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關於睡不夠的時尚推薦
睡眠不足有什麼危害 如何保障健康睡眠
睡眠不足有什麼危害影響大腦思維,工作效率下降。相信大家都深有體會,在熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明,人的大腦要思維......
2023-10-19
睡得不夠也會肥胖 10個妙招有助於減肥
美國研究人員發現,睡眠越少越容易發福。據報道,通過調查,研究人員發現了二者之間有聯繫,因此進行了進一步的研究,嘗試在實驗室的條件下,發現二者之間的具體聯繫。研究人員募集了17名志願者,嚴格檢測他們的睡眠時間、進食量和......
2023-10-31
睡眠嚴重不足的10個信號
10個易被忽視的缺覺信號晚上不想睡,早上起不來,越來越多人用透支睡眠的方式填補白天不夠用的時間。長此以往,身體也會悄然發出警報。近日,美國紐約市蒙特菲奧醫療中心行爲睡眠醫學部主任謝爾比·弗雷德曼·哈......
2023-11-01
溼氣重怎麼調理 溼氣不除睡再久也不夠
夏天很容易引起溼氣重,溼氣重會嚴重危害身體健康,因爲環境和飲食習慣、生活習慣等因素,每個人體內都會有不同程度的溼氣。溼氣不除睡再久也是沒有用的,而且會引發各種疾病,那麼你知道你有沒有溼氣呢?測一下你就知道了。因爲......
2021-05-06
好睡眠不一定要睡夠8小時
每年3月21日的世界睡眠日,睡眠的重要性不言而喻,然而,現代社會睡眠障礙的發生率卻愈來愈高,世界衛生組織曾有調查數據顯示——27%的人有睡眠問題。中山大學附屬第六醫院神經內科主任李中表示,在其門診求醫的人羣......
2023-11-02
總睡不着、睡不夠怎麼辦?
一隻羊,兩隻羊,三隻羊……,數綿羊遊戲應該是80後的人自小就被灌輸學會的失眠遊戲。睡不着的體驗,筆者深有感觸。剛踏入社會那幾年,筆者住的是集體宿舍,那段時間,失眠就是一種折磨,每天晚上,越睡越清醒,身邊只要有一......
2023-11-02
睡眠不夠給肌膚帶來的種種傷害
>>>推薦:四大果汁趕走臉上斑點傷害1:局部色素沉積眼睛最容易泄露你的生活作息時間。一旦熬夜、疲倦,黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會使眼睛疲倦,使身體內血液循環不佳,而黑眼圈的產生就源於此。同時,因循環不周......
2023-11-25
容易疲乏的原因是什麼 怎麼都睡不醒睡不夠的真相
目前有不少的人羣平時總會感覺非常容易疲乏犯困,無法集中精神,很多人沒有去追究自身的原因,而是把這個歸結到天氣的原因上面。其實天氣的影響只能算作其中比較小的一個原因,大部分的原因都是因爲自身平時的習慣造成,那麼容......
2022-04-03
“嘴巴爛”是睡眠不夠會引起的?
有些人經常受到口腔潰瘍的困擾,甚至連喝水、吃東西都很困難。口腔潰瘍在過去總被認爲是火氣大的緣故,但是,目前醫學界有了新發現。■病毒感染是病源口腔潰瘍是目前常見的口腔疾病之一,也有人稱爲口瘡,是一種淺而小、圓形或......
2023-11-09
孩子血壓高?睡不夠血壓也會高
研究人員選取了143名年齡在10~18歲之間的青少年,讓他們在睡眠實驗室裏睡了一晚以進行觀察。受試者佩戴了24小時血壓監測儀,並記錄了7天的睡眠日記。這些孩子的體重都處於正常範圍內,並且沒有明顯的睡眠呼吸暫停綜合徵。從......
2023-11-05
睡前喝什麼茶能夠有助於睡眠?
助眠安神茶睡了兩天的懶覺,晚上如果睡不着,明天又如何能有良好的狀態應付新一週的工作,睡前喝下一杯助眠安神茶,不但可以舒緩周被放鬆的神經,更可以改善晚上的睡眠,更早的進入美夢。配方:麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等。功效:精......
2023-11-13
晚睡早起 夏季養生記住這個還不夠
對於養生,老話說要順四時而適寒暑,說的就是要順應季節的變化。而往往像夏季這種酷暑的日子,因爲溫度比較極端,所以養生方式也要有所不同才行。夏季,最關鍵的是不能逆季節而生活,不然身體就會受到不好的影響,甚至引發疾病。同......
2021-05-05
保護牙齒 睡前只刷牙是不夠的
在我國,奪去大多數成年人尤其是老年人牙齒的不是齲齒,而是能夠預防但很難治療的牙周病。其實我們每一個成年人都有患牙周病的趨勢,只是程度不同。牙周病的早期病狀是刷牙出血,牙齦紅腫,自己很難察覺的口腔異味。等您發覺自......
2023-11-06
揭祕:30 以前睡不夠,30以後睡不着
>>更多推薦:裸睡能防止陽痿原來在人體內存在一個松果體,它可以分泌出一種叫做褪黑素的物質,這種物質具有催眠的效果,人在剛出生時,體內分泌褪黑素的功能較低;長到2歲半時,褪黑素的分泌水平會達到高峯;到青春期時,人體分泌褪......
2023-11-25
年關太忙睡眠不夠 中醫教你正確補覺
每天睡眠不規律,在該休息時不休息,長此以往缺覺對身體造成體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、記憶力低下等種種問題。不同年齡段所需的睡眠不同,學齡兒童約10小時;成年人約8小時;老年人爲5到6小時。八個信號提醒你該補覺1、......
2023-10-31
研究表明睡眠不足能夠傷害腦組織
發佈在《睡眠》雜誌上的一項新研究指出,即使是一個晚上的失眠也會對造成腦組織的損傷。瑞典烏普薩拉大學的研究人員發現,睡眠不足的人血液中神經元特異性烯醇化酶(NSE)和S-100B蛋白的含量較高。這兩種分子本來都是典型存......
2023-11-05
夏季午睡多久纔夠
適當午睡可消除疲勞,保持精力。但不少人卻遇到過越睡越沒精神的情況。午睡該睡多久纔好?爲什麼天越熱越需要午睡?受激素分泌的晝夜節律性影響,人的心率和血壓本身就會在中午升高,再加上一個上午的勞動負荷,剛到中午時人會......
2023-11-07
能夠睡出健康美麗的睡眠方法
1、脫衣服時,別忘了脫掉壞情緒。曾經有個心理學家這樣建議人們:努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。的確是這樣,與其折磨自己,不如瀟灑的活在當下。尤其是月經期間,睡前生氣發怒會使人心跳......
2023-11-19
女性睡眠不夠7小時容易患癌
世界癌症研究基金會公佈的一份報告則顯示,在12種主要癌症中,有39%的病例是可以通過改善飲食、加強鍛鍊和減少飲酒等加以預防的,健康的生活方式可將患癌症機率降低1/3。專家將生活中的一些防癌注意事項,用數字進行了概括,以......
2023-11-24
世界睡眠日 睡不夠成爲90後標籤
大家都知道今日是世界睡眠日,今年的主題就是健康睡眠爲主。那麼你知道嗎?這個疾病日的設立就是呼籲我們重視睡眠。其實說到睡眠,十個中差不多有6個人出現睡眠障礙,而且導致睡眠的因素也有很多,有生活上的、有工作上的還有......
2023-10-19
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