電視劇《三生三世十里桃花》熱播中，楊冪飾演的白淺終於奪回素錦的眼睛了。然而楊冪被批像烏龜，此話從何說起？這還得說道楊冪的一個習慣性動作，就是下巴往前傾，讓人覺得頭和脖子部分看起來都很不自然。其實，在娛樂圈中，楊冪的“病友”還有不少呢。
楊冪被批像烏龜是爲何
楊冪被網友批“下巴前傾像烏龜” 真相很心酸
據臺灣媒體2月28日報道，內地演員楊冪長相甜美、古裝妝扮充滿仙氣，近期和趙又廷演出《三生三世十里桃花》人氣再攀高峯，但她卻有一個習慣動作，讓粉絲和觀衆都很難不去注意。
據報道，楊冪出道15年來，在各大場合、包括演戲的時候，似乎都會習慣性地把下巴往前傾，所以導致頭跟脖子部分看起來有些不自然。而其實她從好幾年前就習慣性有這樣的動作了，但卻也因此有時候會被網友酸，“好像烏龜”、“穿再好也有點怪。”
粉絲捨不得楊冪被負面留言攻擊，紛紛表示她先前曾在2008年有曝出過尾椎受傷的消息，“楊冪是因爲脊椎受傷過纔會頸部前傾的。”
楊冪習慣會把下巴往前
楊冪有一種常見病，半個娛樂圈都是她的“病友”…
昨天更新的《三生三世十里桃花》，白淺終於想起前塵過往，去報仇了!在繼奪回玄女的容貌以後，又奪回了素錦的眼睛。
好多小夥伴大呼，終於遇見一個不傻白甜的女主了。講真這部片子，白淺除了性格討喜，各種白衣造型也是仙氣十足(畢竟是張叔平負責造型)，大冪冪在裏面也是各種美。
楊冪《三生三世十里桃花》
可是有人抱怨，每次看到楊冪都想把她的脖子板正。
楊冪的脖子確實不太正常，主要問題是頸部前傾，而且好幾年前就已經出現了：
營銷號曾經說她“像烏龜一樣前傾”(說話也是難聽)……
微博截圖
楊冪圖片
講真，像楊冪一樣存在體態問題的明星並不少見，幾乎佔據了娛樂圈的半壁江山;而在普通人羣中，頸部前傾也是個常見病……今天就來給大家科普一下!
▼這些明星都是楊冪的“病友”
楊冪的第一個“病友”古力娜扎
楊冪的第一個“病友”，就是古力娜扎。
正面看，娜扎的五官和身材美得無可挑剔，修長的脖子灰常顯氣質。
側面看，瞬間暴露了她頸部前傾的問題……整個人很沒精神的樣子……
頸部前傾的重度患者陳偉霆
大家的男盆友陳偉霆也是頸部前傾的重度患者，有一次他上節目，現場整骨大師一針見血地指出：“他從側面看，後腦勺會比較往前。”
陳偉霆自曝是因爲小時候弄傷了腰傷害了脊椎。整骨大師簡單按摩了幾分鐘，他再站起來後，後背和頸部的變化非常明顯。
陳偉霆
別以爲只有明星會被頸部前傾困擾，此時此刻擡頭看看你周圍的人吧，相信很容易就能找到更多“患者”。有些人壓根沒發現自己有問題，那是因爲正面照鏡子真的很難看出來。
▼頸部前傾不容忽視
原因很簡單，後果很嚴重!
