在健身過程中，飲食是非常重要的一環。正確的飲食安排可以讓你更好地達到健身目標，增加肌肉質量、減脂塑形，同時也能提供充足的能量、幫助恢復體力。下面是一些健身期間飲食的建議：1、控制熱量攝入：要根據自己的身體情況和......

1、考慮個人的實際情況。一般情況下，你的目的不同就決定了你健身之後的選擇的食譜肯定不一樣。比如說，你健身目的是減肥，如果不是很餓，那麼你可以吃一點水果或一點粗糧；如果你只是想練肌肉的，那麼你可以吃一點蛋白質，豆類食......

月經的來臨其實是對女性的身體進行每月一次的修復，經期時體內的很多毒素都會隨血液代謝出去。月經期是修復身體的好時機，充足的營養補給，不僅能帶來健康，更能收穫美麗。1、經期如何吃出紅潤面色不少女性，在月經前期會有一......

最大的問題是補得太兇。雖然大部份醫師和營養師都肯定麻油雞一類補品對調理產婦身體的好處，但這並不表示必須餐餐都吃麻油雞。營養師認爲，每天可以選一餐吃麻油雞，每次吃4—6小塊去皮的雞肉，而麻油用量也要控制。同......

我們都知道只吃一物是非常影響人們的正常營養需求的。那麼，如何營養搭配呢，營養搭配有哪些原則呢？現在有很多人會健身，那麼如何營養搭配才能使健身的效果更好呢？一起和小編了解一下吧！膳食搭配的原則1、食不厭雜。意在食物......

國際奧委會終身名譽主席薩馬蘭奇先生曾說過一句名言快樂地運動快樂地生活。如今，奧運會將要在倫敦開幕，體育健兒爭金奪銀的同時，也激發了國人的運動熱潮。事實上，競技體育和大衆體育一樣，本質都是快樂。運動就是一場遊戲，運......

關於高考（微博）如何吃才能營養豐富的話題，省人民醫院臨牀營養科營養師孫新，又給家長了一些建議，並提醒家長，在高考期間，一定要讓孩子在考前一小時吃飯就吃完飯，以免影響孩子的腦部供能和大腦活躍狀態。孫新說，家長要注意，距離高......

許多乳腺癌病人術後要進行一定週期的化療，化療在殺滅腫瘤細胞的過程中，同時也會帶來一些副作用，如免疫力下降、噁心、嘔吐、食慾不振、白細胞降低等等，影響化療的正常進行，因此在化療期間應注意飲食調理，恢復體質，增強免疫力......

春節期間家家戶戶都在忙着置辦年貨，面對美味佳餚，頻頻舉杯之際，勸君切莫飲食無度，尤其是對慢性腎衰竭患者，務必講究飲食衛生，以保持節日心情舒暢，身體康寧。那麼，春節期間慢性腎衰竭要注意飲食？春節期間慢性腎衰竭要注意飲食？慢......

宮頸癌的治療原則1.不典型增生：活檢如爲輕度非典型增生者，暫按炎症處理，半年隨訪刮片和必要時再作活檢。病變持續不變者可繼續觀察。診斷爲中度不典型增生者，應適用激光、冷凍、電熨。對重度不典型增生，一般多主張行全子宮......

【生理期飲食經】生理期應避免吃生冷、寒涼以及鹹辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些溫熱並且促進血液循環的飲料，如紅糖水、薑茶等。攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用......

豐胸食療一：木瓜米醋生薑燉木瓜，這種食材搭配不僅可以豐胸瘦身，而且還有調理腸胃的功能，幫你打造好身材的曲線。平時，每週可以吃2-3次，在月經的第1、2天或是第11-13天可以加大力度的吃。木瓜中含有蛋白酶，可以將脂肪燃爲脂肪......

高考期間飲食：孩子要高考了，家長們自然要使出渾身解數給孩子準備每日三餐。吃什麼既營養又可口呢？不少家長購買了大量水果爲孩子們補充營養提高免疫力，但一不小心也會陷入種種誤區。今天，廣西營養協會副理事長、廣西中醫學......

服藥期間，合理的進食可以協同藥物提高療效，加快疾病康復，否則，不但降低療效，還會產生副作用，甚至造成嚴重後果。因此，服藥期間的飲食調配十分重要，應引起足夠重視。服助消化藥：胃蛋白酶、澱粉酶、胰酶片、多酶片等助消化藥，化學......

本報訊（YMG記者張蘋通訊員李成修）作爲考生堅強的後盾，家長對孩子該怎麼吃頗爲關注，昨天，毓璜頂醫院營養科副主任醫師宋新娜爲三天食譜提建議，幫家長支招。高考期間的食譜最好不要改變太大。宋新娜說，有些家長爲了給孩子大補，......

瘦身期間要如何飲食呢？瘦身期間的飲食方法有哪些呢？瘦身期間吃什麼才能維持身材呢？下面就來了解一下瘦身期間吃什麼。多吃植物性食品有什麼好處呢？肉類的攝入量一旦不控制好，多吃了會導致飽和脂肪酸與膽固醇攝取過剩，容易引......

月經期間該怎麼吃?現在的女性因爲上班、就學，實在沒有太多的時間去照料，加上現在人的營養不於匱乏，似乎也沒有吃補的必要，就算要遵循古法也要看自己的體質是否合適。雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出......

1、消化道毒性反應的膳食調理：直腸癌的化學治療可引起口腔黏膜炎，表現爲黏膜充血、水腫、潰瘍、疼痛等。此時要保持口腔清潔，進食後刷牙，補充高營養流質或辦流質飲食，如蓮子羹、雪耳羹、牛奶、豆漿、鯽魚湯等。進食時避免......

國慶節快到了，美食一一端上桌，但可不能因慶佳節而忘了身體負擔，所以應控制熱量和糖份的攝取，才能吃得健康。那國慶應該如何健康飲食呢？國慶健康飲食四要訣1、用油要訣要少用油還要少用油炸、油煎、紅燒或燉；多用水煮、涼拌......

很多朋友通過健身追求馬甲線，而馬甲線實際上也是腹肌撕裂開來的一種表象。要想擁有馬甲線，必須知道健身期間如何飲食才增長肌肉，增肌還有一個前提，就是體脂率也不能太高，否則有腹肌也是看不出來的。今天小編和大家一起來了......