當自己還是嬰兒時，皮膚是光滑、細嫩的，隨着年齡的增加，皮膚也在慢慢的變壞，有了青春痘、黑頭，坑坑窪窪。總之，皮膚變得不再有吸引力，暗淡，沒有光澤。尤其是男性的皮膚，由於缺少護理，往往容易出現問題。那麼，你又沒有想過改善皮膚的方法呢？其實不需要昂貴的化妝品也能做到。
水果和蔬菜不僅能讓人從飲食中獲取豐富的營養元素，還能讓你外表看起來更有吸引力。發表在某報刊上一項以白種人爲主要樣本的新研究發現：吃新鮮的農產品能讓皮膚的色調顯現出明亮的紅色和黃色，從而增強外表的吸引力。
水果和蔬菜中含有的有機色素（類胡蘿蔔素）會讓農產品呈現出天然的黃色和紅色，而當人們攝入它之後，色素就會被傳遞到人的皮膚上。研究者選取了35名學生，讓他們填寫了一份調查問卷，詳細問了他們每天所吃農產品的數量，並用分光光度計對他們皮膚的顏色進行了測量。在隨後的3周和6周裏，研究者對這些受試者收集了同樣的數據資料。
研究結果發現：受試者所吃的蔬菜和水果越多，他們的皮膚就越會呈現更明亮的自然光澤。即使是因爲稍微多吃了一些農產品而讓皮膚顯現出更明亮的紅色和黃色的面部圖像，也會讓學生們認爲自己比那些吃低質量農產品的學生更有吸引力。
