1、刺激法
該方法是通過心理暗示，實現減肥的目的。你可以嘗試心想自己面對一桌美味佳餚的時候，能讓你產生厭惡的表情或事情，來控制自己的飲食。當您只要在吃的時候，可以想想那些大腹便便的人，走搖搖晃晃的，那時候一邊想一邊吃飯，肯定會想到別人看你異樣的眼光吧，不管怎麼說，會起到一定的減肥效果。但是我們最好要尋找那些積極向上的健康瘦身的途徑。
2、勵法
對於那些感覺自己有點肥胖的朋友們，可以用勵法來堅定自己的減肥意志。比如說：每天準備一個硬幣，隨手放進自己的儲物罐中，等自己減肥成功後，就勵我們去買我們自己需要的東西。但是，可不要買那些能夠放到嘴裏的放東西啊。
3、避免單獨
據實驗數據分析，當單獨時極易吃多。所以對於肥胖者人羣來說，應避免單獨吃飯。你可以和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中，找個能我們的人員。這樣，他們能監督你的飲食還能讓你不會餓肚子。
4、其他
其實像這樣的心理減肥法，還有很多。比如還有固定就餐法、走神法等等，這些方法對我們的健康減肥是有莫大的益處，您可以試試。
