人生在世，總是身不由己。不管是工作還是婚姻，時不時都會給我們的心理帶來壓力。偶爾的壓力也不算什麼，但長期面對較大的工作壓力，不僅讓人身體受不了，脾氣與性格也會跟隨着會出現問題。
時常有人說，因工作壓力大導致晚上睡不着覺。要知道睡眠可是最好的休息方式，睡眠不好不僅影響健康，還會影響第二天的工作。所以，緩解壓力是維護健康要做的第一步。下面，小編就爲大家介紹適合職場白領減壓的10個小妙招，希望能工作壓力大的你有所幫助。
1、給植物澆水
煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生巨大的心理放鬆。
2、上下班選綠化好的路走
道路綠化景觀優美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。
3、多喝橙汁
最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。
4、假想
面對高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形，不妨設想一下“假如有人給你10萬塊錢，你能忍受多久？”突然間，你會驚奇地發現，感覺好多了。
5、害怕的事提前做
對於不願意做的事，比如醫療檢查、與討厭的人見面，晚做不如早做，可以避免更多壓力。
6、性愛
性愛達到高潮時，人體會釋放β—內啡肽，它有鎮痛解壓、放鬆全身的作用。
7、出門旅遊
如果感覺遭到老闆訓斥壓力過大，不妨來一次長途旅行，一路上的景色有助於你解除煩惱。
8、玩橡皮泥
用橡皮泥做個象徵“失敗”的東西，然後把它遠遠地扔出去。這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現在，展望未來。
9、捏耳垂劃圓圈
雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。
10、發言之前安靜微笑2秒
害怕演講？微笑着看看觀衆，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀衆更舒服，同時緩解緊張情緒。
