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步驟1:站姿雙腳打開與肩同寬,雙肩放鬆,手持啞鈴;雙臂自然下垂,雙眼平視前方。形體雕塑,健身私教,每天被健身信息轟炸的我們,真的有時間天天按時到健身房報到嗎?對於我等這般一沒時間二沒錢的小白領,在家鍛鍊恐怕最爲可行。10分......
2023-11-27
適合冬季感冒治療的七種方法
腳心敷藥治感冒法:患者用熱水洗腳,擦乾後用小塊麝香虎骨膏貼於腳心涌泉穴處,24小時更換一次。蒸汽吸入治感冒法:取茶壺或茶杯一個,倒入開水後使鼻孔對着冒出的蒸汽呼吸,距離以能忍受爲限,直至水不冒汽爲止,每日5次。對鼻口炎......
2023-11-25
冠心病引起心絞痛的發作特點
冠心病是老年人的常見病,尤其是有高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂及吸菸、嗜酒的人,冠心病的發病率更高。冠心病的症狀有時很不典型,但只要自己留心,就能早期發現。冠心病引起心絞痛的發作特點主要包括五個方面:疼在哪裏:心絞......
2023-11-17
吃魚就別把魚的營養給拋棄
想吃魚鱗,不妨自己動手做一道魚鱗凍,具體做法是:把魚鱗用清水漂洗瀝乾,放進高壓鍋內,加入適量的醋,以去掉魚鱗的腥味。每500克魚鱗加800克水,用大火煮10分鐘,再改小火煮20分鐘。煮到魚鱗變白、捲曲,湯呈糊狀,打開鍋將鱗片及雜渣......
2023-11-27
驚!上班族健身8分鐘夠了?
瘦腿平躺,兩腿夾緊45度屈膝舉在空中,左腿彎曲到最大限度,右腿盡力向上蹬腿,腳背始終保持勾腳狀態;然後右腿放下彎曲到最大限度,左腿盡力向上蹬腿。重複剛纔的動作。每天晚上練習,每次最少3分鐘。動作要點是兩腿始終保持夾緊......
2023-11-27
乳鴿的營養價值
雛鴿是指孵出不久的小鴿子,即未換毛又未會飛翔者,肉厚而嫩,滋養作用較強,鴿肉滋味鮮美,肉質細嫩,富含粗蛋白質和少量無機鹽等營養成分。營養價值鴿肉味鹹、性平、無毒;具有滋補肝腎之作用,可以補氣血,託毒排膿;可用以治療惡瘡、......
2023-11-13
教你淡化黑眼圈的9個小祕訣
一、準備材料:棉花球、冰水、冷的全脂牛奶製作方法:1.將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調2.將棉花球浸在混合液中3.然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可要訣:棉花球可用化妝棉代替。二、材料:紅砂糖、手帕或紗布步......
2023-11-24
中醫治療小兒溼疹 這些方法不服不行
隨着生活節奏的加快,很多有孩子的家長漸漸有一些苦惱,那就是雖然孩子的生活質量提高了,但還是阻止不了疾病的發生,其中小兒溼疹就是常發生在兒童身上的一種皮膚病,一旦患有該病就會受到很大的痛苦,這給患有小兒溼疹的孩子是......
2023-10-19
50歲莎朗.斯通是怎麼抗衰老的
50歲莎朗•斯通每週都會通過臺階測試監測身體狀態。這種測試以24釐米高的椅子或臺階爲道具,用5分鐘完成上下臺階的動作。在結束運動後30秒至1分鐘內測量心率,再根據心率找到對應的健康標準。莎朗•斯通一直相信......
2023-11-20
三款藥膳防治小兒暑熱
寶寶得了小兒暑熱症的症狀有哪些?寶寶的體溫不能隨着環境溫度的變化而自行調節,加上排汗功能較弱,身體不容易散熱。寶寶患病後精神狀態還好,有時可能會有一些消化不良或類似感冒的症狀,最主要症狀是發熱,但體溫很少超過40℃......
2023-11-08
適合初級階段的健身計劃
內容安排每週鍛鍊三次,或每隔一天鍛鍊一次,每次約60-90分鐘,以後逐步延長。每次鍛鍊應包括準備(暖身)活動(約10分鐘)鍛鍊性活動(45-70分鐘)整理(放鬆)活動(5-10分鐘)鍛鍊性運動應包括約10個動作,並能練到全身各部位。每個......
