（1）跳繩每天清晨起牀後，跳繩是一件既有趣又鍛鍊身體的美事，不會費時太久，也不會耗力太多。（2）補腦維生素B羣對腦力勞動者來說非常重要。如果睡眠質量不好，應多吃動物肝臟，新鮮蔬果，它們富含維生素B，能夠增強記憶力。（3）不要吃太多......

1.經常注意外生殖器的衛生。女性外生殖器皺褶較多，很容易藏垢納污;外陰道口靠進肛門，也容易使陰道污染。所以應經常清洗，洗時注意清洗大小陰脣和陰蒂附近的垢膩，特別是經期最好早晚各洗一次。一般說，淋浴較好，不宜坐浴。性......

當男孩子們進入青春期後，會有各種各樣的新鮮的事情發生的，所以當進入青春期後，孩子們要正確保健自己的身體，下面小編就來給你說說青春期男生保健要點，希望能幫助到你。青春期男生如何正確保健1、隱睾症患了隱睾症，由於睾丸......

女性青春期，出現最早、也是最明顯的第二性徵是乳房發育和身體迅速增長，乳房發育常常是少女性發育最明顯的起點。青春期的女孩首先會察覺到胸部乳頭髮育突出。隨着乳腺發育，脂肪和血管增多，使整個乳房隆起，這一變化從外觀就......

我已經16歲了，周圍的女同學的乳房都發育的很好，挺起高高的胸，都戴胸罩，只有我胸脯平平的。以前我只穿內衣，最近越來越感到自己可能不正常，扁平的胸脯也讓我感到難爲情。儘管讓媽媽爲我買了一副加墊的胸罩，心裏還是一直爲自己......

青春期女孩因爲身體特殊，保健很關鍵。同樣的，青春期男生的保健也不能忽略，下面就來看看青春期男生的保健須知。男子陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖內褲通風不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性愛後雙方分泌均可污染局......

12歲以後，口裏換成一副新牙。齲病、牙周病就是最常見的兩大牙病，其致病大敵源出牙菌斑。牙菌斑是一種稠密非鈣化的呈薄膜狀的細菌集團，它牢固地粘附在牙齒表面，產酸引起牙質脫鈣齲壞，也可以因其毒物或代謝產物刺激牙周組織......

青春期男孩的生理保健青春期，是一個懵懂的時期，這個時期身體開始發育，對異性開始有了幻想，開始有了自己的小祕密，青春期男孩該如何做好生理保健呢？青春期的男生女生，在這個時候生理上開始產生變化，同時心理上也有了自己的小計......

由於青春期來得太快，變化太多，往往不易一下子爲人所接受。特別是女孩子，發現自身的某些變化，會變得驚慌失措，有時會誤認爲自己得了什麼病，十分緊張，或是不好意思。爲此女生們要多瞭解青春期的相關知識，其中有人問女生幾歲進入......

青春期女孩這一時期生理上突出的變化是生殖系統的發育和第二性徵的出現，在心理上產生的影響會隨着月經的來潮逐漸由對性的朦朧狀態而發展到明顯的性差別意識。一般會對突然出現的月經、性衝動、性要求等產生緊張或恐懼......

女性青春期的應及其注意乳房保健。女性青春期乳房的發育標誌着少女開始成熟。隆起的乳房也體現了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。併爲日後哺乳嬰兒準備了條件。出此，乳房的保護與保健是女性青春期衛生的主要方面......

青春期少女，身體各系統器官正處在生長髮育階段，尤其是內外生殖器還沒有完全發育成熟，這時如有性生活，對身體十分有害。表現爲以下幾點：1、過早的性生活可因妊娠而帶來不良後果。由於女性在月經來潮以後，卵巢變開始排卵，性交......

青春期是兒童青少年生長髮育過程中一個重要的特殊階段。青春期的衛生保健與成人期的健康狀況以及疾病的發生密切相關，那麼，如何做好青春期的衛生保健就成了家長們不應忽視的問題，下面小編就簡單的給您介紹一下吧。如何做......

一、束胸和緊腰的危害：進入青春期的少女，不但在生理上發生了巨大變化，心理上也會出現許多變化，尤其對逐漸發育的乳房非常敏感。有些少女覺得乳房高高隆起與自己的學生身份不相宜。力圖用束胸的方法，阻礙乳房正常發育。稍大......

培養良好的個人衛生習慣1、合理安排生活、工作和學習，培養良好的衛生習慣，注意體格鍛鍊和適當的勞動。個人衛生包括口腔衛生、用眼衛生和寫字、讀書、站、坐等正確姿勢，以防禹齒、近視眼和脊柱彎曲。按照不同年齡有計劃......

女孩子進入青春期後，正處於花季的她們無論是心理還是生理都發生着變化。這時對於她們的生理及飲食方面都要多加註意。接下來和大家介紹下青春期少女的生理保健及飲食保健要點，供大家參考。青春期少女的生理保健1、切記......

忌早戀及過早有性生活一般而言，男子到二十四五歲才發育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年後易發生早泄、陽痿、腰痠、易衰老等。忌性生活過頻過密適度的性生活可以給......

說起那段腦海最深的記憶，大家都會念起青春時的回憶，無知的稚氣還未散脫，是朦朧詩的特寫，那麼對於青春時的心理我們應該如何保健呢？一起了解下吧。青春期心理保健面對青春期的孩子，家長都會有不同程度的惶恐，甚至有的家長如臨......

說起青春的保健，大家或多或少都有一定的瞭解，特別是在心理方面的保健需要，經歷過之後也擔心自己的孩子，那麼青春保健的目的是什麼呢？大家一起了解看看吧。青春期保健目的第一，能夠及時發現影響健康的認知上的不足，引導青少年......

1、睡前洗手很重要，這樣可防止做愛時將細菌帶入陰道或尿道。2、已婚婦女應定期做婦科檢查，一般爲一年檢查一次。3、注意觀察月經的情況。如果月經過頻、量多，或淋漓不淨，有可能有子宮肌瘤或是子宮內膜腺癌。4、經常注意外......