現在的男人們不僅生活不規律，還吸菸、酗酒等不良習慣，而男人長期熬夜將對男性造成危害。下面小編就給大家介紹幾種男人常熬夜的補救方法，快來看看吧。
男人熬夜的補救方法
一、重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C或者口服1～2片維生素C片。
晚餐杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發；敏感性皮膚應儘量少食海鮮；酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用。
二、給足充沛的水分
在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心，使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。
三、“晚睡”卻不“晚洗”
一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
四、喧囂中的“鎮靜”
由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
五、熬夜人士護胃有法
經常熬夜的人，中醫稱之爲陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。
六、早晨活動
睡前或起牀後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保溼面膜），來補充缺水的肌膚；起牀後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環；塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；早上起牀後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效；做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來；早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
