入寒冬，天氣寒冷乾燥，很多人會出現皮膚瘙癢、嘴脣眼角乾澀，甚至皮膚皸裂等不適症狀。要緩解這些不適，補水尤爲重要。除喝水外，以下三種蔬菜是冬季補水的最佳選擇：冬天吃什麼好綠豆芽綠豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好......

冬季養生菜1：萵筍打榜理由：含有豐富的鉀、碘元素營養速查：萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。冬季常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利於促進排尿，維持水平衡，對高......

一、薺冰糖飲——抗菌退燒瀉內火荸薺冰糖飲的製作方法非常簡單，只需要材料備齊，在家中就可以做。做法：1、荸薺150克、甘蔗150克、冰糖30克備好，削去荸薺和甘蔗的外皮並洗淨；2、入鍋加入適量水和冰糖，煮至荸薺和甘......

今天小編爲大家推薦十種冬季養生好食物，一起來了解一下吧！南瓜南瓜是冬季蔬菜中多才多藝的一種，蒸烤、炒菜、煲湯均可。它鮮豔的橙色源於其富含的β胡蘿蔔素，這種強抗氧化劑有助於預防心臟病和癌症。柚子酸甜多汁的柚......

冬天人體消耗的能量大，需要從食物中源源不斷地補充，才能抵擋寒冬。下面介紹一款既養生，又能禦寒的菜餚。土豆及牛肉的營養牛肉含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等成分。牛肉味甘性平，能補脾胃，益氣血，強筋骨......

按照節氣已經進入數九寒天了，北方到處應該是天寒地凍，甚至要飄起雪花了，一年中進入數九就是最冷的時段了，到了三九、四九就是最冷的時候。這樣的季節，農村裏通常開始貓冬了，動物們進行冬眠，可是人不能冬眠，但是可以躲避寒冬，冬......

冬季養生食物1、栗子補腎益氣壯身體《本草綱目》中有慄能治腎虛，腰腳無力，能通腎益氣，厚胃腸的記載，栗子具有養胃健脾，補腎強筋，活血止血的功效。主治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，瘰癧腫毒等病症。具體......

秋冬季節乾燥，頭皮屑又出來困擾各位了。那頭皮屑是由那些原因造成的，如何預防和改善頭皮屑，冬季該如何養護我們的秀髮也是一道難題，接下來就爲大家講講。預防頭皮屑要多吃3種食物維生素食物如果人體中長時間缺乏維生素的......

冬季空氣乾燥，加上老人活動量會相應減少，容易造成體內積熱不能適時散發。根據內熱所在的部位不同，常有不同的臨牀表現，如上焦蘊熱者可表現爲上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等；中焦蘊熱者可表現爲舌苔厚、尿......

1、羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效。2、核桃它含有40-50%的脂肪，其中多數......

1、黑米黑米是滋補佳品，有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精等作用，可治少年白髮，供孕婦、產婦補虛養身。黑米含17種氨基酸及較多的鐵、磷、鈣及維生素B1、B2、B6，可調節人體生理功能，提高肌體的血蛋白水平。2、黑芝......

1、冬筍冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常吃能促進腸道蠕動、消除積食，降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調，也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒，還可以單獨成菜，但因冬筍含草酸較......

冬至養生吃什麼五大傳統飲食助您健康過冬蘿蔔民間有言：冬至蘿蔔夏至姜，適時進食無病痛。又說：冬季蘿蔔賽過小人蔘。所以冬至吃蘿蔔最滋補，在冬至夜，正適合燉上一鍋熱乎乎的蘿蔔排骨湯，一家人團團圓圓，過這個歷史悠久的亞歲節......

1、鱸魚鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認爲鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。2、狗......

一、菜乾豬肺湯做法：1、將豬肺(500g)切塊，用粗鹽抓一遍，十分鐘之後用清水洗淨，用沸水焯後浸入冷水。2、菜乾200g)也用沸水焯一下。3、加入北杏、桂圓肉和白扁豆少許。4、大火煲半小時後，文火煲一小時。食療功效：根據中醫以......

根據五行學說，冬季對應人體五臟爲腎，冬季寒氣最重，容易損傷腎中陽氣。而中醫認爲，腎爲先天之本，腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降，通常會表現爲腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數、......

冬季食療五大健康滋補養生粥推薦1、甜漿粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更爲豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久......

冬天是一年四季中最冷的季節，尤其是北方的冬天，氣溫非常低，很容易被疾病所困擾。那麼你知道冬天吃什麼可以幫助我們健康過冬天嗎？今天小編就向大家推薦6種營養價值非常高的蔬菜，趕緊來看看吧！1、山藥山藥有益腎氣、強筋骨、......

清粥+小菜粥本身就具有容易消化和吸收的作用，而搭配着各種新鮮的蔬菜看似可以保證了一上午所需的維生素、膳食纖維了，但是從健康的角度上說少了蛋白質，因此如果可以加個雞蛋，或者適當的加些肉末的話，會更健康一些。各種養......

寒冷而又幹燥的季節，專家提醒飲食的原則是以甘平爲主，即多吃有清肝作用的食物。再者，冬季增加維生素的攝入，不但可以增強人體的耐寒能力，而且對血管具有良好的保護作用。下面小編帶你看看冬季養生吃什麼菜。冬季養生吃什麼......