1、大多吃得過鹹。據統計，全國人均吃鹽量爲每天10克以上，其中以東北人最高，達18克。而世界衛生組織建議應把食鹽量控制在每日5克以下。吃得過鹹會明顯增加高血壓、胃癌等病的發病率。2、味精吃過多。吃味精過多，增加了人......

生菜生菜，別名：葉用萵苣、鵝仔菜、萵仔菜，屬菊科萵苣屬。爲一年生或二年生草本作物，現在的生菜多是歐、美培養轉基因食品。生菜原產歐洲地中海沿岸，由野生種馴化而來。古希臘人、羅馬人最早食用。生菜傳入我國的歷史較悠久......

少吃主食多吃菜可以減肥嗎？很多人減肥期間都擔心主食會長胖，於是都不吃主食，那麼這種減肥方法健康嗎？似乎在減肥人的內心，富含碳水化合物的主食如米飯、麪條、饅頭等都是禁忌，完全排除在食譜外的食物，減肥時會刻意減少主食的......

現如今的白領，絕大部分人的工作都是整日的面對電腦，一天下來，兩隻眼睛都是濛濛的，回家後連電視都懶得去開。眼睛本來就是人體最辛苦的器官之一，人體所接受的90%的信息來自於眼睛。正因爲如此，眼睛特別容易因爲辛苦工作而疲......

孕婦可以吃酸菜魚嗎？孕婦可以吃酸菜魚，但不宜吃多。孕婦吃酸菜魚的好處：酸菜魚是一道美味可口的家常菜，很多準媽媽都喜歡吃。魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，......

少吃飯多吃纔可以減肥嗎？在不少人的意識裏好像都覺得米飯吃多了會影響減肥，於是都是少吃飯多吃菜的，但是這樣一定可以減肥嗎？似乎在減肥人的內心，富含碳水化合物的主食如米飯、麪條、饅頭等都是禁忌，並且完全排除在食譜外的......

少吃飯多吃菜可以減肥嗎？很多人覺得米飯是碳水化合物含有澱粉和糖分，因此以減少米飯的攝入和增加菜的攝入量來減肥，那麼這樣真的可以嗎？下面跟着小編來看下。少吃飯多吃菜能減肥嗎不一定，要看你吃的是什麼菜。少吃飯多吃菜......

淡菜，又叫殼菜、紅蛤、海紅等，爲厚殼貽貝和其它貝類的乾製品。因其味美而淡，故名淡菜。淡菜含有豐富的營養素，幹淡菜每百克含蛋白質59.1克，脂肪7.6克，碳水化合物13克，鈣277毫克，磷864毫克，鐵24.5毫克，還含有一定量的維生素和微......

日本科學家認爲，幾年前幾乎成爲定論的多吃果蔬能夠預防大腸癌的說法可能站不住腳了。日本科學家的研究報告發表在新出版的英國癌症專業刊物上。世界衛生組織國際癌症研究機構出版的報告也得出結論：沒有任何充分的證據能......

王先生的轎車停在應急車道上，既沒開雙閃也沒擺放任何警示標誌。王先生和妻子一人提着一大袋野菜。這可是好東西。王先生不停向交警講野菜經，野菜不僅營養豐富，家裏老人說，多吃點野菜能生男孩。王先生和妻子正準備要孩子，聽......

薺菜薺菜，又名護生草、地菜、小雞草、地米菜、菱閘菜等，十字花科，薺菜屬植物，一、二年生草本植物。地方上叫香薺，北方也叫白花菜，黑心菜，瑤家叫禾杆菜″，河南、湖北等地區叫地菜，是一種人們喜愛的可食用野菜。起源於東歐......

白菜熱量挺低的，100克的白菜熱量大約爲17大卡，這是很低的數字。而且白菜的營養價值很高味道也挺不錯的，經常吃白菜可以給身體補充營養讓人身體更健康。減肥的人也可以多吃白菜，因爲熱量挺低的。白菜的營養價值有哪些1.維......

花椰菜以花球供食用。商品性好的花球質地緻密，表面潔白，呈顆粒狀。在氣候異常條件下，如近成熟期遇氣溫變幅過大，常因花柱或花絲過度伸長而形成毛花；花球臨近成熟期出現低溫，花球中的糖苷形成花青素，會出現紫花。最近一項研究......

淡菜淡菜是貽貝科動物的貝肉。貽貝是雙殼類軟體動物，外殼呈青黑褐色，生活在海濱岩石上。淡菜蛋白質含量高達59%，淡菜在中國北方俗稱海紅，是馳名中外的海產食品之一。貽貝的攝食也跟其他雙殼類軟體動物一樣，只能被動地從通......

我們的日常飲食與身體健康有很大的關係，據營養專家介紹，如果健康人能夠注意自己的飲食，在吃飯的時候多吃新鮮的蔬菜，就可以有效的防止胃癌的發生。這是一個好消息，而我們應該注意自己的飲食情況，多吃蔬菜。蔬菜之所以具有防......

吃韭菜可以壯陽，這是因爲韭菜中含有豐富的營養物質，包括維生素、礦物質、膳食纖維等，這些物質對男性生殖健康有着積極的影響。首先，韭菜中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，有助於預防便祕和腸道疾病。此外，膳食......

家常菜健脾開胃調理滷醬菜韓國泡菜做法1.大白菜洗淨，對半切開，再切一半，瀝乾水分;2.胡蘿蔔去皮切絲;3.蔥切段;4.以上原料一起加精鹽、白糖拌勻並醃1個晚上;5.待白菜出水變軟，撈出瀝乾備用;6.紅辣椒洗淨，去蒂切末;7.大蒜去......

多吃菠菜可以補鐵嗎大家認爲多吃菠菜能補充鐵質，有益身體健康，因而經常食用菠菜，這種做法是不對的。事實上，菠菜中含鐵量還不及肉類食物的1/10，而且菠菜中含有大量的草酸，草酸恰恰是阻礙鐵吸收的罪魁禍首，因爲草酸在腸道中與......

科學吃菜平穩血糖一般而言，莖類、葉類蔬菜除富含維生素和礦物質外，含膳食纖維較多，有利於平穩血糖，糖尿病患者可任意選用，還可以作爲充飢食物和加餐食物。作爲調味品的蔥蒜也可以多吃。而根莖類含有大量糖類（主要是澱粉），一般......

上湯青菜或許蒜蓉水煮青菜，原材料都基本是菜心。菜心是最常見的一款蔬菜，營養價值高，口感洪亮細滑。如果能選到質量好的嫩的菜心，即使是白水煮一下也適當的可口。菜心的小黃花最佳不要吃。在洗菜的時分許多人都不會專門摘......