睡眠幾乎佔據了人生命中的一大部分時間，有專家指出，如果人的休息時間每天不到八個小時，那麼對人的健康會十分有影響。很多人發現，當自己睡眠不足的時候，不僅會精神不振，更會出現反應遲鈍等現象。那麼，睡眠不足會使人變笨嗎？睡......

據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，晚睡、熬夜已成爲國人生活新常態。然而，對上班族而言，習慣性晚睡和熬夜基本就意味着睡眠不足。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面4個睡......

1、心血管疾病2010年美國《睡眠》雜誌刊登的一項研究表明，每晚睡眠少於7個小時的人會增加罹患心臟病的風險。尤其是，60歲以下，每天睡眠不足5個小時的女性，罹患心臟疾病的風險會加倍。2、糖尿病2011年《糖尿病》雜誌刊登的......

醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因爲徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務......

睡眠是人體健康不可或缺的重要因素。然而，在現代社會中，很多人都存在睡眠不足的問題。睡眠不足不僅會對身體健康產生負面影響，還會影響日常生活和工作。下面是一些睡眠不足的危害及其影響的介紹。健康問題：睡眠不足會對身......

越來越多的人睡眠不好，甚至因爲睡眠問題的困擾，而患上抑鬱症，感覺生活下去是一件非常痛苦的事情，感覺人或者沒有追求沒有希望，這些可能都是睡眠不足惹的禍，因此，擁有好的睡眠是一件非常快樂的事情。那如果出現睡眠不好，通過吃......

1、嚴重缺覺成年人每天需要7-8小時的睡眠時間。看歐洲盃期間，睡眠不足是肯定的啦，特別是那些場場都不想落的超級球迷們，估計在這一個多月裏腦子總是昏昏沉沉的。睡眠不足，會影響工作效率，工作中出現失誤的話，沒準會被老闆給......

研究發現急性睡眠不足之後兩種組織中的炎症轉錄信號都會發生改變，但是涉及生物鐘的改變只有骨骼肌中很明顯，研究人員還發現了與合成脂肪組織信號相反的表明肌肉降解的分子信號。這些研究結果爲睡眠和生物節律擾亂促進體......

有一項調查發現，現代人普遍都有睡不夠的狀況出現。從保健養生的角度分析，睡不夠的危害非常大，會影響你的身心健康。究竟，睡不夠會讓你的健康出現哪些問題？下面，就具體介紹了睡不夠帶來的危害。1、脾氣暴躁當人們專注於某件......

一週的辛苦工作對於任何上班族來說都是很艱辛的過程，不過那些生物鐘與自己的工作日程不能吻合的人情況更加不樂觀，這些人可能出現社會時差症狀，或是處於行屍走肉般的注意力不集中狀態。來自德國的一項新研究最近發現，如果......

不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的睡債對一個人會有很大影響。長期睡眠不足的危害1、使人愚鈍睡眠對於一個人的思......

睡眠不足會影響月經週期嗎正常月經具有周期性。出血第一日爲月經週期的開始，兩次月經第一日的間隔時間稱爲一個月經週期。月經週期一般爲21-35天，平均28天。女性每次月經的持續時間稱爲經期，一般爲2-8天，平均4-6天。週期......

許多人都有類似的感受：一段時間經常熬夜或作息不正常，就感覺老得特別快。英國薩里大學實驗顯示，缺乏睡眠的參試者體內有711種基因的功能發生了改變，其中就涉及到新陳代謝的相關基因。周迎春說，睡眠不足可能降低人體對葡萄......

現在許多人都有晚睡的習慣，而由於第二天還需要工作和學習等原因，這樣的作息就容易導致睡眠不足。那麼睡眠不足對身體會帶來哪些危害呢？如何讓自己睡好？下面小編帶大家一起了解下睡眠不足可能帶來的危害。睡眠不足帶來的六......

睡眠不足對於身體危害是很大的。但是由於生活壓力大，不少人都有失眠的毛病。如何才能改善睡眠不好的症狀呢？不妨試試多吃些安眠的食物吧。哪些食物能安眠？第一、蘋果。蘋果富含果膠、蛋白質、各種維生素以及鉀、鋅等微量......

人每天都需要休息，只有睡眠纔會讓人更加有精力，所以每天必要的睡眠是不可缺少的，我們保健頻道小編提醒大家在平時的時候一定要保證自己充足的睡眠，睡眠不足的話可能導致疾病的出現，所以希望大家能夠小心對待，現在來盤點一下......

隨着人們生活質量的不斷提高，人們的夜生活也變的豐富多彩，有一些人每天都會狂歡到早晨，再加上生活上的壓力，總是會讓人的睡眠不足。要知道，每天睡眠不足對身體健康的危害是非常大的，因此應該想一些方法來調理自己的身體。那......

很多人都會有頭痛的症狀，頭痛也是有很多原因引起的。那麼長期睡眠不足是否會頭痛呢？長期睡眠不足是否會引發頭痛1、睡眠不足可導致頭疼，因爲睡眠是讓大腦得到有效的休息，如果大腦長時間得不到充分休息，令其一直處於一個高......

睡眠不足，一般包括失眠、多夢等，而且睡不好第二天很容易無精打采、疲勞無力等，那麼睡眠不足怎麼辦？怎麼調理睡眠質量？下面教大家幾個自我調理方法，希望可以幫助睡眠質量欠佳的人。睡眠不足怎麼辦教你中醫調理法1、睡眠環境......

近日，韓國某研究所一項研究稱，每天睡眠不足4小時的人與每天睡足7小時的人相比，患上抑鬱症的風險增加4倍。睡眠不足4小時易得抑鬱症？研究團隊以參加體檢的韓國20~40歲上班族共20多萬人作爲研究對象進行了一項調查，揭示了睡......