1．纖體。肚皮舞有別於其他健身操，一般的有氧運動很難運動到骨盆、恥骨、腹腔。肚皮舞是一種全身的舞蹈，可以讓你的腿部、腹部、肩部都得到充分的運動。肚皮舞的深呼吸能增加體內細胞的氧氣吸收能量，使其氧化作用增加，進而......

看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感誘人，其纖幼腰肢及優美曲線更令人羨慕不已。想身形fit一點也不難，最近臺灣便掀起跳肚皮舞纖體的熱潮，只需在家中練習幾個簡單的肚皮舞重點動作，據說在兩三個月內最多可減掉18磅，更可一次過減......

練習肚皮舞絕對是一個很好瘦身的方法，但你要知道如何跳才行，否則就沒有瘦身這一效果了！那麼肚皮舞是怎麼瘦身的呢？如何跳肚皮舞才能達到瘦身的效果？本文將詳細爲大家一一解惑！肚皮舞可以瘦身嗎肚皮舞之所以能夠成爲健身的新......

肚皮舞對於塑身有很明顯的功用，下面我們一起來了解一四式肚皮舞動作，有助於女性塑身。第1式8字美臀鍛鍊重點：纖腰、翹臀。將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。兩手張開，呈8字形......

跳肚皮舞的好處有很多，最明顯的是瘦身。其次，是能很好的提升自己身價以及氣質。其實，肚皮舞不僅僅侷限女性練習，男士同樣也能練習，練習肚皮舞可幫助消除啤酒肚。下面就讓我們來看看如何利用肚皮舞來消除男士啤酒肚吧！跳肚皮......

教你瞭解肚皮舞對身體有哪些好處呢？趕緊去看看。想要瘦身的人也可以選擇練習肚皮舞哦！一、在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現：無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提升您的自......

肚皮舞完全不受年齡和體型的限制，舞步自然隨意;也不受場合的限制，不需要藉助任何健身器材，對女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有很好的塑身效果。一分鐘鍛鍊修長手臂訓練目的：鍛鍊手臂的柔軟性和結實度，預防鼠標手、肩肘炎等......

肚皮舞的音樂大多來自中東，激烈的鼓點配上繁瑣的配飾，加上曼妙的舞姿，肚皮舞娘方能充分展現女性狂野之美。腰鏈漂亮的純色軟布上綴滿閃亮金屬片，隨着身體的擺動會發出叮叮咚咚的聲音，悅耳又充滿情趣。露臍小上裝鮮豔的顏色......

自稱全中國肚皮舞第一人以婀娜柔美聞名的肚皮舞被絕大多數人認爲是女性的專屬舞蹈。然而，在北京卻有一位年輕的男性肚皮舞教練，還自稱是全中國肚皮舞第一人，他叫郭偉。看郭偉跳肚皮舞很有意思，首先是他的打扮，甩着長長的馬......

在一般人的印象中，孕婦應該是諸事不宜：不做劇烈運動，飲食有禁忌，不出遠門……可南平有位準媽媽，懷孕期間不僅做了諸多孕婦不宜之事，還挺着8個月的肚子登上了東方衛視《媽媽咪呀》舞臺，秀了一段優美熱辣的肚皮舞，......

我們知道跳肚皮舞不但可以鍛鍊身體，還也可以減肥，這種舞蹈深受大家的喜愛。瘦身肚皮舞的重點部位主要是腰、臀、腿、背和臂，幾乎每個扭擺動作都有瘦身作用。但是學跳肚皮舞之前，大家還需要了解一些跳肚皮舞的事項。跳肚皮......

拉丁舞的起源：古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發源地。最初，拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種表達方式，後來漸漸發展爲年輕人相互表達愛慕之情的一種方法。在起發展的過程中，拉丁舞曾因爲動作過於熱情、表達情感過於......

跳肚皮舞的作用首先，肚皮舞有助於心血管健康，集中塑造軀幹形體。它還能有效地幫助舞者加速小骨盆中的血液循環，同時增加下腹部的肌肉。當你表演肚皮舞時，身體的所有組織都能獲得大量氧氣。而且經常表演肚皮舞還能讓你擺脫......

培訓班中老年人多這是發展社區第二次舉辦肚皮舞培訓班了。發展社區文體隊隊長舒彬是肚皮舞班的組織者，提起這個舒彬在附近可是個小有名氣的文體愛好者，發展社區的文體活動在她的帶領下搞得有聲有色，他們的文體隊也在省、......

肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，也許你認爲肚皮舞是女人的舞蹈，你可就錯了，男人跳肚皮舞，一樣的性感，一樣的健康！自稱全中國......

忽而像蛇一樣嫵媚地扭動着腰肢，忽而又是誇張地擺動着，在充滿中東情調的樂曲中，一個個熱辣辣的舞姿點燃出奔放的激情，在揮灑着一身熱汗的同時，更令舞者在激情中釋放自我。對了，這就是發源於中東的流行舞蹈肚皮舞。而藉肚皮舞......

肚皮舞源於中東地區，最早是作爲一種宗教儀式，敘述有關大自然和人類繁衍的循環不息，慶祝婦女多產以及頌生命的神祕。這就可以解釋爲什麼肚皮舞是以腹部的搖擺爲主要動作，並且要求光着腳，這是爲了保持和土地的聯繫。這種舞蹈......

顧名思義，肚皮舞主要鍛鍊腰、腹、臀等部位的肌肉，特別適宜產後媽媽健身並塑身，恢復迷人曲線，跳肚皮舞輕鬆有趣，可以消耗多餘脂肪。肚皮舞塑身原理：舞由其名，肚皮舞主要鍛鍊腰、腹、臀等部位的肌肉，特別是腹部和體現柔韌性的腹......

肚皮舞阿拉伯原名爲RaksSharki意指東方之舞，因此又稱東方舞蹈。一般地認爲肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統舞蹈。肚皮舞的起源：一種說法認爲，肚皮舞是源於古埃及人對生育女神的崇拜。相傳有一位身材絕佳的妙齡女子......

如果你還認爲瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放鬆身體的每一根神經，那你一定OUT了，如今銀川女性休閒運動乃是熱力青春的肚皮舞。它起源於埃及，興起於中東，在豔麗的服裝、歡快的旋律中，會使人心情與身體一同升騰。不......