第一節：纖瘦大腿前側肌肉1、跪坐、雙手支撐於身體後方。2、上半身慢慢向後仰，直到大腿前側肌肉完全伸展爲止，動作停留約30-60秒。做這個動作需配合柔軟度，若無法完全往後仰躺不要勉強，盡力而爲就好。第二節：苗條大腿內側1、......

你是否覺得自己小腹越來越突出，臉色越來越暗沉­如果你有這些症狀，說明你該排毒了。今天小編推薦你5種排毒方法，讓你徹底排出體內堆積毒素，小腹恢復平坦，身體代謝也越來越順暢。小編推薦精彩專題等你來看：科學坐月子讓媽......

飯後很多的女性都習慣坐着，特別是辦公室女性，一吃完午飯，就開始了忙碌的工作，很少有時間能夠站起來活動活動。可是一個惱人的事情就出現了，由於長期的坐着，腹部一天天的隆起，這該怎麼辦呢？…飯後很多的女性都習慣坐着可......

有一個苗條身材，是現代女性的普遍追求。爲了實現這一目標，許多女性都走上了節食的艱苦道路。一些營養學家在經過研究後得出這樣一個結論：苗條始於大腦。只有具備了清醒的苗條意識，才能使節食等努力取得預期效果。吃飯上的......

1.減肥奶昔減肥奶昔不是減肥和保持身材的久宜之講。但對於那些一天一杯減肥奶昔，對於那些沒有辦法必變飲食習慣來減肥的人來說，還是有效的。減肥奶昔是懶人的瘦身法。2.全麥食物全麥食品有助於減肥、緩解便祕、預防糖尿......

17條排毒小建議教你輕鬆排毒，養出苗條好身材。1.生病時沒有食慾，那是出於自我保護，體內的能量全部用於同疾病作鬥爭的緣故。此時，病人不應進食，斷食一天更有利於健康。2.當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態時，最好不要進......

1、每天喝盡可能多的白開水，至少一天8杯，每杯500CC。這些水可以神奇地把你撐起來，幫助你減少飢餓感，沖掉體內多餘的脂肪，保持新陳代謝運作通常，還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。2、在外面用餐時，最好不要看菜單。滿眼淨是你......

方媛產後恢復快12月10日，郭富城愛妻方媛在微博中曬出近照，並配文，週末早上好~照片裏的她長腿吸睛，笑容甜美，看上去氣色上佳。......

減肥，我們要用健康的方式，不但要瘦，還要身體好，美麗動人!然則，減肥是一件難事，需要長期的堅持，我們推薦一份健康苗條餐單，只要你堅持下來了，就一定能瘦得美麗!這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的一週營養餐，在一邊控......

很多上班族女士都感受到了壓力，那就是在辦公室久坐不動很容易發胖。現在就介紹十個偏方，讓你輕鬆擁有魅惑美腿！一、粗鹽瘦腿法粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內......

事發現場。榮昌車站供圖母親唐傳容正在爲兒子擦汗。榮昌車站的工作人員演示平時作業時的場景。車站內有醒目的提醒標語。本報記者羅洋攝7月6日15點49分47秒，在榮昌車站鐵軌上，他從急剎滑行中的車上跳下，用生命狂奔5秒，在......

苗條的身體是很多女孩子的追求，但是想要苗條身材，首先得讓腿部先苗條下來吧，那如何讓你的腿變得纖細而且好看呢？有些動作是你不能少做的，那就是下面爲你推薦的六種動作！動作1：這個動作是需要身體首先躺在比較乾淨的地方，比如......

減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行爲，即用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型，以此爲基礎，合理修正導致肥胖的行動。這些小偏方......

家有小胖墩，該喜還是憂喜：家裏有個小胖墩，年長的認爲能吃是福，比其他同年齡的孩子發育得更快，將來一定長得壯實。而且，寶寶肉肉的，很惹人愛，但其實小胖墩也會有煩惱的。憂：1、血管系統。肥胖可導致兒童全身血黏度增高，血脂和血......

1.—日三餐，加一點美食享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時，有一餐可吃豪華一點。若進食時情緒不佳，美味將至少減半，不利營養吸收。2.每天攝取1500—2000卡熱量這也是美食少量的重點。不論低熱量......

每日跳5分鐘爲一節，每天可跳5到6節，每週跳6天，待適應後可逐步加量。長期堅持，一定可以有效地減輕體重。跳躍的速度：慢速：平均每分鐘跳60-70次。較快速：平均每分鐘跳140-160次。1.單腳跳：就是兩隻腳輪流跳，很像跑步的動作。2.雙......

在這個以瘦爲美的時代，要說女人們現在最關心的事，除了永葆青春，可能就是想有一副穿什麼衣服都好看的苗條身材了。減肥：小小銀針讓你更苗條現代醫學認爲單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮......

青菜迷你丸子準備時間：１０分鐘製作時間：２０分鐘用料：青菜３５０ｇ豬瘦肉１００ｇ食鹽、白糖、醬油、味精、小蔥適量做法：１。將青菜洗淨切碎，小蔥切末，豬瘦肉斬成肉末後加入一點食鹽、小蔥和味精拌勻，再做成約四個丸子。２。先將肉丸子上籠蒸熟或投入沸......

擁有苗條的雙腿是每個女人的夢想，那麼怎樣才能擁有性感的雙腿呢？哪些習慣有利於擁有苗條的雙腿呢？1、良好的生活習慣是基礎，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，幹勁十足。2、踝關節，膝關節，股關節都要用力纔是正確的走路......

1、刺激法該方法是通過心理暗示，實現減肥的目的。你可以嘗試心想自己面對一桌美味佳餚的時候，能讓你產生厭惡的表情或事情，來控制自己的飲食。當您只要在吃的時候，可以想想那些大腹便便的人，走搖搖晃晃的，那時候一邊想一邊......