一面是衆多的最愛：薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力;一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇?難，難，難!然而，營養學家卻告訴我們最新的好消息：吃吧，吃吧，不長胖。真的有這樣的好事嗎?是的，千真萬確!就算是高脂......

1、核桃：老年人和絕經期婦女美國飲食協會建議人們，每週最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因爲核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太......

吃堅果補什麼？在食物的分類中，堅果都被歸爲脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸爲主。對於胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。但是對於大腦的發育來說，需要的......

堅果含有非常豐富的維生素、鈣、鐵、鋅等營養物質，如果能夠在冬季的時候多以一些堅果可以幫助我們產生熱能，促進血液的循環，從而抵抗寒冷。那麼冬季抗寒吃什麼堅果好呢。1、開心果：控制血壓兩把帶殼開心果所含鉀比一根香......

孕婦能吃哪些堅果？堅果含有豐富的蛋白和優質脂肪，對神經系統的發育有一定的益處，但需要注意的是，雖然多數堅果都有益於孕婦的身體保養和胎兒的身體發育健康，但也不宜多吃。堅果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對......

吃堅果益腦寶寶適合吃7種堅果美味的堅果受到許多小朋友的歡迎，也因爲其豐富的營養和出名的補腦效果，許多媽媽都將堅果作爲兒童零食給小朋友解饞。不過堅果也不是吃越多越好，尤其是1-3歲的小朋友，吃堅果更要注意適量。堅果......

堅果含有豐富的維生素、鈣、鐵、鋅等營養物質，冬季多吃些堅果能夠幫助人體產熱，促進血液循環，抵抗寒冷，那麼，冬天吃什麼堅果好呢？1、開心果：控制血壓兩把帶殼開心果所含鉀比一根香蕉更多。鉀對調節血壓至關重要，能平衡食鹽過......

西班牙洛維拉·依維爾基裏大學喬迪·薩拉斯·薩爾瓦多教授主持的一項調查顯示，一週吃三次以上堅果尤其核桃的人，患癌或心臟病而死亡的風險會大爲減小，從而達到延年益壽的功效。該調查把7000名55歲~90......

一、核桃核桃在我國被譽爲萬歲子、長壽果。其因卓著的健腦效果和豐富的營養價值而受到衆多人的喜愛，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。現代醫學研究認爲，核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用，而且還可促......

冬季到來，人們的食慾日益上升，而且總想吃點什麼東西補補，喜歡用一些蛋白質和脂肪含量高的食物來抵抗寒冷，喜歡那些油膩辛辣的東西。其實，與吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃堅果是個不錯的秋冬養生方法。按傳統觀念，堅果是個應......

花生營養豐富、物美價廉，是中國人喜愛的堅果。近日小編總結了吃花生的五個好處。吃花生能帶來的五個好處控制食慾花生是高飽腹感食物。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說：花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維......

什麼是堅果，它是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒種子，種類很多，平時所吃的花生、核桃等都是堅果類，到了春節，這些堅果類食品更是年貨中的主角，那麼我們該如何正確認識與選購這些堅果呢？NO1花生營養價值：花生含有維生素E和一定......

不知何時起，脆生生的堅果成了年貨裏不可缺少一部分，團圓佳節，談笑之間的，堅果是無疑增添節日氣氛的良品。然而面對超市裏面琳琅滿目的堅果，應該如何挑選呢?看到那些長相好看顏值高的堅果，是不是你就忍不住下手了呢?別找白富......

秋季天氣乾燥，除了水果外，堅果也是很好的潤膚養顏食材，加上堅果中富含膳食纖維和各種有益脂肪酸，每天堅持吃一點堅果對身體具有很好的補益養生作用。秋季常吃這些堅果：養生之寶：核桃當代自然療法大師莫里森博士推薦的強心食......

肥胖對於許多現代人而言是場夢魘，大部分人想減肥卻又不得其道。據中央社報道，最近一項研究顯示，每天吃一把堅果類食物，有助於縮小腹部等肥胖問題，或許是怕胖又嘴饞者的一大福音。西班牙巴塞羅那大學研究團隊發表研究報告表......

吃堅果補什麼？在食物的分類中，堅果都被歸爲脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸爲主。對於胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。但是對於大腦的發育來說，需要的......

我們每天都在飲食，可以說沒有食物我們就無法存活。那麼你愛吃什麼食物呢？食物就像一把雙刃劍，有些食物可以讓你長命百歲；有些食物則可以讓你早亡。當然每個人都想吃能夠長壽的食物，其實堅果就是能夠延長我們壽命的食物。說......

1.核桃——老年人和絕經期婦女美國飲食協會建議人們，每週最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因爲核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。一......

原味比調味的好，煮的烤的比油炸的好。大連營養學會常務理事、大連醫科大學附屬二院營養科主任醫師王興國告訴《生命時報》記者，總體來說，原味的堅果要比甜的或鹹、辣等口味的好，煮的、烤的要比油炸的好。中國營養學會副祕......

體寒的危害很多，但很多女性都有體寒的問題，那麼該怎麼辦呢，下面小編爲大家帶來了關於女性體寒的解決辦法，歡迎大家閱讀。女性體寒吃什麼1、堅果堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養物質，並且堅果還有溫補的功效，可......