1.餐後稍停再刷牙
餐後馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫學專家說，餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症發生率增高15%!因爲牙齒表面有一層琺琅質，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳製品等酸性食物，牙齒上的琺琅質會變軟，這時刷牙會讓琺琅質漸漸變薄，時間一久，牙齒會痠痛、腫脹。
2.濃茶水賽過漱口水
漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。但日本最新研究發現，濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變爲氟磷灰石，改善牙釉質結構，大大加強牙齒的抗酸度!日本醫學專家還發現，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環境，強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。
3.牙貼少用，牙不疼
大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫協會最新調查顯示，長期使用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼?說不定就是美白牙貼害的!
4.再愛他，也不要與他共用牙膏
你在和男友共用牙膏嗎?調查顯示，現在超過80%的女人與男友共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都暗藏許多細菌，再謹慎刷牙也不能完全刷掉細菌，尤其牙刷刷毛間隙還會附着細菌。如果你和男友共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會通過牙刷在牙膏管口彙集，大大增加細菌傳播機率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要!
5.經期不吃冷，齒白脣不紅
還在爲每個月完全不痛經沾沾自喜?先把喜悅收起來，仔細想想你經期有沒有口腔潰瘍?中醫專家發現，超過30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。月經期間氣血水平低，如果這時吃下大量冷飲，免疫力會大大降低，出現暫時血虛型口腔潰瘍，比如口脣輕微紅腫，牙齦腫脹。雖然月經一過，潰瘍會自動消失，但久而久之，牙齦炎自然會找上你!
6.補鈣比少吃糖更重要
最實用的護牙方法是——補鈣!堅硬牙釉質的成分90%以上都是鈣，可以保護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學基金會的口號是：補鈣比少吃糖更重要!雖然市面上印着“加鈣”字樣的牙膏越來越多，但最好的補鈣方式還是飲食。乳製品是最好的鈣類食品，晚上吃效果最好，因爲那時身體吸收鈣的能力最強。
保持良好的口腔習慣是保護牙齒，預防蛀牙的關鍵。牙齒健康受日常習慣影響很大。好的習慣能預防口腔疾病，防止蛀牙;壞習慣是導致口臭，牙齒髮黃的原因。所以你的選擇決定牙齒的命運。
牙過敏症的治療
專家介紹，目前，治療牙過敏的方式很多，可以採取保守的脫敏劑治療，還可以用激光治療和充填或調牙合治療。患者要根據自身情況並結合醫生的意見，選擇適合自己的治療方法。
對因治療如對齲病和楔狀缺損進行充填，對隱裂牙進行修復治療等。
牙髓治療對脫敏無效或激光法脫敏疼痛明顯者，特別是伴有較嚴重的磨損者，可做牙髓治療。
脫敏治療常用的脫敏方法有氟化物脫敏劑、樹脂類脫敏劑、激光脫敏、直流電導入法脫敏等。如果僅僅是牙齒磨耗和牙齦萎縮造成牙根暴露的牙本質敏感，推薦使用脫敏牙膏，或使用含氟溶液漱口。這些特殊的牙膏或漱口水含有某種成分，可以填補牙本質的管道，從而消除過敏。
也有專家建議可以經常咀嚼茶葉。另外注意刷牙方法，要使用軟毛牙刷。不吸菸，不過多食用或飲用刺激性較強的食物和飲料。吃了菠蘿等酸性食物後，要及時漱口。
三個小絕招助你克服牙敏感
多吃核桃
多吃核桃不僅能堅固牙齒，還能預防牙齒過敏，因爲核桃中含有多種維生素，對牙齒有一定的保健作用，每日吃3～5個核桃，對補腎也有一定的效果。多食用蜂蜜可以促進消化液分泌，抑制引起齲齒的細菌生長，避免牙齒鬆動、脫落。
過夜茶不要扔
茶葉裏含有豐富的氟和茶多酚等成分，茶多酚具有消毒、殺菌的功效，不但能抑制齲齒菌的生長，還能增強牙釉質的抗酸能力。氟也是牙膏中常見的成分，和茶多酚搭配，抗酸能力會得到提高。
大蒜抗菌
牙齒痠疼又找不着茶葉的時候，不妨試試大蒜。大蒜有一定抗菌消炎的作用，將新鮮大蒜切片，貼在牙齒上或反覆塗抹牙齒，也能起到脫敏的效果。
牙本質過敏症一般集中在40歲左右，由於牙釉萎縮引起的。如果年紀輕輕就出現牙齒敏感現象，就得調理調理飲食習慣了。
