健身房裏舉啞鈴鍛鍊上肢肌肉，才練一次，回家後就感覺脖子疼痛不已，兩天後出現左手擡不起，雙腿走路發軟，如同踩棉花，去醫院檢查發現頸椎椎管內血管破裂，形成血腫壓迫了脊髓和神經。一週前，江蘇的李先生進行了兩組啞鈴鍛鍊後，突感......

槓鈴彎舉和啞鈴彎舉都是彎舉運動的一種，但是它們之間是有區別的。大家瞭解槓鈴彎舉和啞鈴彎舉的區別點嗎？槓鈴彎舉和啞鈴彎舉都應該怎麼練習呢？下面跟着本文一起圍觀下！槓鈴彎舉和啞鈴彎舉的區別在哪槓鈴彎舉的優點1、就......

推舉啞鈴的動作過快，再加上身體的擺動，很容易造成肌肉拉傷，嚴重者甚至會導致肌肉撕裂，啞鈴太重，不在自己的適用範圍，受傷的機率也會加大，而且，啞鈴運動對於關節的固定性要求也很高，如果過快或是過重，很有可能還會對關節造成損傷......

據外媒報道，英國大力士、綽號野獸的艾迪·霍爾(EddieHall)，早前在世界硬舉錦標賽上舉起重500公斤的槓鈴，打破了由他自己保持的紀錄。但完成比賽後，霍爾因突發腦血管爆裂而暈倒，所幸最終並無大礙。比賽現場的視頻顯示......

作爲啞鈴健身方式的一種，單臂啞鈴推舉是非常鍛鍊手臂的，而且健身效果確實不錯，但首先你要會練習正確的姿勢才行！那麼單臂啞鈴推舉如何鍛鍊呢？希望大家可以好好的瞭解下吧！動作要求：單手持着啞鈴，將其提至肩部，扣住壺玲把手，掌心......

啞鈴能做深蹲練習嗎？當然是可以的，而且啞鈴深蹲的好處也是相當的明顯的，值得大家去學習的！那麼啞鈴怎麼深蹲呢？常練啞鈴深蹲的好處有哪些呢？下面跟着小編一起認真的瞭解下！啞鈴可以做深蹲嗎可以啊，啞鈴放在手中——......

啞鈴是現在很多朋友們非常喜歡的一種運動項目，這是一種主要的運動工具可以鍛煉出自己完美的肌肉，也是不少健美人士非常喜歡的運動方式之一，不管是在健身房，還是在家裏都可以用啞鈴來鍛鍊自己的臂力，那麼接下來的這篇文章就......

做什麼能夠降血壓？1、慢跑慢跑也能很好的控制及降低血壓，而與散步相比，慢跑更加適用於輕度高血壓患者。長期堅持使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。慢跑速度宜慢，時間由少至多，每次以15～30分鐘爲宜。2、快步走專......

啞鈴推舉究竟是什麼樣的健身運動呢？想要將啞鈴推舉完成起來的話，大家覺得應該怎麼做呢？啞鈴推舉有哪些鍛鍊方法呢？不妨跟着小編一起來詳細的瞭解下吧，相信對你練好這個動作是有幫助的！啞鈴推舉推舉是一個多關節的複合動作！按......

我們都清楚酒是增進感情的一種交流方式，但是你知道嗎？喝酒喝多了需要付出沉重的代價。最近一名司機聚餐喝下二兩白酒，誘發了自發性食管破裂，食管下端8釐米長的口子險些要了他的命。一向不勝酒力的他聚餐時喝下了二兩白酒......

舉啞鈴是一項很簡單的運動方式，這項運動方式不僅簡單，而且並不複雜，在日常生活中通過俯身啞鈴彎舉，可以達到一定的功效，那請問啞鈴手臂慢慢的練習啞鈴，啞鈴移動到自己需要的位置，但在這個過程中我們還要保證合理的呼吸以及了......

喝酒憋着不吐可能致食管破裂60多歲的老陳前幾日和幾個好友痛飲啤酒，他們談起前段時間網上很流行的X斤哥，瞬間來了興致，也拼起了酒量。但幾瓶啤酒下肚，老車的胃裏就翻江倒海的，想吐卻礙於面子，只能硬撐着。往上嘔的時候靠憋......

啞鈴飛鳥做多少個最合適呢？關鍵還是自身的狀態和能力而定，不是所有人的標準都一樣的。那麼啞鈴飛鳥怎麼來定做多少個呢？啞鈴飛鳥幾天一次最好呢？啞鈴飛鳥要多大重量的啞鈴呢？下面跟本文一起來詳細的瞭解下吧！啞鈴飛鳥做多少......

現在人們更注重健身，健身不僅讓身材更好，還能夠起到增進健康的作用，所以，很多城市的健身房都是人滿爲患，可是健身也需要有正確的方法，如果一味的圖快，健身的心情急迫，反而會傷害到身體。近日，網上一篇因爲在健身房舉啞鈴健身的......

健身房裏舉啞鈴鍛鍊上肢肌肉，才練一次，回家後就感覺脖子疼痛不已，兩天後出現左手擡不起，雙腿走路發軟，如同踩棉花，去醫院檢查發現頸椎椎管內血管破裂，形成血腫壓迫了脊髓和神經。一週前，江蘇的李先生進行了兩組啞鈴鍛鍊後，突感......

據運動指出，舉啞鈴是一種很好的消脂運動。它不斷能將脂肪轉化爲肌肉，而且比其他運動容易做容易堅持。下面介紹一組啞鈴操，對塑造好身材有很大幫助。1.側步平舉A、雙腳併攏站立，右手握一個3—5磅的啞鈴，左手放在臀上。......

>>>推薦：吃完雞蛋再喝茶會致癌舉啞鈴，其中最常見的動作就是向上推啞鈴——術語叫做啞鈴推舉，這個動作能夠鍛鍊肩部肌肉，增加肩寬，穿衣服也會更有型。這個動作雖容易，卻有很多人做得不規範。初學者最常犯的錯誤是......

啞鈴臥推重量多少合適呢？這是對於想要通過啞鈴臥推健身的人羣非常想要知道的，因爲重量的選擇可能決定鍛鍊的效果！那麼啞鈴臥推多重？標準啞鈴臥推應該怎麼做？一起看下！啞鈴臥推多重我們用RM來表示重複次數：RM是英文repetition......

針對啞鈴仰臥推舉這樣的健身方式，大家需要做就是快速掌握其動作要領以及注意事項，這樣才能更好的完成。那麼啞鈴仰臥推舉的動作要領以及注意事項有哪些呢？不妨一起來了解下吧！動作要領：仰臥於長凳上，雙手持啞鈴，肩胛骨併攏，腰......

冬天冷颼颼，妳是否只想懶洋洋的窩在家裏，沒有動力出去運動了呢?小心一個不注意，肥肉就上身啦!在冬天吃得多、睡得多的季節裏，要雕塑身材其實並不難，一個啞鈴就可以搞定。美國健身教練教你3招簡單舉啞鈴的動作，讓妳待在溫暖......