正常姿勢下，人的頭部和耳垂都在肩膀的正上方。
健康體態與否對比
▲左側爲健康體態，右側爲頸部前傾的體態
很多人一直有誤解，把頸部前傾與駝背混爲一談。其實頸部前傾又叫探頸，是脖子向前伸，而駝背是胸椎曲度過大，形成了一個C字型。雖然在視覺上，駝背看起來很像頸部前傾，但是仔細觀察就會發現脖子向前的角度很小。
你造不造脖子對人體有多重要？它是連接大腦與軀幹的唯一通道，彙集着許多神經和血脈。一旦發生脖子前傾，很多病變可能會隨之而來。
頸部前傾與駝背混爲一談
頸部前傾的原因有哪些？
拋開先天性骨骼畸形和意外受傷等情況不討論，一般情況下，脖子前傾是由於長期不良體態所導致。一些壞的生活習慣致使肌肉不均衡，後上背、斜方肌、頸部的肌肉肌力較弱，並且處於被動的拉長狀態，而胸部的肌肉則很緊繃，慢慢養成了含胸的習慣，久而久之就成了駝背，體態發生了改變。
伏案工作者、長期使用電腦的白領、狂刷手機的低頭族等，都是容易中招的對象。
但是現在有幾個人不愛低頭玩手機呢？所以普通人也不要放鬆警惕，健身教練和醫生都說啦，年輕人已經成了這種病的高危人羣。
低頭族
除了單純的脖子前傾，有一部分人則是由於盆骨後傾才導致了脖子前傾——因爲含胸引發視覺的駝背，需要頸部前傾來找平衡點。
資料圖
▲從左至右依次爲盆骨後傾、盆骨前傾、正常體態
說回開頭提到的楊冪，大冪冪是衆所周知的網癮少女，而且是個不折不扣的“遊戲狂人”，喜歡玩各種網絡遊戲，甚至曾在某款遊戲中玩到制霸全服務器!這逆天的戰績，絕對需要投入大量的時間和精力，楊冪待在電腦前的時間可想而知了。
網癮少女大冪冪
再看看楊冪私下的街拍，不是在站着玩手機，就是在走着玩手機……
玩起來，她會一直低着腦袋，簡直要低進了手機裏，從手機裏開出花來。
手機控楊冪
不僅是玩手機，“壞習慣”還包括不良的坐姿、睡姿、開車姿勢等，甚至蹺二郎腿和背單肩包也可能引發這類問題。
錯誤坐姿與正確坐姿
▲圖爲錯誤坐姿與正確坐姿
錯誤睡姿與正確睡姿
▲圖爲錯誤睡姿與正確睡姿
長期頸部前傾，可能會導致哪些後果？
脖子前傾經常會伴隨着含胸、駝背等症狀一起出現，並且帶來諸多問題：
外觀上最明顯的就是長了一顆“烏龜頭”，即使顏值再高也讓人覺得沒有氣質。金星說得好：“女人的年齡全在脖子。”
金星秀節目
女孩子還要想一想，如果你本來就是“太平公主”，彎腰駝背後看起來大概就和男人沒什麼區別了……
剛出道的周冬雨
▲剛出道的周冬雨體態不佳
而且一旦頸部的新陳代謝不好，可能會堆積脂肪，在頸椎上隆起一個大包。
剛開始，你可能會肩部痠痛有僵硬感，並且動不動就落枕。那是因爲肩胛提肌，斜方肌上束太過緊張。
肩部痠痛有僵硬感
嚴重一點，你的大腦供血可能會受到影響。畢竟頭部每向前一英寸，你就減少了30%的呼吸。而肺活量一旦降低，直接影響人的心腦血管健康，偏頭痛、噁心、失眠等症狀隨之而來。
偏頭痛
再嚴重一些，就是引起頸椎病、頸椎變形等。
頸椎
怎麼樣，你怕了嗎？真心勸大家一次，千萬不要總低頭玩手機。
央視的一檔節目《是真的嗎》通過實驗驗證，不正確的低頭姿勢會給頸椎帶來極大負擔。當頭部低致頸椎彎曲的最大值60度時，頸椎受力達到垂直時的4.5倍，承受的重量爲34.4公斤，相當於給頸椎掛上了兩個超級大西瓜。
頸椎受力
▼拿什麼拯救你，我的脖子？
