男性補腎壯陽不可缺少的11大日常食物
枸杞：
《中國藥典》記載：枸杞滋補肝腎，益精明目，以表示權威。實際上，枸杞雖有補腎功能，但並不是其主要功能，枸杞的最主要功能是補肝腎之陰。
山藥：
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。
芡實：
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫家繆希雍稱芡實爲“補脾胃，固精氣之藥也”。
蓮子：
性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
黑米：
研究發現，黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。
黑芝麻：
中醫學認爲，黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容，是極佳的美容食品。常吃黑芝麻可以幫助預防和治療膽結石，且有健腦益智、延年益壽的作用。
黑豆：
又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認爲，黑豆是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。此外黑豆有助於抗衰老，養顏美容等功效。
黑木耳：
黑木耳還具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，軟化血管，使血液流動順暢，減少心血管病發生。
胡桃仁：
能補腎固精，爲滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之
紫菜：
紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。可增強記憶。
豇豆：
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明？李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”現代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。”
俗話說的好：“藥補不如食補”，所以想要滋補身體可以從日常的飲食中獲取，另外羊肉、狗肉等這些也有補腎功能。
