確實，男人擁有一身棒的肌肉人人豔羨，2008年是中國奧運年，健身運動比以往任何一年都會深入人心，我們要快快行動起來喲!如何留住肌肉、甩掉脂肪這個問題也是諸多健身愛好者關心的問題。要想在減脂過程中做到減脂不減肌肉。......

運動減肥常犯的幾個錯誤單說就是動作要勻速，有連續性。瑜伽會要求你保持一個姿勢一段時間，普拉提很少要求定格。動作流暢時你自然會運用專注、控制、軸心和呼吸了。向裏凹的後腰，完美的C形，臀部看上去翹翹的。什麼是普拉......

1、女人味。林憶蓮較之像自己的陳明更精緻、更能打動人心，因爲她更成熟。同樣，鞏利較之小一號的章子怡更耐看，更嫵媚。其中，關鍵一點就是她們更有女人味，她們的眼神及其身體語言更豐富，而且可以一針見血。2、獨立的美。這是......

春天裏，愛美的mm最尷尬的問題，莫過於凸起的小腹。衣服逐漸的穿的少了，包裹了一冬的身體終於要解放了，可是，看着那凸起的小肚子，與那鍾愛的新衣服要無緣了。不行，狠下心來，一定要快速抹掉小肚子。其實，小腹凸起關鍵的問題是體內......

性感內褲只是一小塊布，而穿着部位是敏感又有許多柔嫩組織的地方，因此，如果內褲太繃緊的話，容易滋生細菌。這類內褲通常是人造布料，例如不透氣的尼龍質地、合成纖維。很容易成爲細菌滋長的地方。女性穿丁宇小內褲必須注意個......

林熙蕾在海南島度假時身着比基尼現身林熙蕾在11年前推出的寫真集《叛逆》中身着比基尼大膽露背秀身材，被不少宅男奉爲性感經典。曾被奉爲性感女神的林熙蕾，初出道時曾以比基尼寫真《叛逆》令人印象深刻,雖然近年她已甚......

擁有性感的臀部是值得每個女性驕傲的事情，但是亞洲人的身材特徵讓我們中的大多數人與之無緣，而且很多女孩都長時間坐着不動，更談不上鍛鍊了。有沒有辦法坐着就能改善臀型呢？1、用臀部行走：坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，擡......

婦科專家提醒，長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直......

童年的張曼玉很不幸福童年的她：覺得很不幸福在一次採訪中時，張曼玉說：父母的婚姻不好，我從出世那天起他們就吵架，直到離婚，我沒有見過他們快樂過一刻。這也影響了我看待婚姻的態度。愛情和籤終身合約是兩回事，也許到了60歲時......

小編推薦：女人擁有豐滿身材的三招計算公式：體重指數（BMI）=體重（公斤）/身高（米）的平方日前減肥的女性越來越多，但是健康專家建議，並非是減肥減得越多越好，性感的身材需要體重和身高比例相當。本週英國著名美容雜誌《身材形象》上......

水身體上不管是哪個部位的肌肉80%都是水，即使身體缺少了即使是1%的水，都會大大地降低運動水平和肌肉疲勞後的恢復。早在1997年的時候，德國的一個研究就發現，蛋白質的合成更多地發生在含水的肌肉細胞中，而在脫水的肌肉細胞......

提臀操一１．仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。２．腹部收縮、臀部夾緊往上擡吸氣，停５秒後放下吐氣。３．重複３０次。提臀操二１．身體採跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面。２．左邊膝蓋儘量移往胸部方向停５秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈９０度），停５秒......

在夫妻性生活中，感覺的差異尤爲明顯，對性感的體會也因人而異。怎樣才能激起配偶的性興奮，這需要相當時間才能探明。因爲在性生活中，你得找到能激發對方性興奮的程序。讀讀下面的性感指南，將有助你瞭解你和配偶的身體特點、......

跳肚皮舞益處：1.放開膽子，自由搖擺，動作幅度大才能更好鍛鍊身體，看起來也更漂亮。2.跳舞時，穿着寬鬆舒適的裙子或褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套。3.課程前後必須跟隨教練認真進行舒緩練習，以防肌肉拉傷。4.有點小肚腩跳肚皮舞才......

［門診案例］①劉先生的愛人因工作需要出國兩年，剛開始，寂寞的他覺得很不適應。有一天在收拾妻子衣服時，他無意間發現了度蜜月時妻子曾穿過的那一件淡紅色的睡衣，不禁浮想翩翩，想起了妻子柔軟的身體，不禁擁之於懷。以後每次睡覺......

韓智慧性感短髮造型韓智慧性感短髮造型時尚感頗濃的Boy短髮造型，但因爲濃烈的煙燻妝和女人味十足的禮服裙，活生生將中性味兒裏塞滿了性感。宋慧喬的短髮造型宋慧喬的短髮造型宋慧喬的短髮男孩造型，已然添加了女性的性感......

迷津一：高衩底褲，性感標誌？指點：腿極粗的人可以選擇全高衩。在女裝內褲的設計理念中，高衩一般是修飾作用，讓腿顯得修長一些，但男式內褲中的高衩出發點其實不在性感上，而是爲了照顧到腿粗的男性。據悉，因爲市場反饋，男性更喜歡傾......

部位1：性感的嘴脣人類是惟一嘴脣外露的靈長類動物。口紅歷來只有一種顏色——紅色。男人之所以喜歡女人畫口紅並進行眼部化妝，就是因爲二者都發出同一個信號，即她對他感興趣或被他吸引。大紅色的口紅是女人使......

要素1做對動作在具體的動作練習上，初步練習者首先需要掌握基礎的動作要領，動作做對了纔是硬道理，不建議盲目追求大重量的練習，開始練的時候以連續做15個而不感覺到精疲力盡爲宜。同時要與每次練習的組數也就是訓練計劃相......

>>>推薦：室內受歡迎的幾大增肌方法運動1：美化臀形這個運動可收縮臀部肌肉，強化腰力及腿力。尤其有效消除大腿兩側的贅肉，創造有弧度的美臀。1.雙腿靠攏，立正站好，面向前方，雙手叉腰。2.單腿輕輕向前跨出，兩膝成90度彎曲。先吸......