功效：補鈣鐵鋅硒益智補腦原料：雞蛋四個（三人的份）；蝦皮；蔥花；調料：鹽；香油；步驟與做法：1、雞蛋打散，溫水中加少許鹽，蛋液和水混合輕輕攪勻，溫水和雞蛋是1：1的比例。怎樣才能把水量控制稍好了，取其中一個雞蛋從頂部開口倒出，幾個雞蛋就......

炎炎的夏季，容易使剛生完寶寶的媽媽食慾不振，而媽媽一旦不好好吃東西，不僅會影響自己身體的恢復期還會影響寶寶的健康成長。那麼，夏季做月子不能錯過哪些月子餐？一、湯汁推薦食譜：白菜排骨湯原料：豬排骨500克，白菜250克，香菜、......

產後月子食譜三杯烏魚原料：烏魚300克，老薑40克，胡蘿蔔50克，銀耳10克，羅勒、酒、香油、橄欖油、冰糖各適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；烏魚、胡蘿蔔切塊；老薑切片；銀耳泡發，瀝乾，去掉蒂頭。2、熱油鍋加入橄欖油，爆香薑片，再加入調......

高營養月子餐之桂圓紅棗湯桂圓是補氣補血、有助安眠的好食品，產婦身體虛弱，可以適當吃一些桂圓和紅棗來補身體，最佳的吃法就是煮着吃，其營養價值是最高的，也更有利於產婦吸收。家人們可以準備適量的桂圓和紅棗，將紅棗清洗幹......

第一週食譜一、坐月子水（月子米酒水的加工方法）月子米酒水是用月子米酒煮制而成的。比例是2：1，也就是兩瓶煮成一瓶的量，1瓶煮成半瓶的量，依次類推。例如：需要610毫升米酒水的製作方法［用量］：1份［原料］：月子米酒1220毫升［製作流程］：1、......

分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費精力。新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。授乳媽媽爲了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙礆酸、維生......

功效：補氣養血原料：土雞半隻；四物一份；紅棗幾顆；薑片；調料：麻油；鹽；步驟與做法：1、雞肉切好洗淨，老薑洗淨，切片備用。2、鍋裏倒入麻油，燒熱後放入老薑，轉小火爆香。3、將切塊的雞肉放入鍋中，轉大火翻炒，直到雞肉變色，皮發緊。4、將米酒......

產後月子食譜元氣蒸蛋原料：黑豆漿150毫升，納豆30克，雞蛋2個，烏骨雞定60克，沙丁魚丁60克。鹽、胡椒粉、米酒、水澱粉各適量。做法：1、將雞蛋加黑豆漿打散、過濾，再加入所有調味料拌勻。2、蒸碗加入納豆、烏骨雞丁、沙丁魚丁，再......

坐月子期間，家人對月子餐食譜及順序都很關注，總是想給新媽媽最好的營養。但有時不正確的、過多的補充其實也是對產婦的傷害。所以，我們應該瞭解正確的月子餐食譜及順序，這樣纔不至於越補越差。不正確的月子餐食譜及順序常......

月子餐吃什麼產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。第一階段（排泄期）：產後第一週，產婦以排除腹內的廢血（惡露）、廢水、廢氣......

產後月子食譜清蒸油豆腐原料：油豆腐300克，薑絲30克，黃花菜、香菇絲各20克，羅勒少許。鹽、胡椒粉、香油、酒適量。做法：1、油豆腐表面劃3刀，分別將黃花菜、香菇絲泡水後，瀝乾備用，羅勒去梗後，切碎。2、將黃花菜、香菇絲、薑絲、......

產後月子食譜豆腐燴雞胗原料：雞胗、豆腐各150克，姜30克，蔥花、鹽、香油、橄欖油適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；雞胗、薑切片；豆腐切塊後燙，瀝乾成盤。2、熱油鍋加入橄欖油，加入雞胗及薑絲炒香。3、再放入豆腐塊、鹽及適量的......

不會發胖的營養餐媽媽需要爲寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認爲月子裏的營養很重要，就在月子裏猛吃海喝，出了就緊衣縮食。事實上，媽媽的飲食在整個哺乳期都要給予足......

月子餐重要嗎？當然重要了，因爲坐月子這段時間，可是女人們調養身體的最佳時間，而月子餐吃對了，自然能夠更好地人體滋補養分，從而使得體力和精力更快恢復。尤其是對於乳汁不夠的產婦來說，月子餐吃對了除了爲產婦補充營養之外，還......

月子餐產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。第一階段（排泄期）：產後第一週，產婦以排除腹內的廢血（惡露）、廢水、廢氣及廢物......

對於剛剛分娩的媽媽來說，產後一週是身體排毒的關鍵時期，這個時候的飲食要非常注重。月子餐吃的好，不僅對母乳的質量有保障，對於媽媽的身體也是相當有好處的。產後一週月子餐這樣吃分娩後數小時：這個時候，準媽媽剛剛完成生命......

甘薇坐月子吃麻辣燙鬧肚子9月27日，甘薇曬出幾張坐月子的照片，稱：坐個大月子，天天吃無味的月子營養餐，每天六頓。昨天開戒吃了點麻辣燙。今天一天基本在馬桶上度過了，也不敢餵奶。腸子都悔青了。照片中，甘薇穿家居服，寶寶躺在......

功效：催乳美容養顏滋陰潤燥原料：黃豆400克；豬腳1000克；調料：鹽；步驟與做法：1、準備的材料：黃豆和豬腳；將黃豆浸泡1小時，清水最好多一些；起油鍋，放入剁好的豬腳；豬腳變色後就可以起鍋了；2、將炒過的豬腳放入電高壓鍋中，放入浸泡好的黃......

產後月子食譜川芎酒香甘薯葉原料：甘薯葉350克，姜30克，紅甜椒20克，川芎酒、香油、鹽各適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；甘薯葉去老莖，切小段；姜、紅甜椒切碎。2、炒鍋中加入香油燒熱，爆香薑末，再加入川芎酒及鹽略煮。3、最後加入......

熬過了生產之痛，終於完成卸貨啦！不論是自然生產還是剖腹產，剛剛生完寶寶的新手媽咪，產後一週的身體處於大規模調整的關鍵階段。除了首要任務排出惡露、收縮子宮外，媽咪們還要在生產過後要爲寶寶提供營養乳汁，因此媽咪的身體......