很多人都羨慕胸部大的女生，覺得他們豐滿，性感。殊不知，胸部過大也會帶來煩惱，巨乳更是給生活帶來諸多不便。
巨乳由於重量較大，在站立時都有程度不同的下垂。下垂的巨乳不呈半球形，而爲葫蘆瓢形，其乳頭也有或多或少的下垂和向下移位。
正常女子乳房爲半球形，其上界在第二肋，下界在第六肋，近中界在胸骨外側線，外界在腋前線。正常乳房的重量大約爲250~350克。超過這個界限和大於這個重量的乳房稱爲乳房肥大或巨乳。巨乳由於重量較大，在站立時都有程度不同的下垂。下垂的巨乳不呈半球形，而爲葫蘆瓢形，其乳頭也有或多或少的下垂和向下移位。
患有巨大垂乳症的年輕婦女，常有身體和精神兩方面的痛苦。在身體方面，經常掛在胸前的巨大下垂乳房可使患者有頸部和背部疼痛感;可將雙肩和上臂拉向前方，形成一個駝背的姿勢，還可以使患者在日常生活中行動不便和容易疲勞。另外，下垂巨乳的下面和乳房下皺襞以下的皮膚，由於汗液不能蒸發，經常潮溼不適，甚者尚有皮膚溼疹。在精神方面，這種患者特別是那些沒有結婚的年輕婦女，常有說不盡的憂慮和痛苦。她們擔心別人說她不貞節或不是處女。害羞的心情使她們不參加舞會、不游泳和不願意進行體育鍛煉。爲了解除她們的痛苦，對於大多數的患者都可以考慮施行乳房縮小整形手術。
乳房縮小整形手術是選擇性手術，不可在懷孕或授乳期進行。爲了減少手術出血和術後乳房脹痛，最好將手術安排在兩次月經中間的兩個星期內進行。
保持乳房健康的方法
一、愉悅心情
女性的乳房健康與心情緊密相關，所以，每當有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向醫師尋求保健良方時，她總不忘告誡她們——每天對着鏡子大笑3次。因爲不良的心情不僅會導致乳房出現如疼痛、包塊、增生等良性的疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化。
緊張的情緒會導致出現乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內向、長期鬱悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因爲患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環。而且由於目前一些保健產品的宣傳片面誇大了乳腺增生與乳腺癌的關係，致使很多女性朋友對乳腺增生反應過度。
當人大笑時，可令心血管系統強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還有利於開發右腦，幫助女性增加創造性思維，克服思維的侷限性。迅速擺脫糟糕的情緒，保持愉悅的心情就是對乳房最及時的挽救。
二、正確清潔
每天淋浴時應給乳房特別的關照，醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤爲重要。然後以乳頭爲中心，用體刷對乳房做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。乳房清潔示範：
洗澡時檢查：沐浴時，胸部先上好肥皂，便於滑動檢查，檢查時，一手放在腦後，一手手指伸直併攏，用指腹以螺旋進行方式，仔細檢查乳房每一部份，看看是否有硬塊，以此方法左右互換檢查。女人擦洗乳房或沖洗這些隱祕部位時，最好用清潔的溫開水，用專用的柔軟毛巾，並且擦洗動作要輕柔。
建議不要用香皂清洗乳房，香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時，還促進皮膚上鹼性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難，此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的油脂物質。#p#副標題#e#
三、適當運動
體育運動可使女性患乳腺癌的概率降低40%。據相關資料顯示，對於20歲之後參加工作的女性而言，體育運動的效果更加明顯。因此，福州鼓樓醫院乳腺科專家建議女人們應該每天堅持半個小時的體育鍛煉。有效的運動方式能夠使你遠離乳房疾病。多做一些有氧運動，比如單車、慢跑、啞鈴等等。水中運動對你的乳房也很有幫助。
在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當的擴胸運動不僅僅是爲了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對於長期伏案工作的職業女性，這一點尤其重要。
就算是平日忙得不可開交，沒有專門的時間做運動，但在日常生活中總有辦法增加運動量。好像是搭電梯回家或上班，其實你可以早點出電梯，再徒步走上幾層樓到達目的地，又或是早點下車徒步回家，這些已經是很好的運動機會。整個身體的血液流通暢快了，乳房的健康也就有了保障。
四、健康檢查
女人的乳房是女性曲線美的亮點，不是有句話嘛“女人挺好”，但挺的部位也是女人很脆弱的部位，身爲女人，你應該時時檢查自己的身體，讓它健康地爲你美。關愛自己都是每個聰明女性應有的態度——80%有觸感的乳腺腫瘤都是被患者自己發現的。
五、健康飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。
1、不吃少吃鹹辣的食物。高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
2、少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、採用低脂高纖的飲食一一食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。一項研究發現，採取這種飲食的女性，其動情激素有不同的代謝途徑。大多數動情激素皆由糞便排出，僅留下少數動情激素於血液循環中，這表示乳房將受到較少的刺激。
4、飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸（來自食物）轉化爲Y－亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。
