一般情況下，我們認爲夏季共有三個月，從立夏到立秋的這一段時間就是屬於夏季了。中醫方面認爲，夏季的陽氣是一年四季中最爲旺盛的季節，人體的陽氣也最容易發泄。所以，我們一定要根據季節的改變以及身體的變化來進行養生。不......

夏季的特徵是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，是符合順應自然的養生原則的。中醫專家說：天氣太熱，也不容易入睡，比平時推遲半小時左右睡眠，早晨還是按平時時間起，甚至早起半小時左右，對健康沒有影響。但是，不可以硬性推遲......

一戒煩躁夏季容易情緒中暑，有些人會特別煩燥。要知道，夏季本來就火氣旺，再生氣發脾氣，不是火上澆油嗎?因此，在煩躁的夏天，一定要學會控制自己的情緒，不要讓它火山爆發，良好的情緒就是最有效的養生法寶。二戒熬夜夏季燥熱，睡眠......

夏天喝啤酒的十大禁忌1、不宜同吃燻烤食品喝啤酒後血液中的鉛含量增加，鉛可與燻烤食品中的有害物質結合爲致癌物質。2、不宜同食海鮮資料顯示，食海鮮時飲用大量啤酒會引起痛風症，易發生尿路結石。原因是海鮮中富含嘌呤、......

誤區一：穿得越少越好研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。誤區二：太陽......

作息：晚睡早起。夏季日照時間延長，晝長夜短更明顯，此時應順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也要相對晚睡、早起，建議晚上10點之前就寢，早上6點左右起牀。掌握子午覺原則，即子時大睡，午時小憩。但午睡時間不宜過長，一般以半小......

夏季養生6個簡單方法烈日炎炎，人體汗孔張開。中醫認爲汗爲心之液，體力消耗致大量排汗會耗散心氣，故中老年人在炎熱夏季宜靜養，且首當重視精神的調養，即心靜自然涼。也許很多人抱怨自己太忙、靜不下來，其實靜養並不複雜，只要......

渴極不宜急飲夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。不宜用飲料代替白開水汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及......

攜着迅速增長的氣溫，夏天悄然而至。在這個陽光充沛、萬物生長的季節，我們的養生該注意些什麼呢?專家表示，人的養生保健方法應隨着自然季節的變換而做相應調整。立夏後氣候將逐漸炎熱乾燥，因此在保健上應注意從飲食、起居......

夏季天氣炎熱，人體陽氣生髮，這個時候應該特別注意補水，飲食方面也應該更加的清淡，多吃一些含有蛋白質、維生素的食物，這樣才能夠領身體保持在一個和諧的狀態之中。夏季健康小常識第一：夏季保健知識一：不要等感覺口渴之後才喝......

在中醫方面看來，天地萬物都是隨着季節的改變進行規律的運動。人類想要獲得健康長壽，那麼一定要要順應天時，只有遵循了自然的規律，纔有可能達到天人合一的境界，這樣身體才能夠更加健康。人是無法逆天行事的，否則這種逞英雄的......

要做到這一點，就要注意以下方面。第一，思想宜清靜。盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來，神清氣和，心靜自然涼。第二，飲食宜清淡。炎夏的飲食應以清淡、質軟，易於消化爲主，少吃高脂厚味......

夏季養生要注意哪些夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。在這個炎熱的季節裏，不僅需要我們堅持健康的作息和生活習慣，也需要我們能夠把這些有益的方法堅持到底，同時不斷根據當時的需要，找到各種適用自己的調理......

1、多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。2、多吃涼......

夏季養生的關鍵依據內經中的理論，主要歸納爲三條原則：1、調飲食，少膏粱。夏季五行屬火，對應臟腑爲心。在夏季，天氣炎熱，情緒急躁，易感心火，因此應多食清淡、新鮮、易消化爲主，如蔬果、蛋類、豆製品等，少食高脂厚味及辛辣上火之......

夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。在這個炎熱的季節裏，不僅需要我們堅持健康的作息和生活習慣，也需要我們能夠把這些有益的方法堅持到底，同時不斷根據當時的需要，找到各種適用自己的調理方法。我們一起來看......

1、衣服寬大涼爽夏天炎熱，孕婦本身就比其他人代謝旺盛，因此出汗更多。排汗不暢對孕婦來說容易引起皮疹、皮膚感染等，所以夏天裏選擇衣服，最好是棉質的，柔軟、透氣、吸汗。胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎......

老年人的組織器官和生理功能慢慢衰退老化，稍不注意就會引起疾病。因此在炎熱的夏季，老年人更應注重養生保健。對於老年朋友來說，如果能順應時節做好夏季養生，不僅能夠順利度夏，還能增進健康、延年益壽哦。下面介紹一些老年......

清補爲佳夏季進補的食譜應以清熱化溼、清心補脾爲主。這是因爲在炎熱的夏季若用滋膩溫熱的滋補品，如阿膠、鹿茸、紅參、附子、首烏、熟地等反而會火上加油，適得其反，最好選擇偏於具有益氣養陰生津的補品，如太子參、枸杞子......

1.不要暴飲暴食：一般人到了秋季，由於氣候宜人，實物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，進而轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。因此，秋季不要放縱食慾，避免大吃大喝。#p#副標題#e#2.少吃刺激食品:秋季應當少吃一些刺激性強、辛辣、......