香菇薏米飯[原料]粳米250克、生薏米50克、香菇50克、油豆腐3塊、青豆半小碗、油、鹽各適量。[製法]取生薏米洗淨浸透心；溫水髮香菇，香菇浸出液沉澱濾清備用；香菇、油豆腐切成小塊。將粳米、薏米、香菇、油豆腐、香菇浸出......

很多人減肥的時候會選擇不吃主食，認爲主食是讓人肥胖的主要原因，其實這樣的想法是不對的，我們應該合理安排我們的飲食，不然到時身體營養不夠，不要說減肥沒成功，還把自己的身體搞垮了就不好了。很多人在減肥的時候，喜歡不吃主......

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，患者在治療期間需要特別關注飲食，以幫助提升免疫力、維持體力，並促進康復。本文將介紹乳腺癌患者適宜的主食選擇，以及如何通過健康飲食助力康復之路。一、高纖維穀物糙米：糙米富含纖維、......

自助餐，收費固定，隨便吃。自助餐攻略在各大網站受到熱捧，扶牆進，扶牆出是最高境界。但自助餐到底該怎麼吃、吃什麼，恐怕很多人並不知道。本報請教專家，教您健康吃自助餐。很多人吃自助餐時的習慣對健康很不利，反而會讓人&lsq......

減肥期間很多人會選擇用一些水果來代餐，其實完全不需要這樣，減肥期間也是可以吃些澱粉類主食的，這完全不會影響到減肥效果，下面一起來看下適合減肥的主食有哪些。減肥不是不吃主食(澱粉)，而是要吃優良澱粉。想要減肥，就要問......

如今患脫髮症的人越來越多，而且日趨年輕化，這令不少人大爲苦惱，美容醫院開展的毛髮移植從而備受歡迎。脫髮與快速緊張的生活工作節奏，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力有關，也與飲食習慣有關，其中主食攝入不足也是導致脫髮......

一、1歲寶寶的輔食變成主食，奶變成輔食。1歲以內的寶寶，應該以奶/奶製品爲主食，每日的奶攝取量應不低於600毫升。米糊稀飯爛麪條等則作爲輔食，補充寶寶的營養需求。但一歲以上的寶寶，輔食和主食的位置就要對調了，奶退化成輔......

我們都知道減肥的人都需要嚴格的控制自己的食慾以及飲食當中所攝取的熱量，很多女性害怕吃主食，會影響到自己的減肥，確實不少的主食所含有的熱量，飲食卡路里都非常的高，在減肥的過程當中，如何選擇食物也是非常重要的，那麼我們......

三月份即將過去了，你的減肥計劃開始了嗎?都說三月不減肥6月徒傷悲，這天氣一天熱的比一天快，眼看着都已經開始在買夏季的連衣裙了，再不好好把身上的贅肉減下來，怎麼對得起新買的美美的衣服?但是減肥都是說起來容易，但是真正......

隨着生活節奏越來越快，在生活中人們患有高血糖、高血脂、高血壓的機率也大了許多。三高無論是患有哪一高，對人體健康都會造成一定的影響，更嚴重的連吃飯都成了問題。一般三高人羣，平時吃東西的時候都會特別小心，如果吃錯了......

目前，41.7%的嬰兒早於4月齡就開始添加輔食，這種給孩子過早補充營養的做法卻會加大其腎等臟器的壓力。奶類是嬰幼兒的主食，6個月以內的嬰幼兒還是母乳餵養最佳。中國影響學會婦幼分會副主任委員蘇宜香介紹，添加輔食過程應......

減肥一直是一個世界性的大難題，隨着胖着越來越多，人們對於減肥的思考也越來越多。都說吃的不好吃的不對都很難減肥，因此朋友們對於一日三餐就開始更加用心了，對於吃也開始有些心得，每天吃一點低熱量的蔬菜水果，然後再吃一些......

想要健康減肥，就不應拒絕一切碳水化合物食物，只要減少油脂、甜食與精白米飯即可，要保證身體營養的平衡，這樣才能促進脂肪的分解，而且吃主食還可以讓皮膚保持活力與靚麗。選擇合理的主食，既可以減少一餐中的熱量，又能爲身體增......

隨着人們生活質量的提高，飲食的花樣達到了多樣性。但是由於很多病人對於飲食的控制不當所引發了血糖升高，引發了糖尿病的生成。對於糖尿病病人來說要謹慎的選擇食品，避免要走進誤區，危機到病人的生活質量，可以病情的控制。......

許多糖尿病患者認爲，主食的含糖量高，吃飯時不敢吃或者儘量少吃主食，只吃蔬菜、肉類、豆製品和水果，甚至有人把不吃主食當成預防糖尿病的法寶，其實這是一種錯誤的飲食觀。對糖尿病治療百害而無一利。長期不吃或者少吃主食，人......

許多的人都知道減肥與我們的日常飲食是息息相關的，那麼在我們的生活中有哪些主食適合減肥的人食用呢？下面給大家介紹冬季減肥的美味主食推薦，供大家參考。全麥麪包您不必告別三明治，法式烤麪包，只要你讀標籤，請注意全麥或全......

1、你是主食絕緣體嗎？現在很多人一說減肥，就拒絕吃主食，總覺得主食熱量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等，吃主食就一定會導致肥胖嗎？如果只吃肉，或者只吃蔬菜和水果就能減肥成功嗎？回答這個問題，無需多高的專業知識水平，只要從歷史......

膽固醇高是因爲不健康的飲食造成的，但是很多患者也表示自己已經吃的足夠清淡了，爲什麼膽固醇就是降不下去？吃的清淡，但是膽固醇下不去的原因1、主食過多飲食中少了富含飽和脂肪的肉、奶、蛋，那麼主食米、面的進食量會增大，......

糖尿病該如何吃主食？我們知道，糖尿病友不僅要積極的配合醫生治療，還要保證合理的飲食，這樣才能讓治療的效果達到最佳。但在日常生活中，許多糖尿病友由於不知道怎樣選擇主食，結果讓影響了治療。糖尿病友該怎麼吃主食？1、可不......

1、要講究進食順序很多人在美食麪前往往不能自已。爲了避免吃多，除了要有健康意識，建議採用以下的順序進餐：先吃水果和湯食，接着是主食、素菜，最後吃肉魚蛋蝦。2、要捨得放棄專家表示，吃自助餐最常見的誤區是葷菜吃得多。自......