切記：夜裏睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：睡覺爲養生之首，一夜不睡，百日補不回來。另外，經常夜裏睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《黃帝內經》雲：氣以壯膽。十一臟腑取決於膽人......

喝白酒傷人紅酒養人嗎事實上，不管是紅酒還是白酒，關鍵還在於控制飲用量。專家指出，每週酒精的進食量男性爲140克以下，女性爲70克以下，超過這個數字就有患酒精性肝病的危險。140克酒精就相當於50度白酒的3-4兩，也就是說，成年......

我們都知道吃當令時節的水果最好，吃應季的水果最能夠滋養人的身體。而夏季應季水果特別多，尤其是一些還具有特殊功能的水果，不僅可以解暑消渴，還可以降火平燥。究竟是哪些水果具有清火的功能呢?一起看看吧!1、哈密瓜哈密......

米粥並不養人。經過精細加工的白米，本身營養價值就不高，含有75%的澱粉，只有8%的蛋白質和少量B族維生素。煮得越爛的米粥，B族維生素的破壞越多。因此，白米粥的營養價值不如米飯或饅頭高。與米飯相比，白米粥確實容易消化，適合......

秋季到了，氣候乾燥，很多人會選擇煲湯來滋養，如果沒時間煲湯怎麼辦呢?其實水果也是很好的選擇哦，下面就和小編一起來看一下秋季哪些水果最養人吧。TOP1.蘋果有句話說得好：一天一個蘋果，疾病遠離我。而中醫也認爲，蘋果具有生津......

氣溫逐漸下降，此時正是飲食進補的好時節，冬天吃什麼好？今天小編帶你一起來了解，寒冬吃8種最養人的食物有哪些？一、冬季飲食不能少的8種食物1、香蕉：緩解壓力和焦慮一箇中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這種維生素......

小編推薦：讓你女人越吃越年輕的食物1、花生：能防皮膚病花生：能防皮膚病花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治脣裂、......

熟地當歸羊肉湯材料：羊肉700克，熟地黃30克，當歸15克，黃芪30克，大棗8-10枚，生薑3片。做法：1、將羊肉洗乾淨後切成小塊，然後用開水焯一下，去掉血沫。將其餘材料分別洗乾淨備用。2、將全部材料一同放入鍋內，加上清水，用文火煲3個小......

南瓜南瓜是冬季蔬菜中多才多藝的一種，蒸烤、炒菜、煲湯均可。它鮮豔的橙色源於其富含的β胡蘿蔔素，這種強抗氧化劑有助於預防心臟病和癌症。球芽甘藍（一種乒乓球大小的甘藍）1斤的球芽甘藍，要比1斤柑橘富含的維生素C多5......

看天吃飯，身體健康小滿節氣中朋友們一定要注意飲食起居的調養，最近的氣溫會明顯增高，同時雨量也會增多，一般來講雨前的氣溫會感到悶熱，雨後又會降溫，形成了氣溫的波動不定。所以在小滿中要隨時增減衣服，不要着涼。由於多雨潮......

生命在於運動，運動不僅可以鍛鍊人們的體力、注意力，不同的運動還有着獨特的健康功效。那麼哪些運動最養人呢？下面專家爲我們介紹了8種常見休閒運動的驚人益處。交際舞：研究顯示，在跳舞、打網球、游泳、猜字謎等休閒運動中，......

4個養生進補小能手俗話說：一夏無病三分虛，此時更要遵循養生原則進補，以下4種食物堪稱專屬秋季的養生進補小能手。潤肺---山藥最適合秋季進補食物就是山藥，山藥不僅有神仙之食的美譽，還兼具有食物和藥雙重功能，其本身就是一......

雜糧是非常好的食物，其富含微量元素，從中醫角度來看，平日裏吃些雜糧，對健康非常有益處。當然，雜糧的種類也不少，只有吃對了才能對身體有益處。其中這幾種雜糧非常不錯，可以吃一吃。最養人的雜糧推薦1、苡米其性微寒味甘、淡，......

在生活中，不論男女，對玉都是非常喜愛的，這裏面又以翡翠和和田玉爲最。而我們都知道玉養人，所以有人就好奇：翡翠和和田玉哪個養人？接下來，小編通過美觀和對人的好處來爲大家解答這個問題。一、翡翠和和田玉哪個養人關於玉養人......

中醫是祖國的特色療法，生活中很多人都選擇利用中醫養生，通過養生來達到預防疾病的問題。小編提醒，中醫滋養人體法子不少，比如說多吃雜糧對身體特別好。當然，前提是要選擇好的雜糧種類才行，否則的話，養生效果就達不到預期喲。......

生活當中想要有一個健康的身體，那麼一定要注意生活當中的一些小事情，做好這些小事情的話比吃大補丸還要養人，那麼做好哪些事情比吃大補丸還養人呢？今天就爲大傢俱體的介紹一下！下面大家就一起來看一看吧！天天做好這些事比吃......

在古代中醫裏，很早就提倡老年人多吃魚，多喝湯。吃魚有助於讓老年人保持積極活躍的生活方式。據專家透露，日本國家健康與營養研究所的研究人員要求1000多名男女參與者填寫一份調查表，以便評估他們的身心健康。表中的問題包......

秋季是個需要滋補的季節，處於冬夏之間，要養好身體，來迎接寒冬。秋梨被譽爲百果之宗。用秋梨和一些中藥製成的秋梨膏具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜養神、降低血壓、消炎去痛的作用。推薦吃法：秋梨膏，梨香芬芳、甜潤可口、潤......

每個人的口味都不一樣，可能你喜歡吃的別人不喜歡吃，但是有些食物是公認的難吃，卻往往富含很高的營養價值，被大部分人拒絕，其實這些食物應該多吃更有利身體健康遠離亞健康。下面一起來看看有哪些食物難吃卻養人呢？1、粗糙的......

秋季是盛產水果的季節，很多水果都在秋季上市。各種琳琅滿目的水果中，哪些水果是最養人的呢？一、柑橘秋季水果中柑橘的維生素B1含量最高。柑橘除富含多種維生素、礦物質外還富含多種有益人體健康的植化物，主要有：類黃酮、單......