情況1：洗澡後，過高的水溫和清潔成分都會造成身體肌膚乾燥，尤其是小腿和關節處，常常幹得厲害，必須及時塗抹身體乳。常發懶症：洗澡後要花20分鐘塗抹身體乳?太麻煩，不塗了!懶美人支招：你可以選擇一些添加精油成分的沐浴產品，很多......

1、全麥麪包+水煮蛋+香蕉+獼猴桃+巴旦木+核桃+紅棗幹+牛奶熱量：450卡路里將食物切片吃，對健康有好處，切片的食物讓你吃得更慢，咀嚼得更充分。2、葵花籽麪包+奶酪+火腿+生菜+香蕉+橙子+巴旦木+葡萄乾+自制奶茶熱量：590卡路......

點穴減肥是根據中國傳統的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學合成藥物，充分利用自然環境的各種因素、物質和信息防病治病，如森林、陽光、空氣、藥敷、薰浴和磁熱能都是利用自然環境和資源爲主的療法。它......

都說了健康減脂必須是全身性的進行減脂，那還怎麼局部減脂瘦腿呢?要知道身體進行消耗熱量是全身共同進行，並沒有主次之分的。這麼一來，不就和標題有衝突嗎?實際上，是大家對局部減脂的理解有盲點。脂肪，的確是不能局部減少，但......

找到最快最有效瘦腰方法是每個美眉們夢寐以求的事情!腰部上面的贅肉讓很多朋友都苦不堪言，其實專家指出，想要擺脫腰部贅肉其實很簡單，只要學會下面五個小動作，就可以輕鬆解決腰部贅肉難題。瘦腰並非脂肪越少越好在我們的......

肥胖人既要滿足食慾、增加必要的營養，又要防止肥胖的加重，水果和蔬菜中含糖量不能太高，現將水果、蔬菜含糖量列表如下：1%：南瓜2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、西紅柿、西葫蘆、冬瓜、茴香、卷白菜。3%：大......

懶人其實只要找對方法，減肥也並不是一件難事，但是堅持同樣是很重要的，下面我們就一起來了解幾種適合懶人的減肥方法。懶人怎麼減肥1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的......

生活節奏快，工作繁忙，有時候我們都希望能夠快速準備一頓美味的餐點，而不必花費太多時間和精力。幸運的是，懶人食譜的誕生正是爲了滿足這個需求。本文將爲您分享一些輕鬆簡單的懶人食譜，讓您在忙碌的日常中也能盡情享受美食......

一、沙發後仰法Step1：把身體稍微往椅子或沙發前坐一點。Step2：身體慢慢地往後靠，但不要靠到椅背。Step3：保持呼吸，停頓一下，再慢慢直起身來。二、縮腹走路法首先要學習腹式呼吸法：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽......

減肥成爲時尚話題，在這個以瘦爲美的時代似乎肥胖就是罪過，多數女性爲減肥絞盡腦汁，但很多人都無法堅持運動瘦身，這裏小編推薦懶人減肥訣竅，一起來試試吧。減肥成爲時尚話題，在這個以瘦爲美的時代似乎肥胖就是罪過，多數女性爲......

馬鈴薯維生素A的含量相當高，此外又含豐富的維生素c、鈣、鐵及纖維質，由於其含澱粉質特高，可取代主食類的米飯，提升飽足感。星期一：香菇高麗菜湯早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜......

布丁，好吃又美味，不僅小孩愛吃，大人也愛吃。那麼，如何自制簡單又美味的布丁呢？下面小編教大家4款簡單易學的布丁，讓你清爽度過一夏。焦糖布丁：食材：布丁粉50g、牛奶200g、白糖60g、水120g、熱水80g做法：布丁粉，水，牛奶稱好，再將水......

週一減肥餐單：早餐：五穀豆漿一杯，焯拌捲心菜一份，蒸山藥一些。餐點：葡萄一些。午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。餐點：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。週二減肥餐單：早餐：牛......

（圖片來源：百度）微波爐藍莓山藥的做法一材料：山藥，藍莓果醬，牛奶，鹽、做法：1.山藥洗淨去皮。2.碗底少量水，加蓋微波爐6min。3.趁熱加牛奶及鹽少許，搗成山藥泥。4.涼後澆藍莓醬。PS：6min的山藥還不是特面，想吃更細膩更面的可以試試......

擁有纖細苗條的美腿是許多MM的夢想，但是怎麼有效瘦腿卻一直是個難題。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿動作太複雜。想瘦腿的MM們福音來了，下面教你5個可以在家做的簡單瘦腿動作，只要堅持做下去，一定會瘦腿的哦。第一節：瘦大腿1......

要減肥，喝碳酸水通過正確的時間點飲用無糖碳酸水，不用忍受飢餓就可以抑制自身食慾，或是藉由碳酸泡澡增加身體的新陳代謝率，進而達到輔助減肥的目的!研究顯示，一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神經系統長達1.5—2小時，接......

主料：雞腿兩個輔料：胡蘿蔔(1根)、辣椒(青適量)、麻辣花生(適量)調料：色拉油(少許)、食鹽(適量)、蔥(適量)、姜(適量)、蒜(適量)、料酒(適量)、生抽(適量)、老抽(適量)、白糖(適量)宮保雞丁的做法：1.雞腿提出骨頭，去掉雞皮......

腰圍是身體健康的晴雨表。現代人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的......

花生被譽爲植物肉、素中之葷。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜製造各種營養食品。花生含有的維生素C有降低膽固醇......

而最新的研究顯示，只需要在牀上多睡一小時，這個目標就能達成!多睡一小時不僅僅使你更健康，並且有利於減肥。懶人福音倫敦國王學院的研究人員通過研究睡眠時間對營養攝入量的影響，發現延長1個小時睡眠時間會導致86%的研究......