早醒：有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後心情不輕鬆，反而鬱悶不樂。這種表現臨牀上稱之爲早醒失眠。臨牀觀察，早醒失眠主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人，尤其抑鬱症患者多見。有一些......

早晨起牀你戀牀嗎？起牀之後你是不是也會起身立刻小便。..。..這些看似很正常的事情，卻對我們的健康大有威脅。看看以這4件事，你早晨睡醒後做過幾件吧。1、一忌戀牀現在醒後戀牀不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀......

如果您想擁有一個舒適寧靜的睡眠，不妨試試這4個改善睡眠的方法。1、臥室室溫控制在16-22℃對於大多數人來說，室溫控制在16-22℃，更利於讓人睡得香甜安穩。太高或太低的溫度都會擾亂睡眠，使你半夜醒來。2、晚餐少吃辛辣食......

現在的人幾乎都犯上了一種通病，那就是早晨起不來，晚上睡不着，想要早睡幾乎是不可能的事情，因爲一躺下人就會變的特別的精神，好不容易睡着了，早晨就起不來了，也就是患上了起牀困難症。如何擺脫起牀困難症這個毛病？先要養成固定......

很多人一到冬季就感覺特別想要賴牀，每天都是睡不醒起不來的狀態。要是再眯一會兒可能就會面臨着遲到的風險了。但是最近卻有研究發現，適當的賴牀是有好處的。寒冷的冬天多賴一會兒有利身體健康要是從中醫的角度來說的話......

在日常生活中，我們看似健康的生活方式，卻總是到處暗藏健康危機。早晨起牀你戀牀嗎?起牀之後你是不是也會起身立刻小便。這些看似很正常的事情，卻對我們的健康大有威脅。看看以這4件事，你早晨睡醒後做過幾件吧。一忌戀牀現......

媒體報道，2019年4月23日，布達佩斯世乒賽女單首輪比賽上，丁寧對戰埃及選手赫爾米·尤斯拉。正式比賽前，丁寧接住裁判員拋過來的球，與赫爾米·尤斯拉先進行熱身。打了一會兒，丁寧突然發現自己只穿着緊身褲，沒有穿......

好發人羣：1.女性、退休或孤寡老人、重疾患者、性格孤僻者是春季抑鬱症的高發人羣2.精神疾病患者在春季裏不要自行減少藥物或停藥，以防疾病復發冬春季氣候多變，氣壓較低而且多陰雨，因此心情也容易感冒。專家介紹，抑鬱症有可......

世界衛生組織調查數據顯示，全球27%的人存在睡眠問題。我國的情況也不容樂觀，1%～10%的成年人受到失眠困擾，老年人所佔比重更大。隨着年齡的增長，老年人更是睡不着、醒得早，苦不堪言，嚴重影響生活質量。今天的《健康加油站》節......

1、一忌戀牀現在醒後戀牀不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀牀不起的（不管年輕的，年老的）人都會有這樣的感受：睡眠和戀牀的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結果，還不如每天忙......

睡不着、睡不醒是一種常見的問題，它會影響人們的日常生活和工作效率。睡眠障礙包括難以入睡、易醒、中途醒來、睡眠質量差等。這些問題可能會讓人感到疲憊不堪，精神萎靡，長期存在還可能會導致各種健康問題。本文將介紹睡......

看看以這4件事，你早晨睡醒後做過幾件吧。1、一忌戀牀現在醒後戀牀不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀牀不起的（不管年輕的，年老的）人都會有這樣的感受：睡眠和戀牀的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累......

春夏之交氣候多變，氣壓較低而且多陰雨，因此心情也容易感冒。專家介紹，抑鬱症有可能表現爲情緒低落、思維遲緩、意志活動減退以及軀體症狀。其中，早醒後不能入睡具有特徵性意義。因此，如果經常出現早醒，且醒後不能入睡，則要考......

不管很多年輕人經常出現睡不着或者是夜裏睡着了醒來又睡不着，不是因爲壓力太大的，就是因爲身體出現毛病導致的，那您知道半夜醒來睡不着是什麼原因嗎？您知道睡不着怎麼辦嗎？長時間睡不着的話，人的精神也是受到影響的，健康也會......

專家預測，到2050年，這個世界上每45個人中就有一個人會患上癌症，其中肺癌、胃癌、腸癌的發病率都較高。隨着社會發展，不少女性特有的癌症發病率也在迅速上升，如乳腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌等。不過，隨着醫學的發展，科......

第一件：深呼吸清晨睡醒後，不忙起牀，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3～5次，隨即起牀到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然後，哈哈大笑一次(總共用4分鐘左右)......

晚睡是非常普遍的，對於晚睡的危害是人們瞭解的，所以多數人只把關注放在晚睡上，其實早上出現早醒的現象也是值得關注的，它與身體的健康也是有聯繫！早醒比晚睡更應該值得關注不知爲何，早醒會被人們誤認爲是身體健康的表現，醒來......

在早上起牀的時候，應該是很精神的，並且經過了一晚上的睡眠，起牀的感覺也應該是很好的，可是現在很多男人，在早上起牀的時候總是感覺睡不醒，並且還很想賴牀，整天都是昏昏沉沉的，工作效率也受到了極大的影響。那麼早上爲什麼總是......

秋天容易上火，除了空氣乾燥等原因，作息時間也有很大影響。秋季養生，早點入睡就不容易上火。秋季養生：早睡不易上火秋三月是氣候轉變的時節，此時自然界陽氣漸收，陰氣漸長。白露後雨水漸少，秋風瑟瑟，空氣乾燥。此時熬夜會造成燥......

早上睡醒後很自然打嗝哈欠、伸個懶腰，除此之外你還會做什麼事情呢？有的人會戀牀，有的人會立馬上廁所排尿，也有的人會立刻做劇烈的運動，這些看似好像沒什麼問題，當心越做越危害你的健康。醒來戀牀不想起，當心越睡越累戀牀是常......