一、年齡調整
愛的口號：健康第一！同房？
在西方，美國當代著名性學大師金西和他的同事做過這樣的性調查。
對美國各個階層、地區、種族的17000多人的行爲作了廣泛、系統、客觀的調查研究，於1948年和1953年分別出版了《人類男性性行爲》和《人類女性性行爲》兩本共800多頁的調查報告：美國人的性生活頻率：20～30年齡段，每週3次;31～40年齡段，每週2～4次;41～50年齡段，每週1～2次，51～60年齡段，每週1次。
在東方，唐代醫學大家孫思邈在《千金方》中說：人二十者，四日一泄，年三十者，十日一泄，四十者，十六日一泄，五十者，二十日一泄，六十者，即閉精勿再泄也，若體力猶壯者，一月一泄。結合中西、融貫古今，中國當代性學家給出瞭如下健康性密度的參考值。
調頻按鈕：性密度隨着年齡遞減。
他的年齡性的密度
20～30歲每週3次
31～40歲每週2次
41～50歲每週1～2次
51～60歲每週1次
61～70歲每2周～1月1次
71歲以上1月或者1個月以上1次
二、情緒調整
愛的口號：愛你在心口也開！
由於男女生殖器官和生理心理特點的不同，男人性交是一種自主的衝動行爲，常常是親密事件的發起者，也是親密事件的結束者。而女性在性交活動中則難以“自主”，因爲只有男性陰莖勃起後才能實現性交，所以女性性交行爲是渴求性的被動行爲。正因爲受到性的生理限制，女性常常不能在最渴望和需要的時候得到性交，難於在性慾最強烈的時達到高潮，而經常受制於男性，伴隨男性的進入而得到，隨着男方的射精而結束，這往往造成女性性高潮的缺失而情緒沮喪。
其實，女性在性生活中也理所當然的享有主動權，建議女性在有需求時採取主動。據性心理學家的介紹：這也是超過80%的男性所希望的，男性們都更期待自然、放鬆、肆意的性行爲，並認爲那樣更盡興！所以，你儘可以想做什麼，就做好了！
三、經期調整
愛的口號：見過體貼的男人，沒見過你這麼體貼的男人！
是的，這個時刻你要考驗一下老公的耐心。但你必須記住：女性經期不能過性生活。因爲此時子宮內膜剝脫，子宮腔內有很多新鮮創面，性生活時容易將細菌和髒東西帶進陰道，引起炎症。更爲嚴重的是，在月經期過性生活，精液和經血直接接觸會發生抗原作用，形成抗精子抗體，引發不孕。有調查顯示：女性因生殖器官炎症造成的不孕症中，約有93%的人有月經期性生活史，約有30%的人在子宮頸黏液中能查出抗精子抗體。
月經週期是女性獨特的生理特徵，在月經到來的前幾天，妻子可以增加性密度，以便讓心愛的人得到滿足。在那段特殊的日子裏，要直接告訴他自己的身體狀況，或者夫妻倆將行經日期記錄下來。在自己不方便的日子裏，可以去做按摩或者足浴，相信體貼你的他有更多的方式讓你開心。
調整建議：之前幾天可提高性密度#p#副標題#e#
四、受精調整
愛的口號：計劃生一個聰明寶寶！
父母們誰都希望自己生一個健康的小寶寶，那麼，性交次數會影響精液質量嗎？答案是肯定的。不少夫妻知道女性每月只有一次排卵期，他們誤認爲排卵日前同房次數越少，精子攢得越多，受孕的成功率也越高。有的夫妻兩地分居，剛一見面就迫不及待地同房並且懷孕，殊不知這是有風險的。我們知道，精子從生成到成熟需要90天左右，它們平時貯存在附睾、輸精管和精囊腺內，禁慾時間越久，貯存在體內的精子確實就越多，不過，它們會不斷衰老、首先喪失受精能力，然後失去運動能力，最後在輸精管內解體。兩地分居的夫婦重逢後最初幾次排出的精液中，老化精子必然較多，懷孕後很可能造成胎兒智力低下，畸形或流產。
所以，從增加受孕機會和優生優育的角度看問題，禁慾太久不僅無利，反而有害。想要寶寶的夫妻可以這樣調頻：在妻子排卵日的前3～5天同房一次，以完成儲備精子的新陳代謝和吐故納新。由於精子在女方的體內可以存活1～2天，因此應該安排在排卵日的前一天、排卵日當天，以及排卵日後的第二天各同房一次，可以有效增加高質量受孕的可能。
調整建議：排卵日前就要做好準備啦
五、孕期調頻
愛的口號：一切爲了老婆、孩子！
由於女性受孕後前三個月性交容易流產，後三個月性交容易早產，因此，受孕後性生活的調頻非常重要。避開了前三個月和後三個月，在孕期偶有性生活也是可以的。由於你的寶寶生活在一個有很厚壁的子宮腔裏，周圍又是溫暖的羊水，羊水可以減輕震盪和搖擺，所以你不必擔心你的寶寶會受到干擾。懷孕後由於性激素的作用，孕婦的生殖器官血流更加豐富，陰道變得溼潤而容易進入，性器官和乳房對刺激更加敏感。你們的纏綿可以緩解孕婦的緊張情緒。但也要注意以下幾點。
首先注意性器官的清潔、性交前男女方都必須清洗外生殖器。其次，摯愛妻子的丈夫應該注意節制，改用充滿柔情的愛撫和親吻，減少次數，改變體位，採用女上位或者側位，不可恣意妄爲，不要讓孕婦腹部受到任何擠壓碰撞。
六、事故調整
愛的口號：健康第一，其他都是第二！
男女雙方無論是誰罹患疾病，性生活頻率都應調整，這不僅意味着關懷對方，也是對自己的健康負責。這些疾病包括流感、肺結核、肝炎、性傳播疾病等傳染性疾病，這個時候性調頻應該歸零，在疾病徹底治癒再恢復。
但有些疾病，如男方的慢性前列腺炎，可維持適量的性生活，這不但不會加重病情，反而可以促進前列腺液的新陳代謝，有益於炎症的消退;此時，女方可以督促他使用避孕套預防炎症傳染。所以如果你們中的一個人生病了，最好坦白地向醫生說明，並進行合理地調整。
