想要成爲一個運動高手？那麼就要多睡點。這不是玩笑，一項由《睡眠》期刊進行的研究結果顯示，睡眠對運動員的表現可能有決定性影響。美國斯坦福大學的研究人員觀察了一支籃球隊堅持每天睡10小時6個禮拜後的效果，他們發現這......

典型案例睡美人睡丟了工作去年接診過一名30歲的女性患者，因爲睡眠疾病連工作都丟掉了。昨天上午，市精神衛生中心睡眠科主任高安民告訴記者，患者張女士愛睡覺的毛病讓她吃盡了苦頭，與普通人的貪睡、失眠不同，她睡起來可以說......

睡不着、睡不醒是一種常見的問題，它會影響人們的日常生活和工作效率。睡眠障礙包括難以入睡、易醒、中途醒來、睡眠質量差等。這些問題可能會讓人感到疲憊不堪，精神萎靡，長期存在還可能會導致各種健康問題。本文將介紹睡......

人都是有慾望的動物，特別是對於一個將要30歲的少婦來說，這個如狼似虎的年紀，如果身邊沒有個男人，難免會在無人的夜寂寞難耐。我不是一個隨便的女人，所以跟老公結婚之後我一直都沒有跟過別的男人上牀，直到她的出現，將寂寞難耐......

我們人的一生當中有三分之一的時候都是在睡眠當中度過了，而每個人在睡覺的時候，都會出現千奇百怪的睡姿，基本都是會選擇自己覺得哪個姿勢睡覺比較舒服就睡哪個姿勢。但是有一個姿勢，男人如果經常這樣來睡覺的話，可能就會出......

白天不瞌睡在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：我原來是個瞌睡蟲，可這減肥藥剛吃了兩天，我就發現每天晚上我都特別興奮，不想睡覺，躺在牀上也睡不着，吃的東西明顯比以前少，還特有精神！你服用的減肥藥中，有可能含有安非他明（Amphet......

夏季推薦3款助眠食療麥豆棗仁湯配方：黑豆20克，浮小麥20克，酸棗仁15~30克，蓮子、紅棗各5顆。用法：將原料洗淨後置於砂鍋中，加水1000毫升，大火煮沸後，小火再煎煮15分鐘左右，關火，過濾藥液後放至常溫，即可服用。功效：調理氣血、清火......

電風扇＋冰＝土空調。如果整夜開着空調睡覺，會引起感冒、受風寒等一系列疾病。建議自己動手做一個土空調：睡前20分鐘，將電風扇放在牀邊，讓風吹過盛放冰塊的盤子。隨着冰塊的融化，房間很快就會涼快下來，利於入睡。如果睡覺的時候......

我們都知道人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。因此，睡眠對人體健康有着重要作用，否則會嚴重危害人體健康。那麼，難以入睡到底該怎麼辦呢？今天專家爲你推薦中醫藥膳幫你助眠，一起來看看吧！一是心火熾盛。蓮子心和靈......

夏季天氣炎熱光膀子裸睡是很多男人的習慣，但其實夏季裸睡還是不提倡的!至於男人爲啥夏天不能裸睡就有很多祕密了，一會詳細說說。儘管你會說夏季裸睡涼爽舒適很適宜，到但我們還是要從自身的健康方面出發，畢竟不能夠因爲貪......

夏天爲什麼不能光着上身睡覺，有哪些危害？夏天光着上身睡覺可能是很多人喜歡的方式，因爲這樣能感覺涼爽舒適。然而，光着上身睡覺也存在一些潛在的危害。下面將介紹爲什麼夏天不能光着上身睡覺以及相關的危害。爲什麼夏天不......

現代人生活節奏快，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低，以腦力勞動爲主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大大提高。由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。很多人都不知道趴着午睡的危害，下面小編就來......

國內外的養生家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。專家們認爲，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有......

炎炎夏日，酷暑難耐，很多人都發現難以入眠。高溫酷熱的氣候改變了人的生活狀態，儘管晚上都開空調，但仍然睡不着或者乾脆失眠。高溫天氣使人體的生理功能發生變化，如果正常的生活規律被打破了，睡眠問題就自然發生了。如果長期......

由於夏季正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細血管擴張，體內血液分佈不平衡，大量血液滯留體表，大腦血液供應相對不足，再經過一上午的緊張工作和學習，人們普遍會感到疲乏和精神不振。如果午飯後正確進行午睡休息......

夏天熱是毋庸置疑的，但是夏天晚上睡覺熱該怎麼辦呢？雖然說現在有風扇有空調了，但是一晚上吹空調的話對於身體的健康是不好的，那麼這該怎麼辦呢？有什麼好的方法可以讓夏天晚上睡覺不熱呢？接下來小編給大家支幾招，讓你擁有好睡......

一隻羊，兩隻羊，三隻羊……，數綿羊遊戲應該是80後的人自小就被灌輸學會的失眠遊戲。睡不着的體驗，筆者深有感觸。剛踏入社會那幾年，筆者住的是集體宿舍，那段時間，失眠就是一種折磨，每天晚上，越睡越清醒，身邊只要有一......

夏季溫度高這是在所難免的，很多人也是深有體會，白天都不敢出門，即使是上班也是一直呆在空調屋裏，但是因爲天氣熱的原因，身體出現燥熱不容易入睡該怎麼辦呢？夏季天氣炎熱睡不着怎麼辦呢？只要把這些改變就行了，一起去看看吧！夏季......

在酷熱難耐的夏夜你是否輾轉反側，難以入睡？當高溫來襲，人們總是夜不能寐。下面介紹了幾種在夏季安然入睡的妙招，讓我們一起學習一下吧。妙招1：溫水洗澡飽經高溫折磨之後，在入睡之前一定要先洗個沐浴。水的蒸發可以帶走身體......

炎炎夏日，很多人都願意光着上身睡覺，尤其是男士們，其理由是不穿衣服可以獲得最大的涼快。其實這種觀點是錯誤的。醫學專家介紹說，氣溫升高到28℃至30℃時，人體皮膚水分蒸發會加快，並隨着氣溫的升高而增加。當氣溫高於皮膚溫......