有些青年男女、中年人，一些行業工作者，鍛鍊身體的主要目的是爲了減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形。一些人還爲自己設定了肚子減肥計劃，每天堅持做仰臥起坐，每次分多組，一組二三十個，重複地做仰......

說到要減肥，運動是最不可缺少的一個環節，任何減肥藥減肥茶都沒有運動來的有效，但是很多人都在問，運動減肥要多久纔有效呢？正確的運動減肥方法是什麼？運動不僅是一種保健方式，也是一種有效的減肥方式。運動的減肥作用表現在三......

用藥、控制飲食、運動是糖尿病治療中缺一不可的，但是不是所有的運動都適合糖尿病患者，運動時間、間隔多長時間運動一次，這都是有講究的，只有掌握正確的運動量才能更好的起到降低血糖的作用。糖尿病患者應根據自己的病情、......

冠心病的發生與體力活動過少有一定的關係，常從事體力活動有助於預防冠心病的發生和發展。運動療法是冠心病防治方法的重要組成部分，對於改善患者的生活質量、增強體質、提高生活自理能力和恢復工作能力方面具有重要的作......

先從生活中最常見的洗手說起。先做個小測試：1.你飯後和便後是否也洗手？2.洗手液在你手裏是否停留了15秒或者更長？3.你是否經常在公共場所使用公共的洗手液和香皂？4.洗手有6個步驟，包括手心、手背、指縫、指尖、大拇指、手......

男人正確的護膚方式男人該有男人的護膚方式誤區一：每天用香皂就可以了。香皂並不是最佳的潔面選擇，因爲經常使用香皂會影響皮膚的酸鹼度。當皮膚感到乾燥或緊繃時，皮脂腺便會分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴重。誤區二......

許多人可能不喜歡太過激烈的運動方式來健身，其實我們可以通過步行就能達到我們想要的健身的目的了。那麼具體步行的健身方法是怎麼樣的呢？有沒有什麼特定的動作要求呢？下面我們一起了解下吧。定量步行法包括在平地和坡地......

牙疼不是病，疼起要人命。牙齒的健康直接關乎到人身體的健康狀態。很多人不知道如何去正確的刷牙，刷牙的方式都是存在問題的。那麼到底該如何正確的刷牙呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。1、最傷牙齒的刷牙壞習慣2、吃完......

冬季空氣寒冷，很多時候我們不知道該用鼻子還是用嘴呼吸，專家來教你如何在冬季進行呼吸養生。聽聽健康網專家的介紹。冬季保健注意什麼？我國大部分地區小寒與大寒期間一般都是最寒冷的時期，也是感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾......

2018運動風潮越演越烈，無論是在街頭巷尾、明星街拍還是時裝秀場都能看到運動鞋的影子。難道運動鞋真的有那麼時尚百搭嗎?其實，只要避免運動鞋穿搭禁忌就可以穿出時尚。運動鞋怎麼穿搭禁忌一：褲口堆疊休閒是運動鞋的特性......

和別人交往中，一口潔白的牙齒往往能贏得更高的好感度。雖然我們每天都在刷牙，但你真的知道正確的刷牙方式嗎?下面和小編一起看看如何刷牙吧。牙醫教你如何刷牙選擇合適的牙具一個好的牙具是擁有一口好牙的重要前提。當......

1.有氧運動最耗熱量傳統觀念認爲，有氧運動最消耗熱量，多項最新的研究結果恰好與此相反。研究發現，練力量比有氧運動更耗能。力量訓練不僅有助於強健肌肉，而且能夠更好地促進新陳代謝，長期堅持有助於燃燒脂肪。研究表明，即使......

你運動減肥的方法正確嗎？經常會聽到有人在說自己經常運動，但是卻從來都沒有瘦下去過，這是爲什麼？現在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐、節食、減肥藥、跑步等等層出不窮。人們總是希望通過短時間、高消耗達到減......

運動減肥是最常見的一種減肥方式，那麼你知道怎麼運動最能減肥嗎？運動減肥的要點有哪些，下面一起來看下。如何正確運動減肥?堅守7個運動減肥原則1、力量訓練不可少對於減脂而言，奮力跳有氧舞蹈一小時，減脂效果還不及進行半......

很多可愛MM可能已經經歷了不止一次的失敗減肥大計了，因爲減肥啊，一定要選擇適合自己的方法，若方法不對，累死也不減肥。各位MM可要注意啦！1、高強度運動若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要......

刷牙的方式雖然醫生建議每3個月即可換一次牙刷，但這並不意味着我們需要在3個月內將牙刷用壞。又快又狠的刷牙方式其實並不正確，不僅無法去除牙菌斑，反而會造成牙齒表面的牙釉質缺失。我們一般人在刷牙時，通常都是牙膏牙刷......

以往人們發現高血壓也有這種雙高峯規律，即早晨7～9點和下午3～5點時血壓升高，以致腦中風在這兩個時間段也呈高發現象。這個規律對於冠心病的治療和用藥有重要指導意義。要是能在高峯到來之前用藥，無疑能減少猝發心腦血管病的......

夏季氣溫高、溼度大，容易導致身體水分流失和體溫升高，因此在選擇運動方式時需要注意安全和適宜性。以下是適合夏天的運動方式：1、游泳：游泳是夏季的運動之一。在游泳時可以很好地放鬆身體，同時水的浮力也能減輕身體的壓力，......

再冷，也要堅持，即便痛苦地晨跑？答案：×反駁理由：跑步一定要在早晨嗎？有些人爲了健康，使出驚人的毅力就算再痛苦也要早起跑步，但實際上真的不需要這麼爲難自己。研究顯示，清晨鍛鍊會使心腦血管壓力增大，而若在傍晚做運動，不......

現在的人都提倡運動來健身，但是一定要選擇對的方法哦。別踏入了一些誤區，讓健身變得事功半倍哦。運動健身已是常識，但是如果不排除下列最常見的運動誤區，不僅沒有健身效果，相反還會傷害身體。只有出汗纔算運動有效出汗不出......