睡眠不好不但影響孕婦身體健康，更影響胎兒的健康，那麼孕婦睡眠不好該怎麼辦？不同孕期的媽咪或許可以試試下列方法，舒緩因懷孕生理現象造成的睡不好睏擾。懷孕初期睡眠不好怎麼辦：1、諮詢信賴的婦產科及護理人員，減輕焦慮。2......

一、孕期不適對睡眠質量的影響1、孕早期睡眠不佳Q：懷孕五週了，最近睡覺總是感覺小腹脹痛，想上廁所，但是每次去了又沒感覺了。回來之後躺在牀上又睡不着。這是爲什麼？要如何才能睡個好覺？A：很多孕婦在懷孕初期的時候出現尿頻......

孕婦怎樣做睡眠會好？孕期睡眠不好是很正常的，尤其是孕中後期，一部分原因是由於你日漸隆起的腹部，另一部分原因也來自你體內的激素變化。也許你會覺得，晚上睡個好覺對你來說似乎成了無法實現的夢想，其實，很多辦法可以幫助你改......

孕婦睡眠不好的原因自從懷孕後，很多媽媽和睡眠結仇了，翻來覆去總是睡不着，愁死人了。那麼爲什麼懷孕睡眠不好呢？1、尿頻懷了孕，初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕媽媽爲尿頻困擾，晚上會起牀跑廁所，就嚴重......

不少醫生建議孕婦睡眠時應左側臥位。這是因爲肝臟在腹部的右側，左側臥位使子宮遠離肝臟。隨着胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：1)......

女性在懷孕以後，爲了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在......

懷孕後，不少準媽媽被限制了自由，這不能碰那不能做。其實，有些事情準媽咪做了，對胎兒有着一定的直接影響。接下來，讓我們一起來看看準媽睡前必須做的5件事吧！1、睡前洗個熱水澡，利於緩解疲勞準媽咪睡前洗個熱水澡，不但能使肌肉......

精彩閱讀：喝水的十個致命壞習慣孕婦安然入睡的好方法——影響睡眠質量的原因懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕媽媽爲尿頻困擾，晚上會起牀跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。由於增大的子......

孕婦夏季睡眠不好之注意臥具的選擇要是晚上睡得不踏實，白天也會覺得沒有精神。那麼要先改善孕婦的睡眠質量。睡眠質量的改善要看孕婦的臥具選擇。好的臥具，會讓睡眠中的自己有更舒適的感受。準媽媽們隨着肚子的不斷變化......

很多新媽咪在產後睡眠質量都有所下降，而高質量的睡眠可以令準媽媽的身體恢復得更快更好，也能促進乳汁的分泌，非常有益處。那麼，該如何更好地提高產後的睡眠質量呢？新媽咪們可以從以下幾個方面來改善睡眠。產後高質量睡眠自......

精彩閱讀：性愛時女人哪些部位最敏感？造成孕婦睡眠不好的原因有很多，最常見的就是尿頻，晚上會起牀跑廁所，這就嚴重影響了睡眠質量;情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多，造成半夜抽筋從而影響了睡眠質量等等。針對造成孕婦睡眠......

懷孕期間準媽媽比平時更容易感到疲勞，所以每天的睡眠要充足，時間可以因人而異，最好是晚上感到睏倦時就入睡，早晨睡到自然醒來。對於平時晚睡晚起的準媽媽來說，每晚12點之前一定要睡了，這樣早晨可以在8點左右起牀，尤其是在孕......

懷孕期間的睡眠問題是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠質量。懷孕的不同時期都會對孕婦造成不同的睡眠影響。根據國際睡眠組織，以下是在不同的懷孕階段最常見的睡眠變......

孕婦爲什麼睡不好覺？逐漸增大的子宮會對膀胱產生壓迫，孕媽媽總是會感到尿意。在懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕媽媽爲尿頻困擾，晚上總是起牀跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。孕媽媽還常常會爲肚......

方法1：準備一個乾淨又舒適的枕頭枕頭若長期沒有更換清洗很容易滋生蟎蟲、黴菌，導致過敏或者呼吸道疾病。爲了孕婦自身以及胎兒的健康安全，枕頭記得及時更換。此外，孕婦用的枕頭也要便於清洗然後可烘乾，枕頭才能用的長久，睡......

一、孕婦宅家指南之一日三餐安排孕婦宅家指南中，最爲重要的就是孕婦的飲食。孕婦飲食關係到胎兒的健康發育，既然孕婦已經沒有上班，在家裏安心養胎，就需要非常注重自己的飲食健康。最爲基本的問題就是一日三餐的安排，其他點......

孕婦睡眠不好怎麼辦？孕婦睡眠不好是睡眠姿勢不對。那麼怎樣的睡眠姿勢是適合孕婦的呢？怎樣的睡眠姿勢可以改善孕婦睡眠不好的狀況呢？專家提醒，左側臥是孕婦孕期合理的睡眠姿勢，尤其是懷孕6個月以後。孕婦正確的睡眠姿勢，能......

夏季裏孕婦由於妊娠的需要，使得機體代謝率增大，容易疲勞；炎熱的氣候還使得人們食慾下降，營養物質攝入減少；而夏季出汗多，人體的電解質和能量代謝也就容易出現紊亂，影響到腦神經的活動，產生昏昏欲睡的感覺。此時如果不能保證足......

孕婦睡眠不好怎麼辦之睡眠姿勢：孕婦睡眠不好怎麼辦？準媽媽們你們採取了正確的睡眠姿勢了嗎？其實呀，左側臥位對於孕婦以及寶寶們都是最好的。一來呢，左側臥位的睡眠姿勢不僅能夠給予您腹中寶寶更多的血液以及營養物質的供應......

懷孕後睡不夠怎麼辦？一般來說，每個人的睡眠需求不一，但仍以6～8小時爲基準，由於孕婦的荷爾蒙分泌，再加上身上又懷着寶寶，必然增加許多體力的負荷，因此一定比懷孕前更容易累，所需的睡眠需求必定更高；再加上現代的孕媽咪以職業婦女......