頸部前傾屬於上交叉綜合症的一種，如果你是因爲不良姿態而產生頸部前傾的症狀，不用害怕，還是有很大概率治癒的。好好愛護身體，病症也可以減緩發展進程。
針對低頭黨，最簡單便捷的方式，就是養成良好的習慣：
一方面控制角度，如果你要長時間面對電腦屏幕工作，那就把屏幕擡高吧，儘量避免低頭;玩手機時也要注意，別把手機放到需要低頭的地方。
使用電腦的正確姿勢
▲圖爲使用電腦的正確姿勢
另一方面控制時間，低頭時間不要超過45分鐘。隔一段時間起身做做運動，鍛鍊一下肩胛肌。《是真的嗎》介紹了2種最簡單的動作，分別是擴胸、聳肩，隨時隨地想做就做：
擴胸
聳肩
你還可以檢測一下身體狀況，當你低頭或者向側方屈曲時，是否有疼痛或緊張感？如果有，說明肌肉緊張，需要適當的放鬆，並且應該加強對後背肌肉力量的鍛鍊。
小夥伴特意去跟着健身教練學了兩招：
第一招：斜方肌單側拉伸
首先靜坐，挺直腰背，下顎微收，右手放置於頭部左側，微微發力。
其次，將頭部向右側移動，直到頸部左側感覺到明顯的拉伸感。然後將臉部轉向右側肩膀，使得頸部持續感受到拉伸感。
斜方肌單側拉伸
▲圖中紅色部分爲斜方肌
保持該動持續15秒，再換另一側，按照原順序重複該組動作。
第二招：牆上天使(wall angel)
牆上天使(wall angel)的作用是活動肩頸周圍肌肉，可以有效糾正不良體態。
首先身體自然靠在一面牆上，目視前方、下顎微收。
其次，將手臂外展，雙手舉起呈L形，小臂緊貼牆面，將手臂往上推。重點是注意不能聳肩。
牆上天使
這組動作每天做3到4次，每次10個以上。
大家可以跟着練起來了!
不過，要提醒一下，如果覺得身體問題比較嚴重的小夥伴，也可以去找專業的健身教練或醫生求助。
楊冪被批沒素質
楊冪被批沒素質 楊冪被批沒素質是怎麼回事？
當時視頻的畫面突然變黑，而且聽得出來是有掉在地上。王驍在一邊急忙解釋：對比起，那是個意外，對不起。
第二次試圖打掉手機未果：
在直播人員撿起手機繼續開錄後，楊冪接過於朦朧手中的專輯開始替他宣傳，期間又一次問到“在做直播嗎”得到可定回答後再度向直播人員伸手，不過這一次沒打着。
工作人員當時弱弱的回了聲：這次我會拿住!
楊冪試圖打掉手機
第三次試圖打掉手機依然未果：
楊冪悻悻然走到趙又廷身邊時告訴他有人在做直播，然後兩人一起跟直播間裏的網友打招呼“你們好”。大冪冪開玩笑的說：我一來就把她的手機打掉了，趙又廷伸手跟她擊掌“很像你的作風”，看樣子也是覺得蠻好玩。
之後又回頭看了看工作人員對楊冪說：你嚇到她了。
但是有的人則認爲楊冪耍大牌，沒素質。說“看她的眼神，就有些不樂意吧。千方百計想關掉直播”、“也是醉了”。
看到後來她叫於朦朧還有迪麗熱巴過去講專輯的時候，網友覺得楊冪“挺大牌，明星裏輩分還是挺明顯的”。
其實明顯能看出來當時楊冪好像確實有些不開心，可能也是像上面說的原因，類似別人未經她許可就亂拍讓她覺得不舒服，或者是跟拍攝者這邊沒溝通好。
至於是不是沒素質的問題，只有當事人自己知道。但是有一點，楊冪的耿直確實是大家都知道的。
網友評論
看到此，其實楊冪被批事件還真不少。如今楊冪被批像烏龜，真相大白後還真不免讓人爲之感到心酸。在電視劇《三生三世十里桃花》中楊冪的演技大爆發，只是有時候還是覺得楊冪臉有點怪怪的，如果多點表情什麼的會更加完美。
