穿合身但略大一點的文胸
有健康專家指出，女性的乳房表皮細胞是非常敏感的，在受到外力的刺激下，通常會發生“逃避式”的應急反應，使得體積縮小。所以如果女性長期
都穿戴一些小號的文胸，不利於豐胸。而且使用小號文胸就像把豆腐裝進一個小碗裏，久而久之，豆腐就會隨着碗狀變形，適合碗的大小，所以豐胸的姐妹們可選擇稍微大半號的文胸穿戴，以給乳房的細胞空間進行呼吸，擴大體積。
多食膠原蛋白
膠原蛋白這種物質其實在我們的全身都分佈着有，女性給身體補充適量的膠原蛋白可以使得乳房的結締組織變得堅韌，令女性的胸部看起來更挺翹。
另外，因爲膠原蛋白有着凝水分的作用，所以可以使得女性的乳暈看起來紅潤水嫩。補充膠原蛋白，建議食補：富含膠原蛋白的食物有豬蹄、豬皮、魚皮等。
輕柔的清潔乳房
清洗乳房時可以適當配合將乳房往上提升的簡單按摩動作，水溫適中，不要過熱，過熱容易導致皮膚鬆弛哦，不利於豐胸的。清洗乳房建議用嬰兒沐
浴露或者PH值偏酸一些沐浴露。
使用摩度精油時常對胸部進行簡單按摩，對於預防和改善乳房下垂有非常好的效果。如果乳房已經下垂、萎縮了，建議每天使用1-2次。將精油塗抹在乳房上，避開乳頭。按從下往上，從左右向中間打小圈的按摩手法，力度適中，按摩5-10分鐘至精油完全吸收、皮膚微熱即可。
8字按摩法
1、用左手從右乳房下側沿腳部曲線往右側上方，以畫8字的方式滑至左邊乳房，再換右手爲左乳房重複此動作；
2、雙手同時由下向上輕拍右邊乳房下半部，再換左邊重複此動作，每次輕拍15 下。
補充胸部愛吃的食物
紅酒煮黃豆
準黃豆250克+紅酒3匙+白糖適量 將黃豆洗淨，泡12小時，泡漲後放鍋中煮熟撈出。將炒鍋燒熱，倒適量油翻炒黃豆，約2分鐘後，倒入白糖、紅酒及適量水煮開，改小火燜一會，盛出晾涼即可，每天1小碗。
山藥乳酪粥
山藥300克、大米100克、乳酪1杯 大米熬粥，山藥洗淨搗泥，待粥熟時加入拌勻，再放入乳酩即可。每天1小碗。
