中醫認爲栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。現代研究認爲栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種，能提供較多的熱能，有利於......

踏板操能夠幫助你走出你最討厭的脂肪圈，踏板操是有氧運動的一種，有氧踏板操1968年起源於美國。讓我們來一起練習練習吧！有氧踏板訓練身體協調有氧踏板主要爲健身有氧課程中使用的器材，在專業的有氧課程裏，會由有氧運動教練......

秋天板栗是成熟的季節，很多人都會用新鮮的板栗來煲湯喝，或者是用板栗來燒肉，不僅味道非常的鮮美，而且營養也非常豐富，那是很多的朋友對於板栗剝殼和去皮卻非常煩惱，板栗雖然好吃，但是皮卻非常難弄，今天小編就要教大家，栗子怎麼......

要解決惱人的眼角紋、眼袋、黑眼圈等問題，除了選擇適合的眼霜之外，每週應使用一至兩次眼膜。眼膜有助於潤澤乾燥缺水的眼部肌膚、減少眼尾的幹紋，改善眼部肌膚的營養供應及血液循環。那麼，怎麼用眼膜會更有效呢？怎麼使用眼......

跑步是一項最經濟、最有效的有氧減肥運動，它無需正規的場地，無需昂貴的器材，您只要擁有一雙運動鞋就可以了，那麼如何讓你跑步運動變趣味呢？然而跑步這項運動能夠堅持下來的人卻很少，天天跑步的人幾乎寥寥無幾。這是爲什麼呢......

比起糖炒栗子，水煮栗子熱量低，營養流失少，是吃栗子最好的方式。怎麼煮栗子好吃水煮栗子1、準備好一盤自己精心挑選過的新鮮栗子，用刀輕輕的在栗子的錐部割一刀/兩刀/三刀，（劃的刀口不同，栗子煮熟裂開的形狀也不同！2、放入末過......

有的到公園，有的到路旁小樹林中，做各種鍛鍊活動或跑步。他們認爲早晨園林中空氣新鮮，沒有塵埃，有益於身體健康。跑步是最簡單有效的健身方法，但是，最佳的跑步時間，你知道嗎？清晨跑步弊端新說有一些人醒得早，早晨很早起牀，喜歡黎......

中醫認爲，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明，枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養物質其中，維生素C的含量比橙子高，β―胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。此外，......

1.香瓜半個香瓜大概含有194毫克的鉀。食用建議：直接切塊了吃;也可以將香瓜打碎做成香瓜醬，撒在沙拉上吃。2.土豆每個中等大小的土豆大概含有952毫克的鉀。食用建議：土豆中三分之一的鉀的含量在土豆皮中，所以，想要達到比較......

研究者曾發現，長跑精英運動員通常每分鐘邁出180步。運動生理學家傑克·丹尼埃爾斯還特意研究了1984年洛杉磯奧運會上所有跑步項目運動員的數據，發現在超過3000米以上的賽跑中，僅有一人步頻沒有180。那是因爲生物機......

夏日防曬是大事。那麼夏季防曬應如何做？近日，中醫總結了關於防曬的6個新成果。1.防曬霜也有危險性。多項研究發現，某些防曬霜中的氧苯酮成分容易導致過敏接觸性皮炎和光接觸性皮炎，並擾亂體內激素水平。最好選擇不含此類......

栗子我國的特產,素有乾果之王的美譽，在國外它還被稱爲人蔘果。栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、補腎強筋等功效,可見栗子的營養價值非常高。栗子生吃熟吃都補腎冬天是吃栗子的好時節，無論生吃還是炒食、煨食，都......

隨着肥胖人士的增多，減肥受到了很多人的青睞。但是，減肥並不是我們想象的那麼簡單。它是一個循序漸進的過程。所以，我們不要盲目的進行減肥。然而，有些方法可以增大我們減肥的效果。那麼，哪些方法可以增大減肥的效果呢？通過......

如果你總以同一種方式進行跑步鍛鍊，可能遇到瓶頸影響練習效果，換換場景可以增加樂趣，提高效率。雖然堅持原有的跑步方案更加舒服，但卻可能變得沉悶，不知不覺間影響了運動效果。改變運動內容，甚至換個夥伴，都可能加速大腦在運......

我們常說的靈芝，是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的乾燥子實體，其中赤芝較爲多用。實際上，從靈芝子實體彈出的孢子粉，也有與子實體相似的藥用價值。靈芝的傳統用法是將子實體切片水煎。從效果來看，這種方法浪費了很多有用的物質。......

想要美白牙齒，光選用美白牙膏可不行，正確的刷牙方式纔是關鍵。專家指出，即便是效果良好的美白牙膏，也至少需要與牙齒接觸三分鐘以上方可起到一定的效果。專家指出，牙膏不是藥物，沒有療效，但是牙膏具有輔助預防口腔疾病的作用......

希望自己馬上變成白雪公主的迫切心情誰都能理解。但是密集美白精華，只能週期使用，而不能代替常規的保養品，更不建議長時間持續使用。一般一個週期是28天，而每個季度最多使用28天，給皮膚自我修復和調整的時間，才能充分吸收。......

栗子香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認爲，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。栗子可生食、炒食、加水煮食等，在衆多的食用方法中，生吃慄......

莧菜是夏季常見的蔬菜之一，有着豐富的營養和諸多神奇的養生功效。莧菜有長壽菜的美譽，含有豐富的鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素C等營養物質，民間有六月莧，當雞蛋；七月莧，金不換的說法，可見其營養價值之高。從中醫食藥同源的角度......

人蔘怎麼吃最好，人蔘作爲一種珍貴的中藥材，自古以來被國人譽爲進補佳品，被人們廣大應用。但是怎麼吃人蔘最好呢？很多人對人蔘進補存在着錯誤的認爲，下面就請中醫專家詳細介紹一下：人蔘怎麼吃最好對人蔘的錯誤認識誤區一：喝人......