身在職場難免都有壓力，雖然說適當的壓力可以讓上班族更有工作效率，但壓力過大可能就會壓垮一個人。因此要學習一些職場減壓的方法。那麼下面就講講職場女性壓力大怎麼去是釋放。
盤點職場女性減壓技巧
1.稍微放慢你的節奏
職場，不僅是男人的戰場，也是女人的競技場。面對身邊的瞬息萬變，女性所承受的壓力與日劇增。不僅要做好工作，還要承擔着妻子、女兒、母親這些角色，很多人每天的工作生活就好像有一隻大老虎在身後緊追，在人生這列高速快車上你彷彿欲罷不能。我近期經歷了痛失幾位好友的悲傷，看到三四十歲撒手人間的慘劇，我感悟到減輕工作的疲勞和壓力真的應該作爲一件大事來抓。那麼，就請你先嚐試放緩你做事的節奏，試着做什麼事都慢一些。除了調節工作的節奏，平時讓走路、說話、開車和吃飯都再慢一些吧。
2.傾訴
職場減壓有何技巧？心理學家認爲，職場女性要學會傾訴，傾訴的對象可以是自己的閨室密友，或者是自己的丈夫。還可以找專業的心理專家進行傾訴，傾訴可以幫助職場女性得到心理的釋放和精神的解脫。
3.制訂計劃表
當你制定一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生所謂的壓力。一切都盡在掌握之中，自然也就不會有壓力。
4.不可或缺的一日三餐
如果你的身體狀態不佳，會直接影響到你的情緒，自然壓力和焦慮就隨之而來了。所以，一日三餐按時吃非常重要。
5.下班就享受
職場女性如何減壓呢？回家後專注的享受生活，不要再想公司或者是單位的工作了，給自己大腦好好的放鬆注入一些新鮮的元素。在第二天上班時，再開始想工作的事情，把家事暫時扔在腦後。
6.做做開心的事
享受樂趣，可以去圖書館靜靜的看書，聽音樂、泡熱水澡、運動或者是外出旅遊，只要能夠做讓自己開心的事情就可以了。
7.吐納法
印度瑜伽大師達摩喬多星爲了讓身體放鬆，不受壓力干擾，特別發明了健康吐納法，無論在家還是辦公室都可以輕鬆練習。正確的方法是：盤腿落座，全身放鬆，以抽噎的方法呼吸，吸氣兩次，吐氣一次，並伴隨着發出“絲絲”聲，反覆練習30次，才能讓足夠的氧氣進入肺部，進行氣體交換，從而達到心氣平和的效果。
8.反重力瑜伽
反重力瑜伽正在歐美各國迅速竄紅，與以往的瑜伽不同，這種瑜伽的所有動作都藉助懸空的絲質吊牀完成。此項運動更加註重身體的全身伸展，讓身體的平衡感更強，在運動的過程中，肌肉慢慢放鬆下來，整個人處在鬆弛的狀態下，緊張情緒會隨之發泄出來。
