很多女性因爲瘦身而減少或放棄主食，這一做法是不科學的，少吃或不吃主食，等於減掉健康，應養成主副食合理搭配、粗細糧科學配比的健康飲食習慣。我們常說的主食也就是碳水化合物，並不是能量很高的食品，它可以在不增加熱量攝入......

減肥是很多女人一直都在堅持做的事情，畢竟有曲線的身材，看起來才足夠妖嬈，而且有氣質。可是，減肥可不是說一說就能立即達到目的的，必須要女人用對法子才行喲。小編提醒，想要成功減肥的話，要學會平衡水果和主食，也就是兩者之間......

一些愛美的女性爲了保持好身材，不吃主食，只吃果蔬，這種極端做法對健康不利，會導致營養不良。多種營養供給不足，嚴重損害健康，甚至出現免疫力低下，病毒容易入侵，此外，還會導致以下問題：大腦退化主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不能......

主食是我們每個人每天都需要攝入的元素，不過很多減肥人士對主食避而不及，但是不吃主食是不行的，今天不如就來看看減肥人士怎麼吃主食吧。這樣吃主食能飽腹1、少精多粗米粒結構分爲穀殼層、穀皮層、糊粉層、胚乳、谷胚的，......

地瓜，在一些地方又名白薯、紅薯、山芋、番薯、甘薯等，屬於谷薯類食物。地瓜最主要的營養成分是糖類，蛋白質、脂肪含量低。一般情況下人們認爲用地瓜代替主食可以減少能量攝入，進而達到減肥的效果。其實這樣的觀念是不正確......

不吃主食減肥雖然不健康，但確實有效果，那麼我們就來看看關於不吃主食減肥的注意事項吧。一、多喝水儘量多喝水，到達極限。卵白質分化出來的副產物應該實時排出體外，所以當然少不了水這個介質。二、查詢後再決議，看低碳水化......

嬰兒期前6個月每月體重約增長700克，後6個月每月約增長250克，身長全年約增長25釐米；生後第二年體重約增長2.5—3公斤，身長增長10釐米；2—6歲期間每年體重增加約2公斤，身高增加5—7釐米，以上數值在醫學上稱爲生......

自助餐，收費固定，隨便吃。自助餐攻略在各大網站受到熱捧，扶牆進，扶牆出是最高境界。但自助餐到底該怎麼吃、吃什麼，恐怕很多人並不知道。本報請教專家，教您健康吃自助餐。很多人吃自助餐時的習慣對健康很不利，反而會讓人&lsq......

孕中期主食吃什麼孕中期準媽媽胃口大開，胎寶寶正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。那麼，孕中期主食吃什麼呢？1、含鐵豐富的食物，促進鐵質的吸收；2、含鈣豐富的食物；3、含鋅豐富的食物；4、含有豐富蛋白質的食物。肉類：動物肝......

人得了胃病是非常痛苦的，有很多的食物都不能吃，而且有的時候還會犯惡心甚至是嘔吐。所以在發展成爲嚴重胃病之前，我們就要採取一些措施來防止病情的進一步惡化。對於慢性胃炎患者來講更是如此，吃藥只能起到一定的輔助治療......

許多人吃飯時，常常會先大魚大肉飽餐一頓，到最後才吃點主食。其實這樣對身體的危害很大。首先，空腹吃魚會浪費蛋白質。魚肉中碳水化合物含量通常低於2%，而蛋白質含量卻高達15%以上，脂肪含量也偏高。如果飢餓時大吃魚肉，肯定......

胃病吃什麼主食？胃病是一種常見的消化系統疾病，飲食對於胃病患者來說尤爲重要。合理選擇健康的主食有助於減輕胃部不適和促進康復。本文將爲胃病患者推薦10種適宜的健康主食，幫助大家更好地保護胃部健康。胃病吃什麼主食......

糖尿病飲食是糖尿病患者吃的食物，沒有什麼神祕食材，正常人能吃的食物都可以用來製作糖尿病飲食，只是烹調方式、食物數量和搭配、吃飯的方式需要調整一下。一說糖尿病飲食，很多人的第一反應就是控制主食，甚至不吃主食，這是一......

特色秋天一到，就有大量的粗糧上市，不但新鮮，而且充滿了季節的營養和神氣。除了用來調粥、制湯，很多粗糧也可以製作口味比較清淡的菜餚，多吃一點，調節腸胃，更能幫助身體獲得更多營養用料黃豆、眉豆各50g番茄125g鹽、糖各5g雞......

拿水果當主食好嗎指控：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。處罰決定：先看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。進食速度過快指控：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱......

在常見的主食裏，粗糧比細糧好，豆類薯類比普通粗糧好。薯類可以成爲很好的減肥食品。一個人每天要吃的食物分爲幾大類：主食類、蔬菜和水果類、魚肉蛋類、牛奶和豆製品類，以及能量比較密集的油、糖類食物。把牛奶和豆製品劃......

許多食品中都具有抗衰的能力，下面我們就來看看主食的抗衰能力。燕麥富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五穀雜糧中惟一榮登十佳抗衰老食物徘行榜的食物。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝。加速氨基酸......

主食是我們的生活中飲食的重要組成部分。而對於想要減肥的人而言如何挑選好主食就是減肥的關鍵了。下面給大家介紹瘦身效果好的減肥主食推薦，供大家參考。粗糧瘦米飯富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度......

過年吃什麼好孕婦食譜主食篇餃子團圓佳節餐桌上怎麼少得了餃子呢，餃子又名交子或者嬌耳，是新舊交替之意，也是秉承上蒼之意，是必須要吃的一道大宴美食，但孕婦吃餃子不宜過量食用，而且要選擇孕婦能吃的餃子餡。過量食用容易消......

據瞭解，日前在北京發佈的《2011中國白領膳食健康白皮書》顯示，39%的白領膳食結構不合理，每天主食攝入量不足250克，其中女性主食攝入不足的比例高達60%，遠高於男性的18%。調查結果還顯示，有59%的白領是因爲減肥，擔心長胖而減......