1、遠離肥胖保持勻稱身材，有利於預防骨質增生。醫學數據表明，肥胖超重者比正常人有更高的骨質增生髮病率。這是由於體重過重後，會導致下肢骨骼關節壓迫增大，從而加速關節軟骨磨損和軟骨面壓力不均，進而誘發骨質增生。因此......

1、以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。2、從飲食中攝取足夠的鈣質。3、熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。4、服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易溶於胃裏，若無，應更換其它品牌。5、......

生活實例一市六中高級教師王芳年近50。前年因身體多病而提前退休。不久前的一個雨天，她從超市購物回家路上摔倒在地，送到醫院經X光攝片檢查發現已摔成左股骨頸骨折，只好在該院住院治療。追問病史得知，王老師生長在貧困山......

據統計，美國每年有100萬左右的女性發生髖骨、脊椎的骨折，其中80%與骨質疏鬆症有關。部分人骨折後的長期臥牀還會導致肺炎及血栓形成等嚴重併發症，患者常因此而死亡。因此，中老年婦女要避免骨折及其併發症，關鍵在於防止骨質......

男人也有骨質疏鬆症的困擾?當然有!因爲男人的骨質疏鬆症可能還伴有男性荷爾蒙方面的問題，由於男性在傳統上比較不會與醫師們談論他們身體上私密的問題，如陽痿或是性慾不足方面的問題，以致於發生骨質疏鬆症方面的問題時都......

老人最常見的疾病就是骨質疏鬆了，這是一種慢性疾病。骨質疏鬆一般都會導致骨折的情況發生，那麼你知道怎麼預防最好呢？老人不經摔天氣轉涼，老年人骨質疏鬆一不留神摔倒，極易造成骨折。爲此健康專家提醒，骨質疏鬆也是可以預防......

到了老年，人體新陳代謝變慢，身體很多功能都逐漸出現退化，這個時期人體多會出現缺鈣的現象，易導致骨質疏鬆。所以到了老年需要及時通過飲食、藥物等方法來補充身體所需營養，從而有效的預防骨質疏鬆症。那麼預防骨質疏鬆症都......

國家號召全民補鈣，是因爲中國人的飲食結構中鈣的攝入嚴重不足，成人每天需要的鈣是800—1000毫克，但是正常的飲食中只能攝入500—600毫克，中間有很大的空缺，如果不能夠補充的話，日積月累就會出現骨骼方面以及神經......

32歲女子下樓腳崴了一下，居然骨折了。接診的醫生進一步檢查後發現，年紀輕輕骨折，與該女子濃妝豔抹過度防曬有很大的關係。昨天是世界骨質疏鬆日，專家提醒，宅男宅女不運動，女子過度防曬，正讓年輕人成爲骨質疏鬆的隱形殺手，尤其......

有哪些蔬菜可以預防骨質疏鬆呢？一：洋蔥過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，預防骨質疏鬆;國際知名的權威期刊《自然》更提出最新......

日前，中國骨健康常識調查結果在京發佈，調查結果顯示，雖然現在大多數人比較關注骨健康，但仍有90%的受衆不知曉成年女性補鈣的重要性。雖然有近一半的受訪者已經認知到牛奶是有效的補鈣手段，但我國居民奶製品的攝入量遠遠低......

預防骨質疏鬆的食品預防骨質疏鬆的食品有哪些，如何才能夠令我們的身體更加的健康？隨着我們的生活和工作越來越繁忙，很多人不僅缺少了運動，同時在營養方面也難以獲得全面的補充，這就很容易出現骨質疏鬆的情況。骨質疏鬆對於......

中國疾病預防控制中心慢病中心主任王臨虹近日透露，中國骨質疏鬆患者數量約7000萬，50歲以上女性在其中所佔的比例將近80%。王臨虹說，由於絕經期後女性失去了雌激素的保護，其骨量處於快速丟失階段，如果不及時補充鈣質和加強......

骨質疏鬆患者時常感到腰腿痠痛，渾身無力，這主要由於體內的鈣質的快速流失造成的，很多患者認爲只要多吃鈣片就行，這種想法是錯誤的。骨質疏鬆的出現其實是和人體的諸多方面有關的，吃鈣片也不是越多越好，過多鈣的攝入反而會抑......

全球每年導致死亡人數最多的病種是心血管疾病，但第二大威脅人類健康的疾病是什麼?是令人聞風喪膽的各類腫瘤，還是無處不在的消化疾病?令絕大部分民衆意想不到的是，被世界衛生組織列爲僅次於心血管疾病的第二大危害人類健......

做好7件事預防骨質疏鬆（1）加強營養，均衡膳食：建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食，推薦每日蛋白質攝入量爲0.8~1.0g/kg，並每天攝入牛奶300ml。（2）充足日照：建議11：00~15：00在陽光下曬15~30分鐘，每週兩次，以促進體內維生素D......

隨着年齡的增長，不少人會面臨着骨質的問題，尤其是一些中老年的男性，骨頭鈣質流失的情況很值得重視。骨質疏鬆的發病率很高，而且危害也不小，因此中老年男性最好能夠認清骨質疏鬆的信號，做好預防措施。那麼患上骨質疏鬆的信號......

不少人都面臨着骨質疏鬆的問題，它會給患者帶來極大的不便。因此我們在平時就應該做好預防工作，下面就教教大家如何去預防。六種預防骨質疏鬆的方法1.預防跌倒許多人跌倒後都會出現不同程度的骨損傷，所以預防跌倒很重要。......

作爲常見的骨科疾病，骨質疏鬆的預防一直是人們所關注的話題。骨質疏鬆的預防當然和骨骼組織有着密切的關係，簡單說就是要補骨。這裏，就請專家來爲您介紹下，如何補骨來進行骨質疏鬆的預防。骨質疏鬆的危害是很大的，因爲骨骼......

骨質疏鬆的患者最怕的就是打雷下雨的時刻，患者除了要吃的好，還必須要懂得如何對骨質疏鬆的預防，這是非常重要的，生活中很多小細節都能做到骨質疏鬆的預防，可是還是有很多人不知道這些，現在就來對骨質疏鬆的預防一一描述一下......