1、甩腿：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下爲宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等症。2、乾洗腿：用......

腿腳健康是長壽的重要因素之一，特別是對於年長者而言。下面我們就來探討一下腿腳健康與長壽的關係以及保護腿腳健康的方法。腿腳的健康與長壽密切相關。腿部的血管密度很高，每分鐘可以輸送大量的血液到心臟，這對心血管健......

瘦腿是女性最爲關注的問題之一，而其中最爲常見的瘦腿方式之一就是通過踮腳來瘦腿。那麼，踮腳瘦腿需要多久才能見效呢？首先，需要明確的是，踮腳瘦腿並非一種快速見效的方法，需要堅持一段時間才能看到明顯的效果。因爲腿部肌肉......

糖尿病捏反射區，太溪血海消渴除糖尿病自測指標1.多尿、多飲、多食、消瘦，以三多一少爲主要症狀。2.下肢病變：下肢刺痛、灼痛、麻木，如小蟲爬的感覺；還有的像整天穿着襪子緊繃繃的感覺。3.皮膚瘙癢，尤其是婦女外陰瘙癢時常見......

中醫學認爲，經常活動踝關節，不僅可以刺激腳踝上的商丘、解溪、中封、崑崙等穴位，還可刺激足部的涌泉、太沖、隱白、內庭等穴，調理疏通了人體近半數經絡，既能運行氣血、補益肝腎，又能防治高血壓、便祕、眩暈、失眠、神經衰弱......

乾洗腿用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重複數遍。此法可使關節靈活，肌力與步行能力增強，並預防下肢靜脈曲張、下肢水腫和肌肉萎縮等......

單腳擡腿式男生可以舔吸允女生腳趾，讓她全身酥麻。深深貼緊彼此的核心地，有助於兩個人戀情加盟。雖然看起來像是要混過幾年雜技的才能試試這招，不過實際上試起來非常容易到興奮點。還有男生別忘記了親親女生的腳趾，女生可......

健康長壽，平穩少災，是每個人追求的人生目標。隨着城市化的發展，污染越來越嚴重，疾病的發病率越來越高。預防疾病可從小處着手，比如腳，經常清潔鞋子，可以遠離病症。下面跟隨瞭解一下吧！腳是身體的晴雨表，有了變化就得小心了，可以......

夏天到了，女性們都會穿上各式各樣的涼鞋，這時足部保健就成爲了很重要的一個部分。到底應該怎樣做呢？足部皮膚有幾大特點：一是粗糙，足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角質也是身體最粗厚的地方，喜歡裸露足部的......

1、腳的保養首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢，也不會傷害肌膚。然後檢視腳板側和腳底，如發現有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦......

很多人在走路的時候都會發現自己腰痠腿軟，那麼究竟腰痠腿軟是怎麼回事呢？其實如果我們不注意保護腿部健康，就特別容易腿軟。那麼如何如何保護腿腳健康呢？到底腿軟是怎麼回事呢？腿軟是怎麼回事一般人們出現腿軟的時候，多是身......

>>>推薦：老人和諧性生活是長壽一大祕方老人腿腳部的保健小絕招：搓腳將兩手掌搓熱，然後用兩手掌搓兩腳各100次。此法具有滋腎水、疏肝明目、降虛火等作用。還可以防治高血壓、失眠、足部痠疼、耳鳴和眩暈等。甩腿一手扶樹......

女人的腳是重要的身體部位之一，但是很多女性在護膚時會忽略腳部的保養。事實上，腳部的保養同樣重要，因爲腳部皮膚薄嫩、容易受到外界環境和紫外線的傷害，而且經常需要承受人體重量和摩擦力，容易疲勞和產生皮膚問題。以下是......

腿腳浮腫的原因（1）生理性原因長時間站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持續緊張，造成血液迴流減慢，使靜脈血迴流受阻而水腫。攝入食鹽過多：吃很多鹽之後，會大量飲水，也會引起體內某些激素水平的變化，而導致組織水腫。老年性水......

1、腳的保養首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢，也不會傷害肌膚。然後檢視腳板側和腳底，如發現有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦......

腰痛主要指腰部的一側或者是兩側疼痛爲主，中醫理論中腰爲腎之府，所以，腰痛跟腎臟是有密切的關係。腰痛的患者要根據自身的病症進行對症下藥，除了治療外，中醫還認爲腰痛的患者要注意好腰部的保暖，要禁用冷水沖澡，以免寒氣入侵......

我們的腳部一直都有人體第二個心臟之稱，這是因爲在中醫理論中，我們的足底有很多的穴位是和我們身體各個器官相關聯的，但是，對於男性來說卻很少有人關注。下面就跟着小編一起來看看吧。如何保養腳部一、宅男指甲刀儘量手腳......

人老腿先老已成爲人們的共識。因此，日常健身防老抗衰也應從腿腳鍛鍊開始。這裏中醫爲你推薦一套鍛鍊腿腳的保健動作，讓你人老腿不老。1、臥位運動趾與踝仰臥牀上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次，五趾分離、......

3種搓腳方法能養生1、溫搓在搓腳之前先用清水把雙腳洗乾淨，然後準備一盆溫水，把腳放進盆中浸泡7-10分鐘，直到雙腳感到溫熱，有充血感爲止。這個時候用毛巾把腳上的水分擦乾，然後用雙手按摩、搓揉雙腳。2、幹搓幹搓是比較常......

日本一項醫學研究發現，經常活動腳趾可健胃、助消化。天津中醫二附院康復科主任郭振強對此表示，中醫理論認爲人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，一般胃腸功能良好者站立時腳趾......