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如何通過飲食調節膽固醇水平
​膽固醇是一種脂質,它是人體細胞的組成部分,同時也存在於某些食物中。高膽固醇飲食可能導致血液中膽固醇水平過高,從而增加心血管疾病和中風的風險。本文將討論如何通過飲食調節膽固醇水平。首先,減少飽和脂肪酸的......
2023-10-17
五招迅速緩解肌膚敏感
TIPS1面部美容操:五指併攏,雙掌摩擦微熱後,輕輕按摩額、顴骨處肌膚以及鼻、耳部,持續3至5分鐘,促進面部血液循環。TIPS2洗澡敷面膜:在沖涼房的蒸汽幫助下面膜補水效果更明顯。TIPS3飲食調節:可多食含維生素A的蔬菜、水果,增強......
2023-11-26
壓力太大 如何通過飲食來調節
隨着生活節奏的不斷加快,人們的生活壓力、精神壓力、工作壓力都在不斷的加大,那麼面對如何大的壓力,你知道如何通過飲食來調節嗎?現在我們就一起來看看。壓力大時,可以通過這些食物來調節。1、菠菜沙拉甜菜和菠菜等綠葉蔬......
2023-11-09
女白領的戰痘祕籍
如果平常上班需要化妝,那就更頭痛了,後來我在祛痘的過程中不斷摸索,終於有自己的一套祛痘方法,現在雖然還是會偶爾加班,但是痘痘已經不再是我的煩惱了,今天我就來跟大家分享一下我成功的祛痘經驗。獨特的洗臉方法方法1、先......
2023-11-26
節後飲食消脂妙方 狂歡八天後的飲食調節
在狂歡了八天後的首個工作日中,感到身體疲勞的人不少,節後綜合症幾乎侵擾每個人。除了調整生物鐘、自我調節外,還可利用飲食調理。一、飲食中不能缺少鹼性食物。如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜......
2023-11-14
治療癌症要靠自己的心態
我是個退休幹部,今年67歲,2001年九月我因肝部不適到北京301醫院就診。經B超、CT檢查發現右肝上有3.5×5CM的腫塊,因而被確診爲原發性肝癌、肝硬化、脾大。這個診斷對我來說簡直就是晴天霹靂,精神上受到了極大的打擊,......
2023-11-26
酷暑伏天 如何保健康
吃豆補蛋白質:盛夏,人體新陳代謝加快,蛋白質消耗增加,由於消化功能下降,又使蛋白質攝入減少,體內呈現出負氮平衡狀態。各種豆類如豇豆、青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆等,含有品質優良且十分豐富的蛋白質,可有效補充體內蛋白質......
2023-11-24
職業女性需改善色斑皮膚
有效改善色斑的方法:1、用美白綜合成分抑制黑色素產生的數量。2、用抗氧化物質抑制自由基,以免黑色素進一步受刺激。3、加速新陳代謝,讓表皮沉澱的色素隨角質脫落而淡化。祛除色斑:鍼灸調理法從中醫的角度來看,五臟六腑氣......
2023-11-26
秋季保健 重在“養陰”
所謂秋冬養陰,是指在秋冬養收氣、養藏氣,以適應自然界陰氣漸生而旺的規律,從而爲來年陽氣生髮打基礎,不應耗精而傷陰氣。秋的飲食――少辛增酸益肺氣滋腎陰,養肝血潤腸燥是秋天飲食之要。要多吃些滋陰潤燥的飲食,如銀耳、甘......
2023-11-26
高血壓如何飲食調節
高血壓飲食:1、節制飲食:這個飲食原則是患者在日常需要嚴格遵循的,可以最大限度的減小不良飲食對患者產生的負面健康影響。總之高血壓患者在平時的飲食過程中要做到定時定量進食,不過飢過飽,不暴飲暴食,食物種類齊全,營養素......
2023-11-14
節後飲食要如何調整
年過節,雞鴨魚肉等動物性食品成了餐桌上的主角,各式菜餚五彩繽紛、琳琅滿目,卻難覓主食的蹤影。從營養學的角度來說,這種飲食結構是不合理的,應該注意主食的攝入,尤其要做到三化,即簡單化、定量化和雜糧化。菜餚品種繁多是春......
2023-11-03
節後調理的飲食原則
春節過後需要照顧下自己的腸胃,在作息和飲食等方面做出調整,讓腸胃減輕負擔恢復到正常狀態下。下面跟小編一起來了解一下節後飲食的原則,幫你調整一下,儘快恢復身體,專心工作。1、來碗養胃粥春節闔家團聚,難免舉杯相賀,開懷......
2023-11-03
產後如何調節好飲食
不但中醫主張坐好月子,才能養好身體,越來越多的西醫也贊同,產婦應該在月子期間,利用膳食與調養,補充生產時所耗費的能量。不過要能好吃、好睡、好心情,前提是身體健康情況良好,有些媽媽因爲壓力或體質因素,而出現食慾不振、疲......
2023-11-14
調節飲食 拒絕亞健康
保證合理的膳食和均衡的營養。其中,維生素和礦物質是人體所必需的營養素;維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。人體不能合成維生素和礦物質,而維生素C、B族和鐵等對人體尤爲重......
2023-11-15
夏天的飲食調節
由於夏季天氣炎熱,在飲食方面我們也應做一些調整。隨着氣溫的升高,人的食慾也會發生改變。那麼在這個炎熱的季節。我們應如何調節自己的飲食呢?要注意些什麼呢?下面就和小編一起來了解一下。一、注意增加一些苦味食物。苦......
2023-11-16
腎病的飲食調節原則
腎病患者的飲食原則主要根據其病理生理改變制定的一般原則爲:1、蛋白質攝入以優質蛋白爲主(>1/2),具體攝入量根據腎功能不全程度及病人具體病情而定。2、如血鉀過高,則要限制含鉀高的食物。如有葉蔬菜、水果、果汁。高血......
2023-11-25
夏季如何調節飲食
由於夏季天氣炎熱,在飲食方面我們也應做一些調整。隨着氣溫的升高,人的食慾也會發生改變。那麼在這個炎熱的季節。我們應如何調節自己的飲食呢?要注意些什麼呢?下面就和小編一起來了解一下。一、注意增加一些苦味食物。......
2023-11-16
飲食調節內分泌失調
1、膳食平衡,飲食調節食物應多品種多變化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調食物要以植物油爲主,動物油爲輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調;女人飲食調理不可挑食、偏食、厭食,尤其是減肥的女......
2023-11-18
調節內分泌失調的四款飲食
方牛肝粥牛肝500克,白菊花9克,白殭蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(後六味放入紗布包內),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎後撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一......
2023-11-21
春節飲食失節 節後該如何調整飲食
春節後該如何調整飲食1、多喝開水解油膩節日裏,每頓飯菜都少不了油膩,所以,大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時間,減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入,強迫自己多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道......
2023-10-31
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