此時正是運動減肥的最佳時機。骨科專家稱，現在氣溫仍較高，不要輕易認爲天熱肌肉不易拉傷，運動之前一定要做好準備活動，因爲大多數運動創傷都是因爲忽視運動中的自我保護、肌肉或關節活動過度或姿勢不當造成的。專家強調，在......

很多女人都有這樣或者那樣的不適，比如說經常腰痠背痛等，出現這些問題與女人們的壞習慣有關係。她們整天做一些容易損傷骨頭的事情，時間久了身體就會就會傷痕累累，出現各種毛病。對此，建議女人們要保護好骨頭，這就需要她們糾......

1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡着了將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話，時間要縮短，絕不可講超過半小時以上，專家建議最好使用耳機或擴音。同樣地，側着身子在沙發上睡......

人體的骨骼系統起到的支撐作用，可以保護內臟器官，儲存鈣和鎂等礦物質，生產血液等重要物質。可是你知道嗎？以下6個壞習慣會讓你的骨骼系統出問題，腰痠背痛、骨折開始纏上你。盲目減肥適當的脂肪，能通過生化作用轉化成雌激素......

一、電腦族的不良姿勢1、駝背駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。2、彎腰由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以......

骨骼發育不良的原因1、同牀睡→斜頸壞習慣：小嬰兒就是有這個牛本事，即使閉着眼睛也能用嘴找到媽媽要奶吃。過去我們總提倡嬰兒和媽媽分牀睡，是爲了避免大人捂着寶寶了，其實這樣還有一個壞處，就是孩子和家長同牀睡時孩......

骨骼的健康是我們身體活動的重要保證，特別是對於一些老年人及小孩子，骨骼的健康更爲重要。在生活中飲食也是要講究的，一些食物吃多了就會損傷骨骼的健康，今天小編就爲大傢俱體的介紹一下。1、食鹽每攝入2300毫克食鹽，鈣質......

如果把人體比作一座大樓，骨骼就像鋼架一樣。體格結不結實，與骨骼健康密不可分。生活中很多常見的不良姿勢很傷骨頭，不知不覺就會加速骨骼老化，不僅可能導致身材變形，還會誘發諸多健康問題。下面和一起來看看吧。9大傷骨姿......

基本結構一塊典型的肌肉，可分爲中間部的肌腹和兩端的肌腱。肌腹是肌的主體部分，由橫紋肌纖維組成的肌束聚集構成，色紅，柔軟有收縮能力。肌腱呈索條或扁帶狀，由平行的膠原纖維束構成，色白，有光澤，但無收縮能力，腱附着於骨處與骨......

嬰兒骨骼數量比成年人多嬰兒的骨骼數量多於成年人。成年人體內擁有206塊骨頭，但嬰兒的數量會多些。一個新生兒的骨架大約由300個不同的部位構成，它們是骨骼和軟骨的混合物。軟骨會最終固化爲骨骼，這一過程被稱爲骨化。隨......

預防的方法;做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。1.腳踝扭傷練習前以膠布(絆創膏、繃帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然而最有效之方法仍是：做腳踝......

骨骼的健康離不開日常的飲食保健。所以說對於中年女性朋友來說，只有瞭解什麼食物傷害骨骼健康，再合理安排飲食有益女性健康。1.鹽鹽會讓骨骼丟失鈣。營養學家稱，每攝入2.300毫克的鹽，你就會丟失40毫克的鈣。有一項研究對......

骨骼關節嘎嘣脆是指骨質疏鬆、骨折、關節疼痛等問題，這些問題通常與骨骼和關節的健康有關。以下是骨骼關節脆弱的一些原因：1、年齡因素：隨着年齡的增長，骨骼和關節的結構、組織、功能逐漸發生變化，導致骨骼關節逐漸脆弱。2......

⑴遺傳：一個民族或家族的成員，其身高相近。如白種人普遍較黃種人身材高大。一個家族中，如果父母身材高大，子女往往較高。這可以說是先天因素，亦即與遺傳有關。⑵環境：即後天因素，在骨骼生長中的作用也很重要。①營養因素，如食......

現代都市忙碌到人們不能給生活留太多空隙，隨之而來的就是此起彼伏的睏意。尤其是下班高峯期，搖晃的地鐵車廂就成了催眠的搖籃，靠在椅背上疲憊的頭顱也隨之搖晃……現在疲憊的睡客很多，網上還流傳着諸多睡眠帝......

並在軟骨下和關節周圍有新骨形成，以疼痛在承重時加重，關節軟骨磨損和消失，骨質增生而致關節畸形等爲主要表現的疾病。受到骨關節炎困擾的人羣中，大多有長期伏案、負重、外傷、缺乏鍛鍊、寒冷刺激等病史。很多女性偏愛高跟......

這8種姿勢對骨骼有傷害靠坐在牀頭看書很多人喜歡在睡前將頭、背靠在牀頭，整條腿平放，或坐或臥在牀上看書。這個姿勢很傷脊椎、骨盆與膝蓋。建議睡前看書別超過15分鐘，或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢，數分鐘後交換，避......

冬季冷空氣來襲，老年人出外鍛鍊有諸多不便。廣場上跳舞、公園裏散步的人都少了。很多老年人改爬樓梯、在室內做小燕飛了。其實，老年人多活動活動沒錯，但骨質疏鬆的老年患者運動時就得注意了。在中華醫學會近日舉辦的健康......

即使每天都能夠攝入足夠的鈣質——大約800毫克，其實大多數女人做不到如此，但也不能確保50歲後不發生骨質疏鬆。有些女人從20多歲起就出現了骨質疏鬆的問題。對大多數女人來說，從30歲開始，骨質流失的過程就在緩......

人體的骨骼系統起到的支撐作用，可以保護內臟器官，儲存鈣和鎂等礦物質，生產血液等重要物質。可是你知道嗎？以下幾個壞習慣會讓你的骨骼系統出問題，腰痠背痛、骨折開始纏上你。整天宅在家裏如果說以前導致骨質疏鬆主要是蛋白......