健身房也不是萬能的，儘管想要健身減脂或者減肥在裏面可能比較方便，但其實在家也能輕鬆將減脂工作輕鬆的完成，究竟是怎麼做的呢？安利八種非常高效的減脂訓練方法，一起練起來！動作1：跳摸腳後跟。首先站姿，雙腳稍微打開，雙手自然......

每年10月份到次年2月份是輪狀病毒腹瀉發病高峯。輪狀病毒在乾燥、寒冷季節容易暴發。由於6個月到2歲的嬰幼兒(幼兒食品)局部免疫力和腸道消化(消化食品)系統發育未完全成熟，容易感染輪狀病毒而發生腹瀉。輪狀病毒腹瀉......

對於家庭主婦來說日常的家務就是主要的工作了，那麼主婦如何利用做家務減肥呢？如果你是一個家庭婦女，那麼以下的家務活動減肥法一定會對你有所幫助：1.爲了使你整天有精神，每天早上醒來時可在牀上做一些輕微的運動。剛睡醒時......

跑步是日常生活多數人選擇的減肥方式，因爲跑步能夠很好進行減脂活動！那麼跑步減脂是怎麼達到想要的效果呢？跑步過程中怎樣的心率纔是減脂最合適的心率呢？小編一一爲大家解惑！跑步減脂怎麼做很多初跑者一直在這樣的誤導下開......

在家如何自己做發麪包子一、首先說說和麪1、酵母：我使用的酵母是超市買的安琪酵母粉。有5g裝的，使用起來方便。酵母的量是相對的而不是絕對的，要根據發麪環境的溫度和速度來決定;酸母使用之前先融於溫水中，靜置5分鐘;環境......

減肥就是減體重？答案當然是否定的。減肥指標，除了熟知的BMI指數外，體脂肪率也很重要。在百利達首款以手機爲管理平臺的人體脂肪測量儀的發佈會上，博士介紹，減去多餘脂肪是優美體型和健康體質的關鍵，體脂肪率降低纔是成功的......

夏季來了，你還是胖嘟嘟的嗎？再不減肥就來不及了，那麼如何減肥最有效快速呢？下面小編給大家介紹幾種減肥運動，快速瘦下來，夏季秀出好身材，一起來看看吧。在家怎樣做有氧運動呢？1、仰臥起坐仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時......

水果沙拉用料：梨、蘋果各一隻，聖女果50克，葡萄乾30克，橄欖菜、青椒、青豆、麪包、沙拉醬(或卡夫奇妙醬)各適量。製法：把麪包切丁，入油中炸透撈出，再把青豆入油炸焦脆撈出，涼透。青椒1只洗淨，頂刀切成圓圈狀，備用。把梨、蘋果削......

教你在家如何做發麪包子一、首先說說和麪1、酵母：我使用的酵母是超市買的安琪酵母粉。有5g裝的，使用起來方便。酵母的量是相對的而不是絕對的，要根據發麪環境的溫度和速度來決定;酸母使用之前先融於溫水中，靜置5分鐘;環境......

週末期間或款待朋友，或拜訪親友，人們難免多吃多喝，積攢一些贅肉，這往往會形成假後減肥熱。下面是4種減肥方法推薦：特效仰臥起坐腹部肥胖人羣可做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開始時，運動者需要仰面躺在......

在烹飪中如何做到減鹽不減味？在烹飪中如何做到減鹽不減味？改善使用方法。在一定要使用醬油等調味品時，不要把醬油全部倒在菜裏面，儘量採用蘸的方式。你要知道，大約5ml醬油裏就有1g鹽，而食鹽一天最多攝入量僅爲6g。多吃有味......

在熨衣服、炒菜、插花等站着幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛鍊。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟着動起來。當你從......

做家務是很多人多做過的，但是其實一定量的家務活，也可以幫助人減肥。那麼如何做家務幫助減肥呢？今天帶大家瞭解一下。做家務是很多人多做過的，但是其實一定量的家務活，也可以幫助人減肥。那麼如何做家務幫助減肥呢？今天帶大......

家裏是舒適的地方，想要增肌減脂也是可以實現，關鍵在於挑選正確的增肌減脂動作就行，那哪些動手是能夠幫你進行增肌減脂的呢？減脂期間又該吃什麼好呢？跟着小編一起好好學習下吧！在家怎樣增肌減脂動作一：波比跳波比跳結合了俯臥......

春節假期雖然很適合走親戚但是很多人還是喜歡宅在家裏，但是宅在家裏又容易長胖，這可怎麼辦呢？趕緊來試下春節宅在家的減肥方法吧。春節減肥運動之瑜伽瑜伽是很適合在家做的運動，不會佔用太多時間，對場地也沒有特別的要求。......

宅男在家要如何減肥？宅男大部分時間都宅在家裏，因此很容易發胖，宅男要如何減肥，一起來看看吧。頸頭的鍛鍊方法很多，旋轉腦袋就是其中之一，還有一種鍛鍊方法對於頸部肌肉的拉伸有很好的效果。鍛鍊部位：頸、肩、眼部動作要領：正......

運動減肥，那麼在家裏要如何減肥呢？運動減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下在家裏如何運動減肥？第二步：做瘦大腿操10分鐘，可達到瘦腿和緊膚的目的。1、坐在一張腳夠不到地的高椅上(有椅背)。兩腳夾住電話薄，夾高至與地板平行，......

都市人常常抱怨沒有時間鍛鍊，如果你經常進廚房，可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。踮腳尖這個動作......

洗臉時的瑜伽早晨是一個鍛鍊的好時間，但是很多人卻並沒有時間做運動，那麼應該怎麼辦呢？不要擔心，即便只有洗臉的幾分鐘，你也可以輕鬆的進行瑜伽的練習，幫助自己減肥瘦身。那麼下面就具體的瞭解一下吧。1、一邊刷牙一邊以單......

好不容易到了週末，週末是人們放鬆自已的最好時間，那麼週末在家如何快速減肥呢？過調查發現，很多肥胖的人是由於平時日常生活中攝入的蛋白質和碳水化合物超標所致！所以營養專家告訴我們在一個月中我們應該抽出一個週末進行清......