這裏給大家推薦10個小辦法，能夠幫助你適度地享受美食，卻又不至於因飲食過量而增加體重。美食與美麗兼得，纔是節日的最高境界呢！{display:none;}1就餐前先吃10個果凍。果凍主要成分是海藻膠，熱量很低而體積很大。多吃幾個之......

歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣。平時，人們交談時所需音量較小，氣息淺，不需要很大的力度。而唱歌是爲了抒發情感，是要唱給別人聽的。因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，並要求根據歌曲的需要......

1、香味減肥法美國專家對香味減肥法做過實驗，將薄荷糖、蘋果和香蕉這三種東西裝在一個容器中，讓實驗對象來聞它們的香味，每天3次，進行6個月。試驗結果顯示，嗅覺正常的肥胖者體重平均減輕了14公斤！實驗證明，一個人越是喜歡某......

不知不覺已經入冬很久了，很多人在秋季的時候補的太多，這個時候就開始長脂肪啦，看到自己的體重蹭蹭的往上長真的是想死的心都有了。肥胖!啊多麼深的領悟既然血淋淋的現實已經擺在我們眼前，大家還是認了吧。不過想要恢復昔......

減肥，是多數肥胖人員的願望。有不少的人嘴上嚷嚷着要減肥，實際上卻沒有多大的行動力。但是胖子界也是充滿正能量的地方，多少人減肥成功，正激勵着一波又一波的胖子，勇往直前的減肥。每一個胖子都是一個潛力股，這句話讓多少爲......

明星曼妙的身材經常讓我們的ＭＭ觀衆十分妒忌，今天小編就和大家一起分享一下衆多女性的瘦身經驗吧。胡杏兒——紅酒+酸奶奶酪紅酒減肥，據說胡杏兒用這個方法3周減掉7公斤。但是，很少有人知道它的具體方式是如何的......

聽2分鐘心靈音樂我喜歡聽莫扎特F調的雙簧管四重奏，它被歌手托馬斯·奧頓製作成名爲接近寂靜的CD唱盤，聲音相當動聽美妙。每次我聽音樂的時候，就立刻會感到放鬆。——朱迪思·沃特曼博士，麻省理工學......

1。我有一個月沒碰過米飯。很多親要說了，減肥要吃穀物的啊，可是我會吃麪包片。會吃燕麥。會吃玉米，會喝綠豆粥，這些都是穀物啊。我也有一個月沒碰過豬肉，我只吃雞肉(外賣的話就是烤雞，自己做的話就是煮的)和魚肉(魚肉我自己......

少食米飯控制熱量平時的飲食應該是特別留意的，一般我比較推崇少吃點米飯，多吃點菜，清淡點，就能把熱量控制得很好，吃肉的時候要儘量選擇些白肉（雞鴨魚肉體爲白色的肉）。餓的難受怎麼辦餓的難受怎麼辦？教你個既省事又營養的方法......

一、飲食篇健康食品要囤貨！很多情況下，我們一忙起來，就無暇顧及飲食是否健康。慌亂中一旦肚子餓了，總是會選擇手邊簡單的食物來填飽肚子，因此點心零食就成了最常見的選擇。零食點心一般都是高卡路里、沒什麼營養，要保持身材......

很多女性朋友都想擁有纖細曼妙的身姿，因爲那樣不但可以穿更多好看的衣服，而且還可以展現優雅的氣質。但是由於減肥的方法層出不窮，一些副作用較大的方法也被一些無知的朋友所使用，那麼下面就讓小編來給大家介紹一下中醫減......

早晨起牀迷迷糊糊，賴在牀上不想起？這可是減肥大忌哦。早晨鬧鈴一響，先來一套簡單的清晨減肥操，不僅能趕走鬧人的脂肪，還可以活動開筋骨，讓您一整天都神清氣爽。想快速減肥麼？那麼每天早上早起10分鐘做這4件事，就會讓你的減肥......

減肥的方法那麼多那麼哪種纔是最佳的減肥方法呢？下面小編給大家分享提高代謝率的方法，一起來看下。一、三分練，七分吃三分練，七分吃這句話早已深入人心，不論是增肌還是減脂，吃都是無法忽視的一個重點。對於絕大多數人來說，每......

在與周圍人接觸的過程中，我發現每個人都有控制自己體重的高招，隨手拈了幾個，希望能給其他的朋友一個啓示。姑且不論這些方法的科學性究竟有多高，但其簡單、實用是不容置疑的。1.利用褲子預防減肥：有個朋友爲了預防肥胖，專門......

關於減肥一直都是微博上的熱門話題，很多人可能會認爲減肥的最佳時期時夏天，因爲夏天炎熱汗腺激烈運動排汗能助於減肥，提高減肥效果。爲了來年的夏天能穿漂亮的衣服，很多人覺得冬天只要不要過度飲食就能保持身材。其實這些......

瑜伽是能夠很好進行身體調理的健身方式之一，作爲健身減肥的選項，不少人是選擇高溫瑜伽減肥方法，但高溫瑜伽真的能減肥嗎？如果想要達到減肥的效果，有哪些高溫瑜伽體式可以選擇呢？一起看下！熱瑜伽能減肥嗎瑜伽是通過牽引全身運......

林憶蓮吃素減肥林憶蓮說：其實我就是嘗試吃素。一次聽朋友說吃素好處很多，不僅可以享瘦一下，還可以徹底改變體質，連帶皮膚也可以變好。吃素容易肚子餓，通常有全麥麪包或爆米花帶在身邊，餓了吃一點，這樣大約7個月瘦了5公斤。如......

運動減肥，怎麼運動才能快速減肥呢？快速減肥的運動有哪些呢？下面就來了解一下高效率的運動減肥方法。消耗的熱量則絕大部分來自於脂肪但如果晚餐前進行空腹運動，比如，快速散步或慢跑運動，這時所消耗的熱量則絕大部分來自於脂......

也許大家都看到不少產後減肥的方法，但都是不太系統介紹的，以下介紹下有關產後減肥高招，從多方面來進行說的。1.孕前預防針：生過孩子的都大有所感，生孩子前的苗條身材一去不復返了，感嘆之餘我來講講我的產後修復經，其實在懷孕......

許多愛美的女性總會抓住所有機會來減肥。而多數減肥的人可能不知道，在睡覺之前是減肥最好時機之一。那麼在睡前如何減肥呢?許多人爲了要擁有姣好的身材都會想盡方法的減肥。但是多數的人可能不知道在睡覺減肥效果會更......