全身情況良好，輕、中度肥胖症患者可以採用每分鐘120—125步快速步行的鍛鍊方法。一般情況尚好的重度肥胖症患者可以採用每分鐘110—115步的鍛鍊方法。老年體弱的患者可採用每分鐘90-100步慢速步行的鍛鍊方法......

生命在於運動，乙肝患者也不例外，因爲必要的鍛鍊能提高乙肝患者中樞神經系統的張力，進而改善大腦皮層和植物神經系統的自我調節功能，增強機體抵抗力和免疫能力。那麼什麼樣的鍛鍊是必要的呢？乙肝患者如何進行體育鍛煉？下面我......

適當的、因人而宜的體育活動，不但可增強患者的體質，而且還可減少哮喘的發作。應在醫生的具體指導下，適當選擇某些運動進行鍛鍊。（1）全身性保健運動：最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據體力情況，先選擇一、二項進行，有計......

腎病，腎臟的各種病證。人體臟腑之間，內環境與外環境之間均保持着動態平衡。內外界多種致病因素如果破壞了人體的平衡，導致臟腑氣血功能失調，病及於腎，則引起腎臟疾病的產生。發病的先決條件，在與人體正氣的強弱，以及邪正交爭......

一、牀上伸展運動：早晨醒來時，採用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後，放鬆；伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後然後放鬆。可反覆做幾次。二、轉體運動：取坐位，曲臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘；堅持......

適宜的運動：1．太極拳：對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。2......

肥胖症患者宜參加較爲緩和，並使全身肌肉都能得到鍛鍊的全身運動。首選散步運動爲好，一般以每日活動1小時、步行3000—5000米路程爲宜，可一次或分次完成，隨着運動時間的延長，步行的距離也可逐漸延長到8000米。亦可選擇......

康復訓練一定要根據自己的身體狀況量力而行，提倡進行輕鬆快樂的遊戲活動和小運動量的柔和運動，如：散步、唱歌、踢毽子、講笑話以及其他各種運動量小的活動，千萬不能夠盲目進行高強度鍛鍊，以免使身體過度疲勞，反而降低身體的......

俗話說，流水不腐，戶樞不蠹，適當的運動是強身健體、延年益壽的有效方法。有的學者說生命在於運動，揭示了生命的一條規律——動則不衰。巴甫洛夫長壽的祕決，一是靠勞動鍛鍊，二是靠遵守生活制度，三是節制菸酒。可見，運......

患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6．8千卡熱量時，體重可下降1克，以此來計劃膳食，每月減低體重1千克左右爲宜，爲此應做到以下幾點：一、堅持鍛鍊。運動能幫助消耗體內的脂肪和......

通常來說，中風患者在發病之前，肌肉力量已經開始下降，身體健康處於不佳的狀態；中風則使他們的身體雪上加霜，留下偏癱及其他神經系統疾病等後遺症。英國愛丁堡大學科研人員對全球24項涉及1147名中風患者的研究進行了分析，主要......

第一、提肛運動全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。第二、舉骨盆運動仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手......

神經衰弱患者還可以採取下列多種自我鍛鍊法配合治療。自我按摩法：如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽穴；如有頭暈者，可以加用鳴天鼓手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做。具體操作法如下：鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上......

腰間盤突出的症狀1、腰背部疼痛這種疼痛症狀一般出現在腿痛之前，不過也可能同時出現，並且疼痛的主要部位爲下腰部或者是腰骶部。疼痛主要是因爲腰椎間盤突出後刺激了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖維所產生。腰間......

飛燕點水法即早晨或晚上睡在牀上使身體呈俯臥位，雙下肢伸直，雙上肢置於體側，掌心向上，此時腰肌、上肢肌及下肢肌同時用力收縮，儘量使上胸及下腹部離開牀面，保持10~15秒，然後放下休息片刻，連續做5~10次。仰臥擡臀法亦稱拱橋式，......

全身情況良好，輕、中度肥胖症患者可以採用每分鐘120—125步快速步行的鍛鍊方法。一般情況尚好的重度肥胖症患者可以採用每分鐘110—115步的鍛鍊方法。老年體弱的患者可採用每分鐘90-100步慢速步行的鍛鍊方法......

腰椎間盤突出症的鍛鍊方法1、昂胸俯臥，用雙手支撐牀上，先從頭部後仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最後使勁後仰，力度達到腰部爲止。平伏休息，重複五至十次。這就是椎間盤突出的護理方法之一。2、魚躍俯臥，兩手放......

心肌梗塞患者如何運動鍛鍊一、掌握好運動量這是一個關鍵問題。過小運動量，實際只起安慰作用；過大則可能有害。一般所指的合適的運動量，都有輕微的出汗，呼吸次數稍有增加，並有輕微勞累感但並無不舒適感覺。二、運動前準備及......

腫瘤患者的康復鍛鍊可由簡到繁，由輕微運動逐漸加大運動量，根據自己的承受能力，逐步堅持運動，使自己能適應生活需要。運動可以就從料理自己的簡單生活開始，然後視體力再增加運動量。1.術後早期離牀可做輕微正常活動，如由家屬......

腎臟病有不同程度的心衰，對患者的危害很大，如伴發高血壓、貧血那就更嚴重了。控制血壓的一種方法是長期適當的運動鍛鍊，使發病患者的體重下降，以便更好的控制血壓，也鍛鍊了心臟的功能；貧血也可以通過運動得到一定的改善，它可......