我之前有一個朋友，和男友反覆分手了大概10次左右，最終分道揚鑣，再不相見。其實小編覺得這樣的戀愛談的真的很沒有意思，如果你們的戀愛談到了這種地步，那麼不如分手，還能給彼此留下美好的回憶。今天本站的小編教你失戀後如何斬斷萬千青絲，拒絕藕斷絲連。
一導致情侶之間分手的原因
導致情侶之間分手的原因有哪些呢?我們都希望能找到讓我們安定下來並廝守終身的伴侶，然而現實中能長期維持的愛情並不多見。每對親密關係都是獨特的，導致感情破裂的原因也各不相同。下面爲大家概括導致情侶之間分手的原因，愛情很脆弱，大家一定要小心呵護!你也可參考《不如順其自然學會忘記，自己何苦爲難和折磨自己》。
1、期許不同
“永遠不要讓一個把你當做備選項的人成爲你的優先項。”——馬克吐溫兩個人長時間共踏一段旅途不是件容易的事。在一段感情的開始，吸引兩個人走近對方的因素包括外表的吸引，情慾，共同興趣，個性匹配，社會經濟背景。這些往往在日復一日的生活現實和需求介入後，變得不那麼重要了。時間一長，兩個人關係的期許會發生分歧，他們開始將各自的人生計劃定爲“我想要什麼”，而不再是“我們想要什麼”。導致兩個人發生分歧的一些原因包括以下這些。一生伴侶還是一時情侶?你的另一半是把你當成“一生伴侶”還是“一時情侶”?換句話說，對於和你形成一段長期的穩定的關係，你的伴侶有多認真?
2、溝通問題
這是一個大問題。諸多研究都將溝通(或缺乏溝通)視作夫妻治療，同時也是分手和離婚的頭號原因之一。夫妻關係研究領域最頂尖的專家—華盛頓大學的John Gottman博士，在超過二十年的調查研究後得出結論：關於離婚的最佳的單一預測指標，就是夫妻中一方或雙方在關係中表示出對對方的輕蔑。輕蔑，作爲尊敬的反義詞，經常通過關於個人價值的消極評價、批評或者諷刺表達出來。在溝通研究中，這被稱爲“對人強硬，對事綿軟”。輕蔑式溝通如同毒藥——它會摧毀一段浪漫關係的健康。
3、生活習慣
濫用生活習慣濫用的特點是，儘管未必直接牽涉到伴侶(如祕密的賭癮)，最終仍舊會對關係造成破壞性的影響。生活習慣濫用的例子包括：藥物依賴、酒精上癮、賭博上癮、性上癮。
漸行漸遠，無聊透頂，平凡迂腐，一成不變。關於你的感情經歷，如果上述四個詞語中有任意一個讓你產生了共鳴，那麼你需要考慮這樣幾個問題：如果你和你的伴侶在一起兩年或更短時間，你們兩個開始疏遠，這可能是由於缺乏承諾、期望不同、兼容性不足，或者是擇偶過程中自然的試錯程序。舞步學院認爲如果你身處一段長期關係之中，那麼可能是生活中的義務(如學業、工作尤其是撫養孩子)阻礙了夫妻關係和你們共同的發展。一個典型的例子就是“空巢”綜合徵，當所有孩子都長大離家後，在多年沒有關注過彼此以後，父母會突然感覺對方像陌生人一樣。
4、信任問題
信任的缺乏或喪失是影響長期關係成功最大的危機之一。沒有信任，一段關係就失去了有助於形成緊密聯繫的兩個關鍵支柱：安全和安保信任問題包括以下因素：如嫉妒心，佔有慾，無理的固執，感情不忠，身體/性不忠，關係遊戲，可靠度和可信度的缺失，情感支持的缺乏，財務能力的不足以及缺少相互支持的目標如果你認爲信任是你們關係中主要的問題(或者是你之前關係的)，檢驗一下這種信任的缺失是基於證據的(如嚴重的失信)，還是大部分都基於主觀的情緒(如無證據的嫉妒)。誠實的思考下這種信任缺失到底是源於真實存在的問題還是隻是毫無根據的害怕。
二失戀了很痛苦怎麼辦
“失戀了很傷心，怎麼辦?總是忍不住回憶過去，看到什麼都傷感。失戀了怎麼才能走出來，有好的止痛方法嗎?”以上是一個失戀的朋友諮詢的主題。相信這種失戀的痛苦很多人都親身體會過，或是被分手或是自己主動提出分手後悔了，不管是哪種分手，關係真的結束的那一刻，我們都感到非常難以接受。失戀，原來是讓人如此的痛徹心扉!那麼失戀了很痛苦怎麼辦呢？你也可參考《不是你的感情強求也沒不來，重新迎接新的太陽》。
