空氣中的溫度在31～34度，溼度在50%時，人體內代謝產生的熱向外界散發減慢，即使不運動我們也會感到大量出汗，因爲溼度過大，汗不能很快揮發帶走身體多餘的熱量。此時如果有可能在水中健身，則可以避免這種情況發生。現在大部分室......

耳痛耳鳴可能是耳朵裏灌水或鼻子嗆水，排水方法有：將頭歪向耳朵進水的一側，用手拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然後迅速將手拔開，水即會被吸出；用消毒棉籤送人耳道內將水......

嬰兒游泳注意事項——游泳前做好充分的準備工作1.游泳時間選擇在餵奶前40分鐘，每次游泳時間一般爲10至30分鐘。2.室內溫度要求一般保持在：夏季：22至24度，冬季：26至28度。3.泳缸水溫要求一般保持在：夏季：37至38度，冬......

1、泳衣顏色在海邊游泳時，切勿穿深色或暗色的泳衣，因爲這種顏色會被大海的顏色所淹沒。當你在海里發生危險時，救生員就難以發現你，導致人身事故。2、救生裝置當你游到深海區時，不管你游泳技術多麼高超，都要帶上救生裝置，如救......

游泳運動是男女老幼皆喜歡的一項運動，游泳不僅鍛鍊身體，而且身心愉快。那麼老年人游泳有什麼好處呢？老人游泳時需要注意哪些問題呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。老人游泳有什麼好處？對老年人來說，游泳是一種最爲合適......

防抽筋：連續游泳別超兩個小時抽筋是游泳時經常遇到的意外，主要原因一是事先準備活動不夠，游泳時忽然進入劇烈運動狀態，導致肌肉過度痙攣、收縮，發生抽筋;二是游泳時間太長，肌肉疲勞，乳酸聚集過多，導致抽筋。一般來說，游泳持續......

游泳後可以吃東西嗎?游泳運動能量付出多、消耗大，若運動速度相同，完成同樣一組動作。要比陸地上多付出6倍的力量。同時水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，在相同溫度下，人在水裏的熱能消耗是陸地上的20多倍。中等強度的游泳......

游泳是比較好的減肥方法之一，而很多女性減肥也選擇游泳，那麼女性游泳減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下游泳減肥的注意。一、游泳真的有助於減肥嗎?游泳可以減肥嗎關鍵詞一：水的密度和傳熱性水的密度和傳熱性能都比空氣......

一、哪些嬰兒不適合游泳雖說嬰兒是天生的游泳選手，可是並不是所有寶寶出生後都適宜通過游泳來鍛鍊身體。有些寶寶游泳後反而會引起身體的不適。因此媽媽們要了解清楚自己寶寶是否適宜游泳。哪些嬰兒不適合游泳？一起了解......

因爲生活質量的不斷提升，很多人都喜歡在休閒的時候去游泳館游泳，即便是在一些農村地區，人們也喜歡在天氣比較熱的時候去野外河中或者是湖中游泳。游泳是一件非常有益身心健康的事情，而且經過游泳的鍛鍊，身體會越來越強壯。......

很多人對游泳存在誤區，認爲游泳是夏天的運動，每當冬季來臨，由於恐懼寒冷，就遠離泳池了。事實上，因爲氣溫低，冬天許多運動項目都容易造成身體勞損或損傷，而游泳源於水的特殊環境能夠將勞損和損傷降到最低。此外，冬天游泳，水溫對......

雖然炎熱的夏季還沒有到來，但還是有很多人開始下水游泳了，游泳的好處有很多，那麼春天游泳到底好不好呢?春天游泳注意事項有哪些呢？今天就爲大家介紹一些基本的游泳小常識。游泳是一個很好的瘦身運動，對老人、年輕人、嬰兒......

經期可以游泳嗎經期是可以游泳的，但是要注意衛生，保護自己，不要造成水腫或痛經。實際上，月經真的不會妨礙你做任何運動，儘管做這樣的運動會有些麻煩，但只要不過分劇烈就是安全的。無論你反季旅遊到海邊後卻發現自己的生理期......

日本新聞報社走訪了20多個城市，有一半以上的城市，市民反對塗抹防曬霜下水游泳，擔心會影響游泳池的水質問題。但另一方面，相關專家表示，塗抹防曬霜游泳並不會造成水質污染問題。在記者走訪的其中一個城市裏面，城市內的9個遊......

孕婦游泳好不好？1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。2、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液迴流，消除瘀血現象，有利於防止便祕、下肢浮......

夏季最好的運動就是游泳，一般從6月就可以開始了。游泳時水的浮力是全身關節不受身體重力的影響，處於完全放鬆的狀態，因此對肩關節、膝關節大有裨益。游泳可以加快血液循環，對防治心血管病的發生也有好處，被譽爲血管體操。......

當嬰兒處在水中時，能夠自由活動四肢，水中壓力給嬰兒全身的肌肉、骨骼、皮膚進行按摩，有效的促進嬰兒的血液循環。長期進行這項運動的嬰兒，其消化系統、內分泌系統、神經系統都會有積極的改善作用，幫助嬰兒的健康成長。但是......

很多人喜歡游泳，游泳的好處有很多，當然也能減肥，那麼游泳減肥時要注意什麼呢？來看看吧。游泳的好處：許多運動學家經過多年的研究後認爲，在各種減肥方法，最安全、有效的減肥方法就是運動，而在各種運動中最有效最理想的減肥運動......

游泳是一項非常不錯的有氧運動，很多人都通過游泳運動大大提高了我們自身的身體素質，游泳運動還可以大大提高我們自身的肢體協調能力，但是游泳一定要掌握科學的方法才能夠達到更好的效果，還有一些注意事項非常重要，下面就讓......

孕婦可以游泳嗎?孕婦游泳需要注意什麼?孕婦是否可以游泳，是要視孕婦個人體質來定的，但是不可否認的是，游泳對孕媽媽來說，是很有好處的。1、在水中，孕媽媽的子宮受到水浮力的支撐，可以大大減輕腰肌和背肌的負擔，有效緩解孕期......