以下鍛鍊方法僅供參考，具體方法依個人情況而定。肱二頭肌上臂前面凸起的就是肱二頭肌。基本動作：1、兩臂彎舉，此動作可站也可坐，正反握啞鈴，槓鈴多種方法。兩上臂必須緊帖兩腋，利用肱二頭肌收縮的力量使兩手向胸前盡力彎起......

多吃百合有這9個好處1、寧心安神百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。2、潤肺止咳百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳......

裸睡，顧名思義就是指裸體睡覺，很多人都有裸睡的習慣，事實上，裸睡的益處多多。今天專家爲你詳細介紹男人裸睡意想不到的好處，趕快來看看吧！裸睡的一般好處有：一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利......

肺癌飲食，一向是人們談論的重要話題之一。肺癌吃什麼好？人們要加以認識，以免形成誤區，不利於肺癌這種疾病的治療。臨牀治療中，護理工作是不能被病人忽視，特別是肺癌飲食護理。專家呼籲：對於肺癌飲食的合理是大家要加以高度重......

導致癌症的原因多半與環境有關，但是飲食也是一個重要因素。近代醫學證明，科學的飲食可以防癌，飲食不當會致癌，因此想要遠離癌症飲食上就要多加註意，調節飲食結構是抗癌的重要手段，合理安排日常膳食，對預防、控制癌症有重大意......

節食減肥效果好不好？很多人提到減肥就會想到節食，今天小編給大家分享個節食減肥的方法，一起來看下。其實節食減肥效果好不好，或者是效果是否明顯，要看你的方法是否正確，有些人因爲節食減肥不正確，對身體產生極大的傷害。而節......

男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。4款營養吃出好身材1.白麪包對於白麪包一方面是消化吸收很快，因而增加了身體貯存脂......

1、早晚一杯溫蜂蜜水早上空腹一杯蜂蜜水可以幫助有效排除體內的毒素，還能起到養顏的作用，蜂蜜水最好在您飯前30分鐘服用是最好的。晚上睡前一杯蜂蜜水，可以有效解決便祕的毛病，有潤腸的作用。2、綠茶排毒綠茶中含有的茶多......

肺癌病人吃什麼好？這是大家不能無視的。肺癌症狀危及生命，其變化多端的臨牀表現失常會令病人及其家人感到手足無措，肺癌飲食可以輔助治療，它往往可以有助於更好的控制病情發展。專家呼籲：肺癌飲食一定健康合理化！得了肺癌怎......

要想有效預防癌症患者的病發就要做到合理的飲食！不少人偏重於吃精細食物，澱粉和纖維素飲食不足。營養專家們認爲，這對健康十分不利，他們認爲應該多吃水果、蔬菜、幹豆、全穀類食品、豆類及其製品。以增加澱粉和纖維素的攝......

卵巢癌的患者是要十分注意飲食控制的，晚期卵巢癌更是如此，如果可以對飲食加以控制，便可在極大程度加快，疾病的治癒，達到快速治療的目的，當然要想進行好卵巢癌的日常飲食注意的話，就必須對食療十分了解纔有可能進行，如果對食療......

生活水平越來越好，糖尿病人的飲食就成了糖尿病患者比較頭痛的問題，不知如何才能很好的掌握糖尿病的飲食，不超出其規定的標準，從而平穩的控制血糖。其實糖尿病的飲食並不複雜，只要記住重要的幾點，一般都是可以做到控制血糖升......

教授指出，考試期間學生由於睡眠少、用腦多，容易出現心情緊張、疲勞、食慾減退等現象，但自身身體機能變化不大，所以盲目強調大量增加營養是不必要的。只要在一日三餐上稍微注意一下營養搭配，符合孩子口味，按時按量地吃好三次......

隨着近年來肝病患病率的逐步上升，肝病患者應該如何健康飲食這個話題也越來越備受人們的關注。爲此，專家特意指出：治療肝病，應多吃水果蔬菜。脂肪肝在水果的選擇上適宜吃些新鮮的、含糖量低的瓜果，雖然多吃水果有益於健康，但......

根據多年的研究和調查，發現食道癌的發生和人們的不良飲食息息相關，如果人們長期吃一些過於刺激和堅硬的食物，很容易導致食管發生損傷，從而誘發此病。但如果保證合理的進食，也可能有效緩解病情狀況。下面，我們看看合理食道癌......

進行治療的癌症患者要配合合理的飲食，在進食中，可先將白米飯改爲糙米飯，牛奶改爲豆漿，肉類改爲魚肉，飲食則以素食爲主，蛋要記得補充。當適當的攝取各種蔬菜、水果、海帶及堅果等，相信體質改變後使用免疫食品，可減少癌症惡化的......

脾胃是人體中消化系統的一部分，負責將攝入的食物進行消化和吸收，並將其中的養分輸送到全身各處。因此，脾胃健康對於人體的健康至關重要。而合理的飲食調理可以有效地改善脾胃功能，預防和治療多種疾病。一、調理脾胃，預防胃......

正常人的皮膚應該是白裏透紅的健康色，但是由於某些疾病的影響，人的皮膚顏色會發生些許改變。此時，你需要好好調整一下飲食結構了。油黑膚色油黑多由食用過多菜籽油、芝麻油等引起。應減少菜籽油等的攝取，多吃含葉綠素的新......

孕婦應保證充足的營養，—方面要加強營養，另一方面還要注意營養平衡。科學而合理的營養，不僅可以促進孕婦的健康，而且有助於胎兒的身心發育。孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。（1）攝入足量的優質蛋白質。蛋白......

地鐵喝飲料被處罰：日前，南京地鐵1號線，一對兒夫妻因在地鐵車廂內喝飲料被處罰，隨後這條微博在網上引發熱議，網友質疑稱，地鐵車廂連口水都不能喝？白開水加點糖難道不是水嗎？官方回覆稱，地鐵車廂內禁止飲食，在車廂內喝水是否會被......