2023-11-25
緩解準媽媽疲勞的五款食譜
★麥芽蜜棗瘦肉湯原料:麥芽100克,瘦豬肉100克,蜜棗20克,鹽適量。做法:1。麥芽用鍋炒至微黃。2。將蜜棗洗淨;瘦豬肉洗淨,切成片。3。將蜜棗,炒麥芽放入沙鍋中,用小火煮45分鐘。4。再將豬肉放入,轉大火將豬肉煮熟。5。出鍋前放鹽......
2023-11-23
冬季適當飲用啤酒的好處
★冬季人們喜歡吃牛肉煲,可以將牛肉片、絲置於啤酒中浸泡20分鐘左右,然後撈出來煲,這樣烹煲出來的牛肉既鮮嫩滑爽又清香撲鼻。★將老鴨、老雞放在含20%的啤酒的水中浸泡約20分鐘,然後清蒸或涼拌菜時,先用啤酒拌一下,製做出......
2023-11-24
四款中草藥祛痘面膜偏方
很多人願意選擇用中草藥祛痘,用中草藥祛痘治療效果好,沒有什麼副作用,同時還可以護膚,今天就爲大家介紹四款中草藥祛痘面膜偏方。一、白芷白蘚面膜材料:白芷、白蘚皮、硫磺粉做法:將白芷、白蘚皮洗淨烘乾,研成極細粉末;加入......
2023-11-05
教你做簡單的全身睡前瘦身操
鍛鍊全身的睡前瘦身操,現在就跟着我來學吧!雙手合十置於胸前。#p#副標題#e#雙臂儘量向上伸展,保持十秒。#p#副標題#e#雙臂打開呈一百八十度。#p#副標題#e#右手單臂向上呈九十度。#p#副標題#e#雙臂展開呈一百八十度,復原後......
2023-11-27
多吃"松仁玉米"可以防止眼睛老化
中醫也認爲,玉米性平味甘,有開胃、健脾、除溼、利尿等作用,主治腹瀉、消化不良、水腫等。現代營養還分析出,玉米含有的大量黃體素、玉米黃質,可以預防老年黃斑性病變的產生,從而能有效地幫助老年人避免得上眼睛老化性疾病,甚......
2023-11-27
孕婦食譜大全之香菇雞蓉羹的做法
香菇雞蓉羹的製作材料:主料:香菇(幹)50克,雞肉100克調料:香油5克,鹽3克教您香菇雞蓉羹怎麼做,如何做香菇雞蓉羹纔好吃1.將雞肉切成粒狀,香菇用浸軟後切片。2.先放1罐玉米湯開水煮滾,約10分鐘後放雞肉和香菇,再煮約5分鐘,加入......
2023-11-22
治療肺結核食療方
1羊髓生地羹[組成]羊脊髓、蜂蜜各50克,生地10克,熟羊脂油15克,黃酒25克,生薑絲、精鹽各少許。[製法]先將羊脊髓、生地一同放入鍋內,加水煮湯至熟透,撈去藥渣,再加入熟羊脂油、精鹽、生薑絲、黃酒、蜂蜜等,加熱至沸即成。[適應症]滋......
2023-11-24
感冒咳嗽痰多怎麼辦 中醫教你排痰止咳
感冒通常是病毒感染引起的,感冒不需要用抗生素已經逐漸深入人心。我們已經知道,清亮鼻涕和無色透明痰液,通常是病毒感染的表現,濃痰和膿鼻涕是混合有細菌感染。但是,如果感冒期間出現了咳濃痰,等感冒好了,咳痰還沒走,怎麼辦?其......
2023-11-27
緩解痛經要按摩哪裏
按摩可以緩解痛經嗎?應該按摩哪裏治療痛經?不少女性都有過痛經的經歷,對於痛經的治療,一般是通過服用藥物來緩解疼痛,其實推拿按摩對痛經具有很好的療效。下面介紹幾種自我按摩緩解痛經的方法:1.按摩小腹(增加小腹腔內臟血運,......
2023-11-19
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