在和疾病鬥爭的過程中，人體的免疫力發揮着至關重要的作用。合理營養可以改善人體免疫狀況。秋季感冒多發，病毒肆虐，在保證食物多樣、飲食均衡的前提下，適量多補充以下8種營養素，可以增強對疾病的抵抗力。1、蛋白質蛋白質是......

五臟中的肺對應五色中的白色，在季節上對應到秋季;中醫以白色食物來預防燥，白色食物多偏寒涼，一般體質可以放心使用，但是過敏性體質者，這時要着重補氣，補足肺衛之氣，增強對於燥以及外邪的防禦能力，要偏向溫補，忌吃寒涼食物;可適......

秋季清肺潤肺的食療方：1、枇杷雪梨汁原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。做法：（1）、將雪梨去皮、核，切塊。（2）、將枇杷果肉與雪梨拌勻。功效：枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作......

1、香蕉香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的。但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉......

俗話講一夏無病三分虛，進入秋天后，很多人神清氣爽、食慾大增，這是進補的好時候。天一轉涼，有些人就開始猛吃牛羊肉，想要補充體力，提高抵抗力，不料吃得口乾舌燥、便祕難耐，甚至誘發心腦血管疾病。天津營養學會名譽理事長付金如......

秋季是最養精氣的時期，也是一年中最佳的運動時間，所以運動鍛鍊是秋季的一大養生重點。那麼爲了預防運動傷害，秋季鍛鍊注意事項有哪些呢?下面爲您總結秋季鍛鍊注意事項有哪些，供參考。1、做好熱身防拉傷對於任何一種運動來......

在當今這個謠言與真相泥沙俱下的年代，想要得到一件事的真相顯得異常艱難，特別是在健康問題上謠言更是讓人眼花繚亂。比如當下已進入秋季，關於秋季養生的說法充斥在各種媒介上，有人認爲應該遵循古法，主張秋凍;而有人卻認爲......

秋季是最好的養生季節，但是，養生也是需要有知識和常識的，這個季節養的好，冬天就會更健康，這個季節養不好，冬天就會多病，這裏告訴大家秋季養生不可忽略的8個常識，希望對你有幫助。1、要避免熱量過剩。人們渡過炎熱的夏季，進入秋......

秋季飲食養生小常識1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。2.中醫稱宜食麻以潤其燥。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿......

百合：百合是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作爲止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可抑制腫瘤......

三伏天過去了，現在是處暑節氣，雖然說還有些暑氣未消，但是天氣已經漸漸涼下來了，炎熱的夏季過去，迎來涼爽的秋季，那麼，秋季該如何養生呢?1、注意調理脾胃經過一個長夏，吃了太多寒涼的東西，我們的脾胃需要調理了，立秋之後就最好不......

秋天的氣候變化較大，早秋熱溼，中秋前後燥，晚秋又以涼、寒爲主，所以人們在起居上應提高警惕，注意秋季養生。那麼秋季養生小常識有哪些？秋季養生小常識1、養陰益氣秋季最重要的是養陰益氣。養陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養......

秋季因爲空氣乾燥，人體水分蒸發比平時多，肺部、腸道的津液就出現虧損。在肺部就表現爲乾咳，喉嚨乾燥。在腸胃，就會出現便祕的尷尬事。特別是平時有習慣性便祕的人，這個時候就更難熬。秋季飲食不能少油秋季乾燥，缺少油分的滋......

1、百合炒玉米西芹原料：百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡蘿蔔50克，鹽、色拉油適量。做法：1、西芹洗淨、切段，百合剝開、洗淨，胡蘿蔔去皮、洗淨、切成菱形小塊。2、將全部原料用沸水焯一下。3、鍋內放色拉油，下入焯好......

秋季養生，女性朋友們應該需要注意什麼呢？小編在此提醒各位女性朋友們，秋季養生保健最好不要做這幾件事，一起來看看吧！1、經常宅在房間裏秋季天氣比較涼爽了，女性朋友們可以多到戶外運動，秋季運動對身體非常有好處。女性朋友......

現在市面上的水果很多都是反季水果，其實，吃水果最好還是吃應季的比較好，現在已經進入秋季，秋季是豐收的季節，很多水果也在秋季收穫，下面我們來看看秋季8種應季水果。1、梨梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防......

臥室放一物很養人柑橘具有芳香氣味，在一定程度上可以開竅解穢。專家建議，如果在臥室裏放一個橘子，清新的氣味，能夠刺激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，相對美化室內的環境。教授指出，從中醫角度來說，橘子具有的芳......

風池穴：主治頭痛在項後枕骨下，與乳突後凹陷處，是足少陽膽經上的一個重要穴位。針5～8分，針刺角度向對側眼窩方向刺進。按摩方法：①、先用右手拇食指岔開，分按兩側風池，兩指同時用力一捏一鬆25下；換左手捏拿風池25下。②、用兩拇......

秋季，指中國農曆7、8、9月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣。秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響着......

與日升月落一樣，在一晝夜之間，人的機體能力也是不斷變化循環的。因此人們要知道無論是哪個方面的保健，只有最佳的保健時間內行動，才能更好的爲身體帶來好處。接下來爲大家介紹幾個人體的最佳黃金時間，供大家參考。1、刷牙......