特別是患心血管疾病的老人，不適當的洗澡方法不僅影響身體健康，還會導致意外發生。一般來說，洗澡時間應在餐後1~2小時。因爲老年人胃腸消化功能較弱，多有不同程度的消化不良。如果餐後馬上洗澡，全身血液......

由於青少年的一個普遍特點是缺乏自制力，再加上手淫的性行爲方式又是隨手可得的。這就帶來了一個真正應該關心的問題，那就是手淫的量問題。當青少年知道和學會了手淫後，缺乏自控力的他們往往容易沉醉於手淫帶來的歡欣、快......

生理期可以鍛鍊嗎1、生理期可以適當鍛鍊具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體，但女性經期的運動務必要注意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動（如變速長跑、......