頸椎盤退變時，椎間隙變窄，關節囊和椎間韌帶鬆弛，頸椎失穩，在外力作用下，容易使頸椎錯位，刺激椎動脈周圍的交感神經叢，或直接壓迫椎動脈，使椎動脈痙攣或管腔狹窄，血流量減少。頸椎位於缺少活動的胸椎的重量較大與頭顱之間，其活動......

一、保持樂觀精神，培養健康的心理。老年人對生活要充滿信心，儘量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，儘量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。二、拓展豐富多彩的生活空間。老年人應當根據身體......

由於老年人脾胃虛弱，老年人肝臟解毒功能和腎臟排毒功能均有所減退，所以老人養生保健要緊記三慎。一、慎食老年人脾胃虛弱，消化力不強，但總想多吃一點，多喝一點，以飽口福。可是食多則胃飽滿，易生積滯，積久化熱，則會耗津傷陰。老......

一是要重視體育鍛煉。老年人可根據自身實際情況如身體健康狀況和興趣等，選擇適合自己的運動方式。一般來說，對老年人最爲有益的運動方式是有氧運動，如步行、慢跑、游泳、騎車等。二是要重視心理上的平衡和穩定。保持心理......

冬意漸濃，天寒欲雪。從屋外帶進的陣陣涼意在老人和暖的笑容中慢慢消融着。84歲高齡，牙齒依然整齊白亮、腰背挺直，歲月彷彿不曾刻意眷顧過，一任老人健康愉悅地演述着晚年的精彩。讀過老人多部回憶作品及醫學著作，從1938年參......

牙齒保健是慢功、細活，其日常護理非常重要。所以，牙齒醫療專家提醒人們，要多掌握一些牙齒日常護理的知識和技巧，只有持之以恆地愛牙、護牙，才能長期享用它們。那麼牙齒如何保健呢？1溫水刷牙。中年過後，由於牙面磨損和牙周萎......

一、及時調節情緒，保持良好輕鬆的心理。更年期中老年人的不良情緒或對病情心理壓力過大，都會造成內分泌的紊亂，進而加重病情或誘發其他疾病，如情緒波動是急性青光眼的主要誘發因素。所以，中老年人要注意控制自己的情緒，多聽......

歲月催人老，但是人們都不希望自己漸漸的老去，那麼怎樣才能讓衰老不那麼快的臨近自己呢?老年朋友要做好以下幾方面的保健：適當的體育鍛煉在進行體育鍛煉時，每天堅持一刻鐘，主要進行屈膝、伸直的動作，並且堅持每天到戶外散步......

老人的健康很關鍵，因爲老人年齡的增長身體各機能下降，抵抗力也在慢慢的衰退，所以老人想要健康的身體就要注意保健。那麼，老人保健常識都有哪些？下面就來和小編一起盤點老人養生保健的祕方，讓老人擁有健康的身體安度晚年。老......

在闔家團圓，吃喝歡樂之際，老人們還要特別注意以下幾方面。1．作息別擾亂平時，不少老年人都喜歡晨練，有的喜歡唱唱歌、跳跳舞。過年這幾天，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛鍊。節日裏慶賀一下是應該的，但是一定要掌握好度，切......

調節飲食，養肺生津相較於年輕人來講，老年人的五臟更加衰弱，腸胃也相對薄弱。因此，在秋季，應經常提醒老年人少吃多餐，多食用熟軟、開胃、易消化的食物。在爲老年人選擇食物時，可以選擇甘平潤燥、養肺生津的食物爲主。比如：梨、......

俗話說的好老掉牙，人一旦上了年紀，就很容易出現牙齒脫落、牙周炎等口腔方面的問題。爲了儘可能的防止受到口腔疾病的侵襲，老年朋友們就應當在平時對口腔做好保健工作。那麼，老人平時要如何保健自己的口腔呢？一起來看看吧。......

清晨起牀做的一件事情便是洗漱，因此對於老年人來說，洗漱如果不當也會傷到腰的健康，因此醫學專家提醒老年人，洗漱時有三項注意：第一，起牀後不要急於做事，要先適度活動腰部。可在室內慢步走兩圈，邊走邊甩臂，再前屈後伸及轉動幾下......

（1）不要吃得太飽：老年人活動量少，消化功能差，吃得過他不僅會加重胃腸道的負擔，引起消化不良，還會造成身體發胖，引起高血壓和動脈硬化，增加心臟負擔。因此，適當節制飲食，對於老年人尤爲重要。（2）不要吃得太成：老年人的食鹽量，以每日不......

早晨空氣清新，老年人早起有益老人健康。因此對於老年人來說，清晨早起注意以下幾點讓老人更健康。起宜緩：早晨醒來後不要馬上起牀，因爲老年人椎間盤比較鬆弛，如果突然由臥位變爲立位，不僅容易扭傷腰背部，還可能影響神經系統。......

一戒久臥：久臥者傷氣要順應四時，春夏晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時足矣。適量的睡眠才能達到寧神養氣，確保益壽延年。二戒久立：久立者傷骨人的一舉一動，都要消耗氣血，如果久坐不......

重陽將臨，敬老又成了熱門話題。今秋上海氣候多變，作爲晚輩，不妨多多關心老年人的生活起居，可以從以下幾方面着手。調節飲食，養肺生津相較於年輕人來講，老年人的五臟更加衰弱，腸胃也相對薄弱，如果在日常生活中再不講究飲食，生冷......

(1)宜多食富含維生素和礦物質的食物。維生素對維持組織器官的正常結構與功能有好處。礦物質，尤其是鈣、磷對骨質的影響較大。(2)宜食一定數量的蛋白質，老年人每天攝入蛋白質的量女性65克，男性75克爲宜。按這一要求食用足......

老年人在青壯年時期爲家人，爲社會做出了很大的貢獻，到了安享晚年的時期，老人就應保持健康的心理，健康、快樂的享受晚年生活。下面就告訴大家保持心理健康的五個要點。一箇中心，是指以健康爲中心。有人戲稱：青年人用健康換金......

老年朋友隨着年齡的增長，身體各個機能也在逐漸的衰老。因此老年朋友要很注意自身的保健。那老年人頭部應如何保健呢？有哪些保健的方法？下面就來具體的瞭解一下。一、頭髮發，血之梢也。經常梳頭有益於促進頭部血液循環，增加......