1、對自己有自信
失戀，是對自信的嚴厲打擊，很多人認爲自己被分手，是自己不夠好，於是變得自卑。也許你身上有一些需要完善的地方，但失戀並不能就因此否定你的全部，我們要客觀的看待自己。要相信在不遠的將來就會出現一個愛你的人，而你要做好迎接他到來的準備。
2、愛過了，痛過了，纔會成長
人是不斷地在成長，經歷過失戀的苦澀，纔會讓自己的下次愛情到來的時候多些理性的等待以及成熟的耕耘，這樣纔會更好地經營自己的愛情以及婚姻，讓自己變得更加堅強，纔會更好地成長。
失戀是一件很正常的事情，若不是失戀，或許我們永遠學不會怎樣去愛一個人，與其懵懂的過完一輩子，有痛苦，有幸福的人生纔是完整的人生。舞步學院聽過有句話說，失戀讓女人明白男人是什麼，讓男人明白女人需要什麼，這也算是失戀的一個大收穫。
3、失戀的痛苦並不會無限期的蔓延下去
《失戀33天》裏的黃小仙用了33天走出失戀!有時候，我們感覺痛苦到無法自拔，是因爲我們不知道痛苦什麼時候結束，看不到幸福將要到來的方向。失戀的朋友要知道世界乃至宇宙都處在不斷變化之中，即使你不變，周圍的一切都在變，包括失戀的痛苦，沒有什麼是一直不變的。我們要生活，就要接觸新的人和事，那些過去的記憶自然會被淘汰掉。所以不用擔心忘不掉，痛苦也只是一時的。
4、接受失戀的事實
失戀了，就大膽的接受這個現實吧!很多失戀的朋友不願意接受失戀的現實，總是幻想着還在一起的可能，結果給自己帶來很多痛苦，也是他們遲遲沒有走出失戀的原因之一。失戀了，就接受現實，然後繼續走自己的路。
5、不要再與對方有任何瓜葛
既然已經決定分手或者離開，就不要與對方有任何的瓜葛，也許在短時間內無法適應，無法擺脫心中的那份痛苦感，但是如果還是與對方藕斷絲連，只會讓自己變得更加痛苦，人生也會變得更加灰暗。
三失戀後如何去面對一個人的生活
失去並不可怕，可怕的是在面對失去的感情的時候一蹶不振，失去了自我，從而對愛情就失去了信心和失望，甚至絕望，人生那麼長，誰沒有個失敗的時候，爲什麼在一次失敗的時候愧疚選擇放棄自己對生活的希望還有熱情，不就失敗嗎?爲什麼連面對失敗的勇氣都沒有，那我們在面對失敗的情感之後，我們失戀後如何去面對一個人的生活呢?
1、學會在愛情當中學會總結
經歷了一次愛情的失敗，不要就一味沉溺在失敗當中也要在失敗當中總結一下經驗，到底爲什麼失敗，那自己需要的到底是什麼樣的愛情，哪一種性格的人才適合自己，這些都值得考慮，以至於下一段感情不會摔的那麼慘，有選擇性的去擇偶。
2、尋求一種發泄的方式
剛開始失戀，不可能馬上就可以把自己的心態正確的調整過來，當然需要一段過程和時間，沒有關係，難受，痛苦這都是正常的失戀後感受，誰都會有那麼一次，既然難受了，痛苦了可以大哭一場，把心裏所以的不滿，都發泄出來，沒有什麼丟臉的，自己很痛苦都硬是和別人說自己很堅強，這個是自欺欺人的表現。
3、調整自己的心態
這點是比較重要的，一定不能盲目的去愛去恨，在痛苦的過程當中自己也要花點時間想一想，到底這段感情是否真的適合自己，合適自己是否也適合對方，這感情的東西本來就是兩個人的事情，要雙方覺得幸福了纔是幸福，既然不合適，證明對方還不是自己最終歸宿，所以也沒有必要去糾結，放開心胸去主婦對方，只要對方覺得幸福就可以了。
4、要有勇氣面對
當然接受現實多少有點殘忍，但是你沒有勇氣告訴自己我就是失戀，那就永遠都走不出來，那怎麼有資格接受下一段的感情，失戀又怎樣，坦然的去面對，自己還年輕，還有很多感情和友情等着自己去面對，做一個有勇氣的人。
5、端正自己的愛情觀
