女人跳舞，沒有誰不想在適合的場合裏隨着曼妙的音樂，炫一番服飾的美麗、身姿的搖曳與腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此時的風情。這個源於埃及的神祕舞蹈中有着熱辣的韻味，嫵媚中又有着優雅的動感，快活中盡顯女人的妖嬈&h......

忽而像蛇一樣嫵媚地扭動着腰肢，忽而又是誇張地擺動着，在充滿中東情調的樂曲中，一個個熱辣辣的舞姿點燃出奔放的激情，在揮灑着一身熱汗的同時，更令舞者在激情中釋放自我。對了，這就是發源於中東的流行舞蹈肚皮舞。而藉肚皮舞......

初學者只需穿着活動方便的休閒服，最好上身是露臍小背心，下身是長褲。跳肚皮舞一定要穿露肚皮的衣服。露出肚皮纔可以看出肌肉的線條，從而瞭解動作的正確與否。這樣教練可以從肌肉線條的凹折方向來糾正學員們的姿勢。一定......

你要減肥，並不是因爲你胖，而是因爲需要局部需要雕塑，節食了，小腹不見了，但只要一動口，小腹又咚的凸出來，教你三道湯，讓小腹乖乖歸位不出軌。美味消脂湯材料：黨蔘5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩......

曼妙惹火的曲線通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一種全身的舞蹈運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、......

如果你還認爲瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放鬆身體的每一根神經，那你一定OUT了，如今銀川女性休閒運動乃是熱力青春的肚皮舞。它起源於埃及，興起於中東，在豔麗的服裝、歡快的旋律中，會使人心情與身體一同升騰。不......

練練下面的十分鐘快捷肚皮舞，煉成性感迷人的腰腹。肚皮舞不僅僅是扭動和搖擺臀部，它更是動用到了腹部的每一小塊肌肉，可以有效雕塑你的腹部肌肉，哪怕是最難運動到的肌肉也會受到極大的鍛鍊。滑動肋骨目標：腹部肌肉和腹部斜......

肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，近些年，肚皮舞也作爲一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣爲流行。相傳古埃及有一位美豔女子，結婚多年卻未曾生育。爲了祈求孩子的降臨，女子來到神廟前祈禱，對着神......

肚皮舞的音樂大多來自中東，激烈的鼓點配上繁瑣的配飾，加上曼妙的舞姿，肚皮舞娘方能充分展現女性狂野之美。腰鏈漂亮的純色軟布上綴滿閃亮金屬片，隨着身體的擺動會發出叮叮咚咚的聲音，悅耳又充滿情趣。露臍小上裝鮮豔的顏色......

肚皮舞源於埃及流傳到土爾其、阿拉伯等中東地區。在埃及是古代的皇室宮廷舞。但是許多朋友對肚皮舞的認識不深，存在着一些疑問，以下是小編整理了幾個比較普遍的問題，請來了多元生活瑜伽俱樂部的陳雪妍老師爲大家一一解答......

肚皮舞是受很多女性青睞的健身舞蹈之一，也是很多女明星用來減肥瘦腹的運動之一，下面小編就來給大家介紹幾個可以提臀瘦腹的肚皮舞動作，一起來看下吧。大家都知道肚皮舞是一項很好看的舞蹈，其實它除了極具觀賞效果之外，對於......

忽而像蛇一樣嫵媚地扭動着腰肢，忽而又是誇張地擺動着，在充滿中東情調的樂曲中，一個個熱辣辣的舞姿點燃出奔放的激情，在揮灑着一身熱汗的同時，更令舞者在激情中釋放自我。對了，這就是發源於中東的流行舞蹈肚皮舞。效果和要點......

練習肚皮舞絕對是一個很好瘦身的方法，但你要知道如何跳才行，否則就沒有瘦身這一效果了！那麼肚皮舞是怎麼瘦身的呢？如何跳肚皮舞才能達到瘦身的效果？本文將詳細爲大家一一解惑！肚皮舞可以瘦身嗎肚皮舞之所以能夠成爲健身的新......

盛夏很多美眉都流行減肥，有些人利用飲食來減肥，有些人則是巧用業餘時間，跳舞來減肥，大家都知道跳舞不僅可以修身還可以讓我們的心靈得到昇華，這樣兩全其美，還不趕緊行動起來。時下，很多MM流行跳舞來減肥。跳舞不僅僅是一種有......

1．纖體。肚皮舞有別於其他健身操，一般的有氧運動很難運動到骨盆、恥骨、腹腔。肚皮舞是一種全身的舞蹈，可以讓你的腿部、腹部、肩部都得到充分的運動。肚皮舞的深呼吸能增加體內細胞的氧氣吸收能量，使其氧化作用增加，進而......

肚皮舞源於中東地區，最早是作爲一種宗教儀式，敘述有關大自然和人類繁衍的循環不息，慶祝婦女多產以及頌生命的神祕。這就可以解釋爲什麼肚皮舞是以腹部的搖擺爲主要動作，並且要求光着腳，這是爲了保持和土地的聯繫。這種舞蹈......

第1式8字美臀鍛鍊重點：纖腰、翹臀。將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。兩手張開，呈8字形來回擺動腰部，注意不要用背部力量旋轉。第2式側提臀鍛鍊重點：纖腰、瘦臂。將注意力集中......

標準服裝肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協調、有整體感。露臍小上裝1、可以做成印......

因出演《全城熱戀》而登上銀幕的Angelababy，越來越受到大家廣泛的關注，尤其是和黃曉明的戀情公佈後，Angelababy的聲名越來越響，這個青春靚麗、身材火辣的美女，在娛樂圈中終於立足，並闖出了一片屬於自己的天空。你想知道Ange......

肚皮舞瘦身攻略如今，肚皮舞已經變成了女人們瘦身的祕密武器。A、瘦身效果謝微說，肚皮舞減肥的重點部位主要是腰、臀、腿、背和臂，幾乎每個扭擺動作都有瘦身作用。肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韌性。肚皮舞很多動作都是胯......