不要因爲一次的失敗，就放棄了對愛情的信心和希望，一次失敗並不代表什麼，這個不適合自己總有一個人是適合自己的，證明這個人也不是真正是自己的白馬王子，所以不要因爲一次的失敗就否定了愛情的美好。
6、找出一種讓自己走出困惑的方法
失敗就失敗了，畢竟人還是得繼續生活，要重新對自己的人生，對自己的以後的生活要有一次規劃 ，比如可以找一份適合自己的工作，自己是學什麼專業的，喜歡什麼類型的工作，這個也是很重要的，對自己不感興趣的工作，自己也不會專心致志的去做。
四如何調適失戀後的心理變化
如何調適失戀後的心理變化呢?失戀不是件好事，也不是醫學上有憑有據的應該被注意的疾病，雖然它不是一種病，但，痛起來卻是要人命的。或許，我們都只是〝不習慣〞而已。當我們遭遇到愛人離開，我們會在認知上產生矛盾，總會有個感覺，好像自己被剝奪了愛的權利，也無法繼續被愛，因爲那曾是多麼深的關係。
難過的，不只是一個人的離去；而是全世界的風景都變了色，心情讓我們看世界都變得悔暗黑白。你喜歡的音樂再也沒有人哼給你聽，半夜肚子餓也沒有人陪你一起變胖，傷心難過也沒有人可以無條件的聽你訴苦，冷的時候有人給你溫暖的擁抱。
〝不習慣〞是失戀者在療傷期時會遇到的其中一個困難。在心理學的敘述裏，我們的腦袋裏頭有一個稱作〝基模〞的機制。〝基模〞，會讓我們對某些事物有熟悉感，像是聽到鐘聲就知道上課了；聞到油煙味就知道要吃飯了。因爲這樣的機制會協助我們更輕鬆地適應生活環境。
在愛情裏頭，也有〝愛情基模〞。以前的你，總是習慣兩個人做許多事，像是一起上下班，一起吃飯，陪伴你看籃球比賽，等，在你的腦袋裏頭是存着〝兩個人行動〞的概念，因爲在現實生活中，長久下來就會維持這樣的方式，你的生活和你的認知會產生新的〝平衡〞狀態。
然而，當外頭生活的世界不能夠呼應我們頭腦裏頭的〝基模〞，產生巨大改變，我們就會感覺到失去平衡，我們會變得不知道怎麼辦，開始覺得焦慮與陌生。這就是在愛情失落之後產生的不習慣感覺。
過去的你，習慣兩個人的基模已經開始動搖，在現在這個階段，會有點辛苦，你必須自己重新熟悉上下班的路線，中午吃飯的地點與和食物；甚至在你遇到困難的時候，你也要開始學習去思考如何解決了。即使意識到兩個人已經變成一個人，也開始知道自己要學會一個人生活，不過，還是不由自主地工作時想起她，吃飯想起她，想看電影也想起她。
失戀者在療傷期中，不習慣而產生的失落感與寂寞感會接踵而來。在愛情裏頭，容易將對方〝形象化〞，甚至是無意識的。對方可能代表你唯一的依賴，你的祕密傾訴對象，你支持的力量，
人家常說，男女之間就像一個半圓，翻越山嶺努力尋找另一個合適的半圓，相知相惜組合起來就是一個〝圓滿〞。然而，世界上沒有完美的半圓，在我們成長過程中，我們的需要(如肚子餓、被傾聽、安全感等)大多都會被滿足；可人生充滿許多意外，也許你的父母忙碌於工作、初入社會的緊張與焦慮感、面對選擇的不確定等等，這社會是和樂的，也是競爭的；因爲這些事件讓我們變得不再那麼平滑，或多或少都帶着缺角。
然後，我們就習慣地往外去尋找，去找一個可以彌補這缺角的另一半。
所以，失戀的痛楚帶給我們的其實是一道出口。帶我們看見以前從未認識過的自己！
因爲很難過，感到空虛、失落與寂寞。可以想一想，離開的她，在你的生命裏扮演了〝何種角色〞？問問自己：怎麼，需要這樣的她呢？
失戀的你，需要重新面對以爲逃掉的〝自我負責〞。時間好似回到過去，要一個人安排生活、過生活；從說我不會之後開始學習長大。
在人生這個過程裏，有許多過去陌生卻又要面對的事情，寂寞與焦慮都是必然的。不習慣首先帶來的是生活方式改變，面對之後的失落與寂寞感，不妨想一想，她在你的心裏是一個什麼樣的角色，你的不舒服是來自於那一個習慣不見了？！這可能是你身上的一個缺角，唯有自己補足它，生命纔可能圓滿。
